Зошто секогаш губите вода прво кога држите диета (слабеете, слабеете)
Значи, ако започнете диета и изгубите многу (неколку килограми) во првата недела секогаш се вели дека тоа е претежно вода. Но, сега би ме интересирало зошто е тоа така и што се случува во организмот.
Знам дека треба да сте околу 50-55% вода, моите ваги секогаш ми покажуваат околу 51% вода, но зошто толку брзо станувате полесни, иако процентите тешко се менуваат. Мислам, повеќето пијат доволно кога ќе ја сменат исхраната.
Може ли доктор меѓу вас да ми го објасни тоа? Благодарам однапред
2 одговори
Здраво, со посилна загуба на вода може да се објасни на следниов начин:
1.) Помалку сол: секој што оди на диета автоматски троши помалку сол. Солта складира вода. Бидејќи има помалку сол, се складира помалку.
2.) Празни складишта за шеќер: Телото складира шеќер во форма на гликоген, што е 80% вода. Со диета, овие депоа први се празнат. Тоа го објаснува најголемиот дел од загубата на вода.
3.) Распаѓање на протеини: Кога протеинот се претвора во енергија во организмот, водата исто така се губи.
Маснотиите и водата ја зголемуваат зачуваната енергија за телото. Но, многу повеќе маснотии од вода. Доколку се појави дефицит на калории, телото мора некако да го компензира со користење на своите резерви на енергија. Сепак, бидејќи маснотиите му се „повредни“, тој прво ја зема водата. Покрај тоа, луѓето обично прават многу спорт и потеат многу повеќе како резултат.:)
слични прашања
Здраво. Во моментов сум на диета . изедов 1 јогурт и испив сок од домати последните неколку дена. Чудно е што вчера излачував помалку течност отколку што потрошив. и вагите утрово исто така го покажаа истото како и вчера.
Можеби моето тело собира вода од која било причина. -Бидејќи јадам помалку?
Здраво, би сакал да знам колку калории губите кога метаболизмот е на режачот? Сакам да знам затоа што пишувам предавање за диета и во моментот сум на нула диета. И би сакал да знам што може да биде најлошото што може да се случи со нулта диета и кога телото ќе ги изгуби мускулите може да се случи предметите повеќе да не можат да се носат? Исто така сакам да знам колку маснотии губите со нулта диета освен вода.
Здраво! Отидов на диета каде ослабев 8 кг. Но, неколку дена подоцна имам шок на вагата! Се дружев со мојата девојка (таа е лекар) и вагите го покажаа истото, таа потоа ме измери и направи тест на тоа, се покажа дека сега сум многу прекумерна тежина! Глупав ефект на јо-јо; (! Добив 16 кг ! Што треба да направам сега? Морам да ослабам 28кг за повторно да имам нормална тежина! Се здебелив особено на стомакот и нозете, кога сакам да носам вообичаена маичка мојот нов стомак се тресе и а пантолоните не ми се. само едно, но копчето не се затвора и облеката се стиснува! Што да направам? (без лекови) дали знаете спорт или диета каде што можете успешно да изгубите тежина без јојо ? Ако одам до 2-ри кат, јас сум цела Задишан, така нешто лесно! Јас веќе се занимавам со 3 спортови неделно, така што веќе се занимавам со 4 часа спорт
Прво губите вода и така со диета. Но, кога телото започнува да согорува маснотии? Значи, од колку дена се распаѓа маснотијата ако ги намалите калориите ?
затоа сум на диета и вчера утрото тежев 61,5 јадев до 16 часот како и секогаш и сметам калории што јадам веќе 2 недели
добро и денес напладне па заборавив да измерам наутро тежев 63,8. Мислам дека не јадев толку многу. или можеби да .
Потоа потрчав директно до мајка ми и и го кажав тоа и таа ми рече дека за неколку дена ќе ги добијам своите „денови“ и сега моето тело складира ВОДА и затоа ќе имам 2 килограми повеќе на вагата
дали е тоа навистина точно. И, дали е тоа за секоја жена што има свои денови и колку килограми вода складира сега и колку време треба додека не ми се нормализира нивото на водата, на пример кога веќе немам денови. те молам помогни ми .
Би сакал да изгубам малку тежина, поточно 5 килограми. Дали знаете здрави диети каде релативно брзо слабеете, ако се занимавате и со спорт. Патем, генерално ќе ја сменам исхраната после диетата.
Еј ти, знам дека не е добро, но сакам до Божиќ (така 4 недели)
Направете диета која продолжува потоа, 150 kcal на ден и многу вода и вежбајте
Дали знаете колку изгубите тогаш
Зачувајте ги службениците оставете го тоа итн.
Во моментов сум на диета, имам дефицит на калории, а исто така слабеам. На пример, можам да ги видам пантолоните со големина 36 кои не ми одговараа порано, како тие се вклопуваат подобро од недела во недела. Но, на вагата секогаш сум тежел околу 1 за една недела -2 кг повеќе, имајте движења на дебелото црево само 1-2 пати неделно и многу малку во однос на обемот на храната. (Многу кварк, зеленчук во големи количини, туна, јајца, но и леб за појадок) колку содржина на цревата може да има се наоѓаат телото? и млечните производи влечат вода во цревата?
Јас сум на диета веќе 2 недели. Тоа значи дека внимавам на тоа што јадам. Само неколку гревови помеѓу нив (понекогаш на телото му треба нешто слатко) секој ден возам велосипед до училиште. (Прилично е исцрпувачки, бидејќи е само по угорница) и одете на пливање на 1000-2000 м секој одвреме-навреме.
Се мерам секој ден и бидејќи овие 2 недели имам 2,5 кг повеќе отколку пред мојата диета. Сакам да се намалам наместо да добивам.:( Што да направам, јас сум тотално очаен.
Дали мора автоматски да внесувате помалку калории кога сте на диета [само затоа што слабеете] (точно е тоа?)
Значи, ако ослабам на диета, моите калории (треба и да се намалат)
имав 110 килограми и изгубив 30 килограми преку диета и пешачење . па дали сум 80 кг и некако веќе ја немам истата сила како порано? дали е можно дури и да ослабите кога ќе изгубите маснотии ?
Ако изгубите вода (или мускули), дали слабеете наоколу? Или, тоа е само случај со губење на маснотии?
Здраво на сите, јас сум на радикален режим на исхрана преку ноќ. Го ограничив бројот на калории и се надевам дека ова ќе резултира со добар резултат. Сега јадам здраво, спортувам и избегнувам слатки пијалоци. Оваа диета ја правам од понеделник, 6 април 2015 година. Значи, кога денот ќе заврши веќе 4 дена. Се чувствувам навистина полесно и исто така потенок, иако скалата покажува само 1 кг, што е добро! Но, кога телото почнува да ги разградува мастите наместо вода? Јас навистина би бил заинтересиран. LG
Добра ноќ на сите, па прашањето е дали е корисно да ги завиткате нозете или стомакот во фолија за храна додека џогирате? Ми беше кажано дека наводно помага во подобро разградување на маснотиите во проблематичните области. Се обидов да трчам еден час, многу се потиш, но тоа е само вода, што губиш таму, не можам да замислам дека изгубивте маснотии како резултат? Дури ако; дали е добро да се изгуби вода на овој начин? ?