Зошто шеќерот се зголемува преку ноќ (вежбање, диета, шеќер)

Пример: Пред спиење 107, наутро на празен стомак 127!

Не земам таблети шеќер, но имам прекумерна тежина и се обидувам да го вратам на вистинскиот пат со диета и вежбање.

Може ли тоа да биде заради спортот? Зошто оди нагоре ноќе?

4 одговори

Прво на сите, треба да се мери трезвено неколку дена наутро. Ако вредноста остане на ова ниво, тоа е дијабетес тип 2. Еве список со преглед:

Бидејќи имате прекумерна тежина, може да се претпостави тип 2. Дијабетичарите тип 2 имаат инсулин, но не доволно, затоа телото не е во состојба да го врати шеќерот во крвта до утрото во текот на ноќта.

Ова се должи на неколку точки.

телото има најсилна фаза на поправка ноќе, што секако чини енергија. Ова е причината зошто глукагонот се исфрла, особено околу 2-4 часот ноќта, што пак предизвикува црниот дроб да ја исфрла глукозата.
Прекумерната тежина, т.е. маснотиите во телото, треба да се конвертира секој ден (инаку би ве отрула - едноставно кажано). За ова, на телото му е потребен инсулин и тој има предност пред намалувањето на шеќерот во крвта, што е инсулин, кој потоа недостасува.
Како дијабетичар тип 2, рудникот е отпорен на инсулин, што исто така ја намалува ефикасноста на веќе намалениот инсулин.

Со нетретиран дијабетес тип 2, сето ова води до зголемени вредности на постот. Затоа, би било препорачливо да се тестираат од страна на лекар.

Треба да се измерат HbA1c (долгорочна вредност на шеќер во крвта) и вредностите на тироидната жлезда (TSH, fT3 & fT4). Двете вредности не припаѓаат ниту на мала, ниту на голема крвна слика.

Доколку е потврден дијабетес тип 2, што треба да се претпостави со толку голема вредност на постот, треба да имате упат до дијабетолог.

Комбинација на таблети и долгорочен инсулин (како што е Тресиба) ќе го врати проблемот со вредноста на постот и нивото на шеќер во крвта воопшто во нормалниот опсег.

Ако успеете да ја намалите вишокот килограми, а исто така вежбате и се храните здраво, можеби нема да ви требаат таблети или инсулин за неколку години. Во одреден момент, и двете ќе бидат повторно потребни, бидејќи инсулинската резистенција за жал не трае и во моментов не се лекува.

Општо, ова е одговор на стресот. Проблемот што го имаат повеќето луѓе со прекумерна тежина е што нивниот мозок може да добие енергија само од гликоза (шеќер). Сепак, маснотиите се складираат во масните наслаги како таканаречени триглицериди (ТАГ). Тие се состојат од 3 молекули на масни киселини и 1 молекула на глицерин. Човечкиот организам може да произведе гликоза само од глицерин, што е само околу 6% од енергијата на триглицерид. Сепак, на мозокот му требаат приближно 120 - 130 гр глукоза = 500 Kcal = 25% од енергијата на одмор на целиот организам (со операција на чиста гликоза) секој ден. Метаболизмот на маснотиите не може да го обезбеди ова (повеќе од 5000 Kcal телесни масти тогаш ќе треба да се метаболизираат дневно, што е илузија).

Бидејќи организмот има само мали резерви на гликоза, кои мозокот наскоро ги испразнува, гликозата треба да се добие од други извори. Ова е она што е познато како глуконеогенеза. За време на овој процес, телесните протеини од мускулите, сврзното ткиво, кожата и сл. Се сахарифираат (т.е. се претвораат во гликоза за да го снабдат мозокот). Поради оваа причина, луѓето со прекумерна тежина често имаат тенки мускули, а понекогаш и ленти на кожата (ленти, стрии). Тие доаѓаат од јадење кожа навечер за да го снабдат мозокот.

Целиот процес се одвива под стрес, особено со силното влијание на стрес хормонот кортизол. Во палеолитот, од каде потекнуваат овие механизми, недостаток на глукоза во мозокот скоро секогаш значел: тешка борба, општо: опасна ситуација, тежок стрес. Поради оваа причина, обично се произведува повеќе гликоза отколку што е потребно (нивото на шеќер во крвта се зголемува над нормалното како резултат). Немирен сон е чест несакан ефект.

Вашиот спорт можеше да ја влоши моменталната состојба, бидејќи може да придонесе за поголемо празнење на малите резерви на гликоген (складишта на гликоза), така што уште повеќе протеини треба да се сахаризираат навечер.

Можете да излезете од стапицата само доколку го научите вашиот мозок да преработува и кетонски тела (кои се создаваат во црниот дроб од телесни масти кога има недостаток на енергија и можат да ја преминат крвно-мозочната бариера) како енергетски носители. Опишав како можете да го направите тоа тука:

Нешто вакво треба да биде изводливо само ако сè уште не сте (дијагностицирале) дијабетес, но најмногу од претходна фаза.

Малку читање на ова (на пример, оној даден на врската) е повеќе од препорачливо. Колку повеќе читате за метаболизмот, толку помалку погрешни одлуки за исхрана ќе донесете.