Зошто слабо и ефикасно слабеете со 8-часовната диета?

8-часовна диета - како функционира?

Дали сакате да изгубите тежина? Потоа внимателно прочитајте го овој пост, затоа што изгубив неверојатни 15 килограми со овој метод!
Книга што ми падна во рацете пред 2 години ме инспирираше на методот на д-р. Херберт Шелтон донесе напред. Тој беше еден од најголемите поборници за наука која стана позната како „Природна хигиена“. Меѓу другото, оваа наука е за разбирање на природните дигестивни циклуси на телото. Тоа нè учи дека човечкиот дигестивен систем поминува низ 3 циклуси на ден

Фаза на присвојување (внес на храна и варење)
Фаза на асимилација (апсорпција и обработка на хранливи материи)
Фаза на елиминација (елиминација на отпадни производи)

8-часовна фаза на диета - присвојување

Фазата на присвојување трае 8 часа, на пример од 12 часот до 20 часот.
Во текот на оваа фаза, храната може и мора да се конзумира. Сепак, треба да јадете во текот на оваа фаза само ако сте гладни.

8-часовна диета - фаза на асимилација

Фазата на асимилација трае 8 часа, на пример од 20:00 до 4:00 часот наутро.
Телото главно ја извршува оваа фаза ноќе, па затоа е препорачливо навремено да се запре претходната фаза на присвојување. Кога одите во кревет, не требаше да јадете ништо 3 часа претходно, бидејќи телото во кревет е тогаш хоризонтално. Ако стомакот е сеуште полн, тој е исклучително притиснат поради силата на гравитацијата. Така се тркалате во кревет и веројатно имате металоиди. Но, што точно се случува во текот на оваа фаза? Телото ги отстранува хранливите материи од прехранбената пулпа во цревата, чија задача е да го одржува рамнотежата на водата во телото сè додека не се отстранат сите хранливи материи. Така, макро и микро хранливи материи се користат за сите клетки на телото. Минерали и витамини стигнуваат до потребното место. Преку лимфниот систем и крвотокот, токсините и отпадните материи се распаѓаат, собираат и ставаат на располагање на „собирањето смет“ следниот ден. Ако овој процес е прекинат со повторно јадење, тогаш телото не може правилно да ги изврши сите овие задачи!

8-часовна фаза на диета - елиминација

8-часовно искуство со диета

Можам само да ве посоветувам, обрнете малку внимание на диетата од 8 часа и успесите ќе ги доживеете наскоро. Веројатно веќе сте се запрашале зошто можам да јадам овошна салата или да го пијам смутито наутро. Ова се должи на фактот дека овошјето има многу висок процент на вода, а едноставниот шеќер содржи фруктоза. Овошјето не се вари во стомакот, туку веќе во устата, а потоа и во цревниот тракт. Дигестивниот ензим наречен амилаза се произведува во устата, а потоа наоѓа работа во цревата. Фруктозата од овошјето целосно се метаболизира. Телото и мозокот ја наоѓаат потребната енергија. Овошјето се вари во рок од 30 минути и сè уште го поддржува телото во утринската екскреција во рамките на 8-часовната диета. Одлично е што нивото на шеќер во крвта не се зголемува премногу и телото е прво заситено. Друга предност е апсорпцијата на микроелементи (витамини и минерали), кои веќе се апсорбираат преку мукозните мембрани. Дали ви е дозволено да јадете овошје за време на елиминациската фаза? Јасен одговор: не! Овошјето треба да има висок процент на вода. Значи, датумите, авокадото и бананите треба да се избегнуваат сè додека не започне фазата на внесување храна.

Значи, сега знаете една од моите „тајни“ што всушност не е една. но тоа не е поентата. Станува збор за здравјето и за поддршка на нашето тело во неговата фаза на само-заздравување.

Уште еден мал совет. Можете да ги преуредите времињата малку според вашиот ритам. Се држи 8-часовната диета, но фазата на внесување храна можете да ја започнете порано, на пример, во 10 часот наутро, но потоа да ја започнете фазата на асимилација во 18 часот.

Ви посакувам секој успех во детоксикација и слабеење!