Зошто сум дебел Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

• Кој е Кристи Маргарит?
• Прво прочитајте овде!
• КАТЕГОРИИ
• 7 минути
• Спомени
• Биз
• Што јадеме?
• урбанистички
• Диета
• GetFIT предизвик
• Радио Шоу GetFIT
• Видео GetFIT
• Добра храна
• Мој дневник
• Мое мислење за
• ПРЕЗЕНТАЦИИ
• пријателство
• препорака
  • АГ
• Здравје
• Секс
• Спорт
• Стероиди и допинг
• додатоци
• Совети и трикови
• Кулинарски туризам
• Каде јадеме?

Иако во последниве години е модерно жртвите да се сметаат надвор од каква било вина за она што им се случува, некои истражувачи имаа храброст јавно да изјават дека постои одредено однесување на жртвата што ја доведува во таа ситуација. Очигледно, ова не значи дека жртвата треба да биде казнета, туку да и се помогне, ако разбира, очигледно, дека исто така прави нешто погрешно.

Зошто си „дебел“? Findе дознаете веднаш. Парадоксално, тоа не е проклетство. Тоа е наследство. Наследството на нашите предци кои преживеаја кога храната недостасуваше со месеци. Вие само треба да го разберете ова и да живеете според вашите правила, а не оние во рекламите за слабеење.

Дали сакате да промените нешто? Одете на работа и престанете да плачете за сожалување. Никој нема да согорува калории на вашето место.

Волуменот и тежината на телото вклучуваат неколку елементи:

1. Скелетот. Коските. Нивната форма, големина, густина.

Оттука започнува сè. Одредена коскена структура силно ќе се рефлектира во килограмите прикажани со вагата и во вашата форма. Коскената структура е во голема мера генетски предодредена и завршува во адолесценцијата. Затоа, ако имате или ќе имате деца, погрижете се да обезбедите хармоничен развој од самиот почеток. Очигледно, можете да работите со мускулите на таков начин што ќе ги потенцирате пријатните форми и да ги насочите непријатните кон окото. Но, тоа трае со години или едноставно значи начин на живот. Широк базен никогаш нема да дозволи да имате големина на модел. Кратка висина или кратки нозе никогаш нема да направат да изгледате „слабо“.

2. Мускули.

Мускулите се поставени над скелетот. Тие имаат неколку важни улоги, од кои најинтересно е движењето. Во овој процес мускулите трошат енергија. Големите мускули ќе ви овозможат да тренирате за да трошите повеќе калории. Можеби имате големи мускули од природата (или физичка активност од адолесценција) или ќе мора да ги градите. Без голема мускулна маса, согорувањето на маснотиите е побавно, без разлика какви процедури, масажи, креми, напивки, магии, трикови користите. Не грижете се дека имате „премногу големи мускули“. Како прво, она што мислите дека се мускули вклучува и многу маснотии. Освен тоа, мускулите се губат толку лесно што дури не вреди да се дискутира.

3. Дебели.

Тоа е резерва на енергија на организмот. Исто така, има заштитна улога од студ и механички удари. Во последниве години, откриени се метаболички и хормонални патеки кои вклучуваат маснотии. Тоа е, има активна улога, не седи едноставно на стомакот и газ, предизвикувајќи ви естетски непријатност. Постои двојно определување: исхраната, начинот на живот и хормоналната средина влијаат на големината и распоредот на маснотиите врз телото, но исто така и на телесните масти влијаат на начинот на живот и хормоналната средина. Сега зависи од вас кој правец на спиралата сакате да го поместите: сè повеќе маснотии, со недостаток на енергија и висок апетит или обратно, сè помалку маснотии, со повеќе енергија и апетит намалена. Маснотиите не можат да исчезнат преку козметички третмани, тие исчезнуваат кога се трансформираат во енергија. изгорени.

Како и во природата, постои закон наречен закон за минимална енергија, маснотиите се складираат во областите што најмалку се движат, околу центарот на гравитација: стомакот, дното, бутовите и потоа назад, градите, главата. Интензивниот тренинг може да помогне мастите да се распределуваат порамномерно на површината на телото со текот на времето. Одредено ниво на маснотии е потребно особено за жените, и за здравјето и за естетиката. Inенствените форми се тркалезни форми.

За жал, постојат два критични моменти во развојот на масниот слој: првите години од животот, а потоа и адолесценцијата. Ако во првите години од животот сте биле слабо хранети и во адолесценцијата го правите истото, постои ризик да останете живи со повеќе масни клетки и повеќе маснотии, вкупно. Ова значи дека едноставно веќе не можете да си дозволите да јадете "нормално" или да ги допирате "кулинарските задоволства во животот", како што прават оние со низок масен слој. Очигледно, не можете да си дозволите физичка активност на полжав, но ќе мора да се движите малку повеќе.

4. Апа.

Недостаток на физичка активност, дехидрираност, стрес, разни хемикалии во храна или лекови, лошата исхрана се фактори за задржување на водата под кожата. Таму можете да зачувате и неколку добри литри, кои ги „надувуваат“ и килограмите на вагата и вашата големина. Поинтензивниот дел е тоа што можете привремено да се ослободите од оваа вода (преку диуретици, сауна и разни козметички третмани), но среднорочно и долгорочно решение е само здрав начин на живот, кој вклучува спорт, хидратација, исхрана, одмор и избегнување на хемикалии ( вклучувајќи апчиња за контрацепција).

5. Кожа.

За жал, за оние кои подоцна ги отворија телевизорите, здравјето и изгледот на кожата се генетски утврдени или во првите години од животот. Иако книгите се малку готови, сè не е изгубено, бидејќи ако имате трпеливост можете да забележите подобрувања со текот на времето. Очигледно, она што треба да го направите е поврзано и со здрава исхрана, хидратација, физичка активност, употреба на специјални додатоци во исхраната (хидролизиран колаген, витамини, минерали, ензими) и помалку за триење со разни креми, пасти, чоколади, цветно тло, масло од седалото или агресија на кожата со камшик, вакуум, дланки, тупаници и стапала (како што слушнав дека се случува при „антицелулитна масажа“).

Очигледно, ако постоеше едноставно и пригодно решение за „целулит“, ќе ти пишев сега од сончев остров, а не од преполн и загаден Букурешт. Сепак, забележав големи подобрувања во изгледот на кожата на девојчињата кои следат здрава исхрана и програми за обука, со минимум козметички третмани.

Ми падна на ум еден збор од г-ѓа Блаватски, дека нема друга религија освен вистината ... но како можат жените што одат во салони за убавина во храм да разберат дека вистината е на крајот од патот и не може да се купи? или се доставува со ултразвук, преку кожата. И патот бара време, напор, организација, трпеливост ... но зошто сето ова кога е полесно да изгубите 10 кг за 7 дена?

Подоцна уредување: Бев поканет вчера во емисијата на Гета Воинеа на Еуфорија… Имав можност да ја запознам Анка Туркасиу, која (појма немам колку години има, ниту мислам дека е важно) рече брилијантна работа на прашањето " која е твојата тајна? “ Тајната е: „прво треба да се сакаш себе си“. Логично. Ако се мразите, ќе продолжите да се исмевате и да се повредите. Звучи добро. Да се ​​сакаш себе си. Простете си за грешките во минатото. Дека прифаќаш. Слатки сништа. Оствари ги твоите соништа. Да, тоа не може да се купи со пари.

Коментари

Зошто сум дебел? - 8 коментари

навистина, ако не започнете да се менувате сакајќи се себе си, не правите ништо. На принцип добро се снаоѓате, добро наоѓате, ако не се почитувате пред сè, ако не се сакате себеси наместо да се споредувате цел ден со диви и танчери (кои, патем, не изгледаат така од природата, исто така диети и спорт се основни), не направивте ништо.

твоето прифаќање како што си е одлична работа, а потоа моќта да препознаеш дека не е доцна да се промени. Она што ми помага да се мотивирам е дека, покрај тоа што сакам мојот живот да биде исполнет и здрав, тоа е моја одговорност како жена пред моите идни деца. Немам право да ги осудувам на седентарен живот и лоша исхрана, мора да им дадам шанса да најдат своја рамнотежа и хармонија.

И да не ја заборавиме познатата изрека: здрав ум во здраво тело. Дакиските свештеници биле познати во романската армија дека, прво да го залечат телото, тие продолжуваат да ја лекуваат душата. Можеби кога ја изгубив од вид оваа исклучително важна работа?

Со сета почит кон вашата работа… но човек со факултет и кој тврди дека е „нутриционист“ е аграмат?

Напишавте: „Ми падна на ум еден збор од г-ѓа Блаватски“.

Не забележувајте грешки во таа реченица?
„Мојот“ е напишан со нутриционист на цртичката

Штета што во Романија сите се етикетирани со секакви титули за кои немаат ниту 5 одделение од основно училиште

Леле, колку ревност за цртичка. Ве молам, ако имате време (како задоволство гледам дека имате) да го прочитате целиот мој блог и 11-те илјади и неколку пораки на форумот getfit.ro, можно е да пропуштив некои од нив.
Но, кажи ми, ти одговори на прашањето за титулата?
Знајте дека не слабеете ако сакате да ме навредите, злото не согорува калории, гори неврони.

@ Кети, ако си сеуште толку строг, романскиот правопис ти кажува и да ставиш запирка кога ќе се обратиш некому и ќе му кажеш како се вика. како подолу: „напишано е со цртичка, нутриционист… „. Не обратно, но не слушнав за нутриционистката цртичка, туку само за цртичката ... И извини што не се сеќавам на термините што се користат во граматиката за оваа посебна ситуација, поминаа неколку години откако завршив петто одделение

Затоа извадете ги логовите од пиланата од вашите очи пред тие да станат толку кисели!

Вокативен се нарекува. Да 'Кети ја прескокна оваа лекција и скокна директно на часовите за реторика за сомирување. Ниту тој не се грижеше за тие, без грижи. 😀
Се извинувам што го издолжив оф-топикот, но се изнервирав. Ветувам дека нема да сторам ниту едно.

Досадно е да гледате правописни грешки на блог, но идејата тука не е граматика, туку колку се добри советите за исхрана.

Патем, овој напис, сакав да ве прашам за "хидролизиран колаген". Во каква форма се наоѓа, каде, како треба да се земе.

И витамини ... Ми недостасуваше калциум и магнезиум, а сега се чувствувам повеќе без енергија и размислував да купам. Оние од АДДИТИВА (кесички со многу концентрирани дози, сега достапни во аптеките) се во ред, ако ги знаете?

Можеби напишете пост за тоа како треба да се пристапи кон режимите на витаминизација. И се надевам дека нема да ни кажете дека треба да се земаат цело време, дека имам проблем со таблетите

Тоа не беше правопис, туку проблем со тастатурата. Пишувам од најмалку 2 различни тастатури и 2 лаптопи, кои ги фрлија знаците до каде. Ја пишував таа статија од креветот, со безжична тастатура, можно е да не си ја напишил таа цртичка. Ова е за да се разјасни изгледот на цртичката. Сè уште се случува да ми избега, но многу ретко. Често ме предупредуваат пријателите и се прави исправката. Првпат човечко истекување ми скока низ грлото вака за цртичка, од засолништето на анонимноста. Очигледно, веројатно зборуваме за конкуренција, сложени луѓе, завидливи или едноставно со зло што не може да се контролира. Сепак, добро е што тој го забележа проблемот и ми даде можност да го коригирам, што имам и неписмени кои ми пцујат на блогот и чии пораки одат во „спам“.

Што се однесува до „витаминските лекови“: тие се погрешен начин да се постави проблемот. Витаминизацијата се прави секој ден. Но, во друга порака ми пишувате дека сте исплашени од тоа колку хемикалии земам ... тогаш направете диета која не само што ви ги обезбедува потребите, туку исто така ги покрива вашите недостатоци на хранливи материи. Кога ќе го најдеш, кажи ми, го барав околу 15 години.

---