Зошто сум толку слаб; Стражарска кула - ОНЛАЈН БИБЛИОТЕКА
Младите се прашуваат . . .
Зошто сум толку слаб?
USTастин е слаб и здрав, но не е целосно задоволен од своето тело. „Се обидувам да ставам уште неколку килограми“, признава тој. Затоа, тој јаде пет оброци на ден, кои содржат вкупно околу 4.000 калории. Сепак, тој сака да добие на тежина со развивање на неговите мускули. Тој продолжува и вели: „Неколку дена, еден мој пријател и јас се будиме рано наутро да одиме во теретана пред да одиме на работа и да креваме тегови“.
И Ванеса е прилично слаба. Но, таа е многу задоволна од својата тежина. „Кога бев помлада, децата ме задеваа нарекувајќи ме„ коса од грав “, се сеќава таа. „Но, сега не сум загрижен. Едноставно, се прифаќам како што сум “.
‘Прифатете се како што сте.’ Изгледа како добар совет. Но, можеби е тешко да се спроведе. Како тинејџер, веројатно сте во „цветот на младоста“ (1. Коринтјаните 7:36). Овој период во кој телото брзо се менува, наречен пубертет, е особено бурен. За време на пубертетот, не сите делови од телото се развиваат со исто темпо: рацете, нозете и карактеристиките на лицето може да изгледаат крајно непропорционални. * Ова може да направи да се чувствувате засрамени и да мислите дека не сте привлечни. Потоа, мора да го земеме предвид фактот дека не сите млади се развиваат со исто темпо. Затоа, може да изгледате послабо од некои ваши колеги кои веројатно имаат поразвиени мускули или некои од вашите колеги кои имаат повеќе женствен изглед.
Иако многу се зборува за младите луѓе кои мислат дека имаат прекумерна тежина, честопати се занемаруваат млади луѓе кои сметаат дека се премногу слаби. Ова може да биде случај особено во одредени етнички групи и во некои земји каде да се биде слаб не е знак на убавина. Во овие региони, витката девојка може да биде сурово задевана, нарекувана е „слаба“.
Но, што е со момчињата? Според истражувачката Сузан Бордо, „студиите спроведени пред 80-тите години на минатиот век за да откријат мислења на жените за сопственото тело откриле дека тие не гледале ништо друго освен недостатоци кога се гледале во огледало“. Што е со мажите? Сузан Бордо продолжува: „Кога се погледнаа во огледало, мажите видоа или соодветна слика или подобра слика отколку во реалноста“. Но, во последниве години, ситуацијата започна да се менува. Забележувајќи дека мажите сочинуваат една четвртина од пациентите кои сакаат да направат естетска операција, Сузан Бордо прави врска помеѓу моменталниот зголемен интерес кај младите за фитнес и појавата во реклами за долна облека во САД и некои западни земји на „совршено“ машко тело. Како што се очекуваше, ова имаше големо влијание врз адолесцентите. Тие се чувствуваат инфериорно ако немаат мускулест карактер на кукла.
Значи, ако сте слаби, веројатно се прашувате: Што не е во ред со мене? Добрата вест е дека нема ништо лошо во вас.
Зошто си слаб
За многу млади луѓе, да се биде слаб е сосема нормално. Често е последица на процесот на раст и брзиот метаболизам што ја придружува адолесценцијата. Обично, метаболизмот ќе се намали со созревањето. Меѓутоа, ако сте екстремно слаби и покрај соодветната диета, добро е да се консултирате со лекар за да бидете сигурни дека немате никакви здравствени проблеми, како што е дијабетес, што може да биде причина за губење на тежината.
Во интервју за Разбудете се! Стивен Левенкрон, познат специјалист за нарушувања во исхраната, рече: „Се сеќавам на жена која беше далеку под нормалната тежина, која ми беше претставена како анорексија и кој навистина изгледаше како личност со нарушување во исхраната. Но, наскоро сфатив дека нејзиниот проблем е физички, а не психички. Нејзиниот матичен лекар не и дијагностицирал Кронова болест, сериозно цревно заболување. Ова бегство можеше „да ја чини животот на младата жена“. Ако имате дијабетес или која било друга болест што предизвикува губење на тежината, паметно е строго да го следите советот на вашиот лекар.
Се разбира, понекогаш еластичноста може да биде симптом на емоционално нарушување. Во својата книга „Анатомија на анорексија“, д-р Левенкрон забележува дека, според некои истражувачи, значителен број „пациенти со инсулин-зависен дијабетес“ страдаат од нарушувања во исхраната, вклучувајќи компулсивна хиперфагија, булимија или анорексија “. Надлежен лекар може да утврди дали станува збор за нарушување во исхраната. *
Практични предлози
Да претпоставиме дека се консултирате со вашиот лекар и сте слаби, но здрави. Што да се прави? Јов 8:11 вели: „Дали папирусот расте без езерце? Дали трската расте без влага? “Исто како што некое растение го сака кога е во вистинско опкружување и кога има соодветна храна, така и ви треба урамнотежена исхрана ако сакате да станете здрава возрасна личност. Ова е важно без разлика дали се обидувате да добиете тежина или да изгубите тежина.
Сепак, не паѓајте во искушение да јадете многу храна со многу маснотии за да добиете тежина што е можно побрзо. Додека спроведуваше студија за исхраната за време на тренингот на бодибилдерите, нутриционистката Сузан Клајнер забележа дека трошат околу 6.000 калории на ден! Но, според Сузан Клајнер, „студијата открила нешто загрижувачко, имено дека овие бодибилдери консумираат просечно над 200 грама маснотии дневно - скоро количеството маснотии во две пакувања путер! За кратко време, повеќето луѓе можат да се разболат со конзумирање на таква количина. Со текот на времето, ако се консумира редовно, оваа огромна количина маснотии ќе предизвика срцеви заболувања “.
Според Министерството за земјоделство на САД (USDA), основата на урамнотежената исхрана е јаглехидрати, кои се содржани во леб, житарици, ориз и тестенини. Следниот, по важност, е зеленчук и овошје. USDA препорачува да се јаде умерено количество месо и млечни производи.
За да контролирате колку и што јадете, можете да се обидете да водите евиденција во дневникот за храна. Напишете во тетратка сè што консумирате за една недела и времето кога го правите тоа. Можеби ќе се изненадите кога ќе откриете дека не јадете онолку колку што мислите, особено ако сте секогаш во бегство. Да се биде активен тинејџер, лесно согорувате околу 3.000 калории на ден! Можеби ќе сфатите дека вашата исхрана не е балансирана како што треба, со премногу брза храна, како што се хамбургери и пица, и премногу малку овошје и зеленчук.
Но, што е со скапите додатоци на храна? Можеби не е потребно. Многу експерти веруваат дека можете да ги добиете сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело ако јадете цела храна. Покрај тоа, не прибегнувајте кон брзи и неефикасни решенија, како што се анаболни стероиди. За жал, злоупотребата на стероиди не е проблем само за тинејџерите. Newујорк Тајмс известува: „Употребата на стероиди од сè повеќе млади жени, што некои истражувачи ја припишуваат до одреден степен на еден вид пресврт на анорексија, го достигна нивото што го достигнаа момчињата. во 80-тите години “. Во САД неверојатни 175 000 тинејџери признаваат дека земале анаболни стероиди. Овие лекови имаат многу трагични несакани ефекти, вклучително, од една страна, раст на влакна на лицето, неправилна менструација и рак на дојка кај жени и рак на простата кај мажи и од друга страна, артериска опструкција и рак на дојка. црн дроб и кај жени и кај мажи. Стероидите никогаш не треба да се земаат без совет и надзор на вашиот лекар.
Бидете скромни и реални
Библијата ни кажува да „одиме понизно со нашиот Бог“ (Михеј 6: 8). Скромноста подразбира свесност за сопствените граници. Скромноста ќе ви помогне да бидете реални во врска со вашиот личен изглед. Всушност, нема ништо лошо во тоа да сакате да изгледате добро. Но, никој не носи корист од вашата опсесија со физичкиот изглед, освен веројатно оние кои работат во модната и прехранбената индустрија. Фитнес-експерти сметаат дека просечен маж нема вистински гени да стане светски бодибилдер, без оглед колку добро јаде или колку време поминува на тренинг. И, ако сте девојче, вашето тело веројатно нема да расте повеќе, без разлика колку јадете.
Вреди да се напомене дека со малку внимание на вашата гардероба, би можеле да покриете голем дел од она што сметате дека е физички дефект. Не носете облека што непотребно ги истакнува овие аспекти на телото. Некои препорачуваат да носат светли бои затоа што темните нијанси прават слабите да изгледаат уште послаби.
Исто така запомнете дека она што е поважно од изгледот е личноста. На крајот на краиштата, пријатната насмевка и kindубезниот став ви помагаат многу повеќе да станете привлечна личност во очите на другите отколку извајаниот мускул или одредена големина на облеката. Ако пријателите секогаш ве исмеваат за вашиот физички изглед, барајте луѓе кои ве ценат за тоа што сте внатре, за она што Библијата го нарекува „тајната личност на срцето“ (1. Петрово 3: 4). Конечно, никогаш не заборавајте дека „човекот гледа во она што го погодува окото, но Господ гледа во срцето“. - 1. Самоил 16: 7.
[Фуснота]
Погледнете ја статијата „Младите се прашуваат. . . Дали се развивам нормално? “, Објавено во изданието на англискиот магазин Разбудете се на 22 септември 1993 година!
Погледнете ги написите „Младите се прашуваат. . . Зошто сум опседнат со телесната тежина? “И„ Што можам да направам за да престанам да бидам опседнат со телесната тежина? “, Објавено во 22-ри април 1999 година и 22.05.1999, издание на Разбудете се, соодветно.!
[Наслов на фотографијата на страница 14]
Некои млади луѓе се потценуваат затоа што се слаби