ЗОШТО SWЕПИ ТЕЛОТО Совети за десетобој Написи за спортски информации, Исхрана, Вежби
Потењето е регулаторен феномен на нашето тело за одржување на нормална телесна температура од 37 °. Ние се потиме околу половина литар вода на ден, без никаков физички напор и спорт.
3 милиони потни жлезди се распоредени низ целото тело, главно во пазувите, стапалата, стапалата и дланките. Theлездите лачат капки вода наречени пот, таа водена pH вредност што понекогаш предизвикува непријатни мириси.
Кога надворешната температура е превисока, без разлика дали вежбате или температурата на вашето тело се зголемува поради вирус или болест, телото ве штити од хипертермија.
Оваа вода што ја произведува вашето тело мора да се компензира со еквивалентен внес за да се избегне дехидрираност. Многу е важно да пиете вода.
Дали знаевте дека дехидрираноста е анемија со перформанси?
Терминот дехидратација се однесува на ситуации кои се придружени со дефицит на вода во организмот, како резултат на недостаток на вода и/или значителни загуби.
Кога играте спорт, потребата за вода се зголемува. За правилно функционирање потребна е соодветна хидратација. Секоја дехидратација предизвикува замор и оштетување на мускулите.
Водата е витална потреба за вашите клетки и вашите мускули.
КАКО ТЕМПЕРАТУРАТА НА ТЕЛОТО ЗГОЛЕМУВА БЕЗ ДА БИДИ БОЛЕН ?
Физички напор предизвикува зголемување на телесната температура. Со цел вашето тело да ги претвори калориите во мускулна моќ, исто како што моторот на вашиот автомобил троши гориво за да работи, потењето е начин на кој организмот ја елиминира произведената пот заедно со соодветниот внес на течности.
Физички напор, сонце, силни емоции или болест може да ја зголемат температурата на вашето тело. Потењето се елиминира преку потните жлезди, намалувајќи ја телесната температура.
Ако температурата не се држи под контрола и не сте доволно хидрирани, може да добиете хипертермија што дури може да предизвика кома, па дури и срцев удар. За повеќе информации посетете ја веб-страницата www.irbms.co
ХРОНИЧНА ДЕХИДРАЦИЈА
Дејствува како дефицит на вода што предизвикува постојана и трајна дехидрација. Првата последица е хроничен замор, втората е збрчкана кожа и трета е губење на тежината, што е придружено со промени во константите на крвта.
Потребно е да пиете вода дури и ако не сте жедни, бидејќи ако чекате чувство на жед во меѓувреме ќе дехидрирате.
Најдобро е да пиете најмалку 1,5 литри вода на ден и ако вложите повеќе физички напор или сте атлетски, треба да пиете повеќе од препорачаната норма.
Чистите и природни води често се доволни за рехидратација, можете да пиете и природни сокови, но не и енергетски пијалоци кои не ви носат никаква корист, а можат да бидат штетни за вашето здравје.
Потењето е феномен на регулирање на нашето тело за одржување на нормална телесна температура од 37 °. Ние се потиме околу половина литар вода на ден, без никаков физички напор и спорт.