Зошто тежам повеќе по цела ноќ чекање ((работа, телесната тежина, калории)

Работев цела ноќ вечерва, 10 часа! јадев еден бисквит, пиев многу, но не толку многу што можам да си објаснам. само што застанав на вагата и тежам 1,5 кг повеќе од вчераутро. тоа не може да биде вистина, сигурно потрошив многу калории додека чекав. Јас сум тотално очајна (страдам од нарушување во исхраната). дали тоа повторно се балансира? од каде потекнува Сега сум навистина во загуба.

5 одговори

Телото апсорбира се повеќе и помалку течност колку што е потребно, односно складира течност. Го губите ова повеќе или помалку со потење и мокрење. Измерете се секој ден по одморот кога сите органи се одморени, тоа треба да биде споредливо. По чекањето кај келнерот, вашите нозе исто така можат да бидат отечени, што укажува на зголемено задржување на течности во клетките. Но, тоа не е причина да се размислува за нарушување во исхраната. Телото реагира различно на работното опкружување, климата и климатската просторија и личната напнатост исто така играат улога.

што мислите под: нема причина да размислувате за нарушување во исхраната?:) Значи не сум го нашминкал тоа, јас сум на терапија и дијагностицирана е анорексија. за една година. Јас само го запишав тоа за да не одговорам само како: ох е само 1,5 килограми или си луд, земи;)

Колку пиеше грубо?

можеби литар кога ќе се подигне, но се шири цела ноќ. или може да биде дека водата некако се акумулира во телото затоа што стоев цела ноќ или нешто слично? Јас навистина ја немам оваа тежина најмалку една година и сега страдам од тоа.: '(

Таму го имате: имате тежина од 1 килограм повеќе од пиење. Вагите не знаат дали имате шише литар во вашата рака или во вашето тело. Одете во тоалет и бидете добри. И останатите 500g се сосема нормални дневни флуктуации. Значи, нема потреба да се грижите воопшто.

Почекајте додека не одите во тоалет, сигурно ќе се случи нешто друго:)

но јас не k *** 1,5 килограм: '(

п.с не грижи се, тие се само 1,5 килограми lg:)

само 1,5 кила? со нарушување во исхраната, тоа не е толку лесно. мојот ден е веќе во а **** кога добивам 200 грама. Не сум го видел овој број на вагата веќе една година. пиев само вода, таа мора да помине

Патем, тоа не мислеше лошо, ви благодарам за одговорот. само што сум сега навистина многу очајна.

Мислам дека е затоа што пиеше премногу: /

но не можете да добиете тежина од вода? Не пиев ништо друго

да, но тоа ќе исчезне повторно.

слични прашања

вчера потрошив 800 калории, но јадев помалку од 800. можам да јадам 2000 на ден без да се движам. Знам дека ова не е здраво, но вчера не бев гладен. Но, јас денес се мерев и тежам исто како и вчера. Зошто .

Како прво, ако треба да знаете, јас имам 160 см 19 години и тежам 53,7 килограми.

Затоа, јас само направив 15 минути тренинг со шест пакети HIIT, потоа уште 25-30 минути тренингот за танцување зумба и 30 минути хип хоп тренинг.

Дали согорив повеќе од 300 калории? Или, дали некој знае колку можев да изгорам грубо.

Сега слабеам. Денес потрошив 1510 kcal и потрошив 921 kcal преку дополнително вежбање. Тоа значи дека сум на 589 kcal. Зарем тоа не е доволно? Можете ли да ги одземете калориите што сте ги потрошиле преку вежбање од калориите што сте ги јаделе?

Луѓе, јас сум на диета, веќе изгубив 9 килограми, сега имам 54 килограми. Имав Бдеј во средата и се препуштив многу затоа што јадев доста калории, но не добив ниту една тага, знаев. И јас сега продолжив со мојата диета од средата и се занимавав со многу спорт и повторно како и порано, па прашањето ми е колку време, па колку дена може да ми треба додека не ослабам повторно поради оној ден кога јадев толку многу имаат?

Јас сум висок 1,68, имам 19 години и тежам 66 кг. Обично сум доста активен, вежбам барем секој втор ден и секогаш најмалку 45 минути кардио, некогаш подолго, некогаш пократко. Надвор од спортот, јас обично трчам околу 10.000 чекори секој ден.

Отидов на подолга диета и за жал влегов во „спиралата за броење калории“. Јас ги бројам калориите секој ден и се нервирам кога немам дефицит и не сакам да ослабувам повеќе.

Во моментот секој ден одново ги пресметувам моите потреби за калории, а потоа постојано пресметувам во главата колку калории веќе имам. Поголемиот дел од времето јадам чоколадо после вечера додека гледам телевизија, си земам овошје и зеленчук итн., А потоа вечерта ме нервира што сум јадел повеќе од потребното - иако никогаш не јадев премногу. Стана таква навика. Особено сега пред Божиќ ова е, се разбира, навистина глупаво, затоа што јадете почесто отколку што би јаделе другите денови - што е сосема добро. Но, вчера, на пример, јадев вреќа со ореви со 700 калории навечер и имав толку лоша совест и страв дека тоа ќе има директен ефект врз вагата.

Како да избегам од постојаното броење калории?

Добив навика да проверувам дали евентуално би можела да добијам тежина, што навистина ме нервира, особено кога сакате да одите во кино, да излезете да јадете со семејството итн. уживајте пред мене - дури и ако сум 1000 калории над потребите за калории.

Истрчав 8км денес, не знам колку време ми требаше (запрев неколку пати) и затоа не можам да го искористам времето да ја пресметам потрошувачката на калории, но тоа беше 8км. Дали знаете колку изгорив грубо? Јас сум 1,60 и тежам 56 кг

Здраво! Само што открив (користејќи калкулатор за калциум) дека треба да консумирам 1.200 калории на ден. Но, ова воопшто не може да биде можно. Јас сум 1,54 м и тежам 46 кг. Би сакал да изгубам уште неколку килограми и би сакал да одложам 500 калории на ден. Но, тогаш ќе требаше да јадам 700 килокалории, тоа би било премалку, нели?

Наскоро ќе изгубам 5 кг. Но, сега се забавував со кликата вчера и вчера јадев многу во текот на денот, така што всушност немаше повеќе простор за калориите од алкохолот.

Она што сакав да го знам сега е дека само што се качив на вага и се здебелив 1,6 килограми иако бев во тоалетот кратко претходно! Дали навистина добив 1,6 или тоа е само вода или нешто што ќе падне утре или задутре?

Јас сум маж

Лулка срамни 130 кг

Јас сум висок 180 см

и имам 24 години

Користам часовник за фитнес околу 1,5 недели поточно, Garmin Vivosamart HR

Јас всушност сум многу задоволен од неа, но не знам дали потрошувачката на калории може да биде точна, затоа прашувам тука, можеби можете да кажете повеќе за тоа.

Сега редовно одам во теретана (3-4 пати неделно) за да ослабам. ова се вежби (не ја знаете опремата по име)

Крос тренер за 20 минути (пулс 160-185)

Обука за градите 35 кг по рака 15 пати 3 сета

Тренинг на рамо 15 кг по рака 12 пати 3 сета

Тренинг на грб 40 кг по рака 15 пати 3 сета

Внатрешна бутина 50 кг 15 пати 3 сета

Бут надвор од 50 кг 15 пати 3 сета

18 мин. Лежечка брзина на велосипед 19-22

2 мин. Лежечка брзина на велосипед 35-37

тоа беше мојот план за обука.

Остатокот од денот не правам ништо затоа што секогаш имам многу болка во коленото (поврзана со несреќи)

Мојот часовник вели после тренингот дека сум потрошил помеѓу 800 и 1000 калории и во текот на денот се повеќе и повеќе калории се согоруваат без јас да работам ништо, освен да трескам наоколу (гледајќи телевизија, коцкање). Вечерта е, верувале или не, потрошени 2000 калории + основно барање за калории од 2300 калории, па јас наводно согорив 4600 калории.

Зарем тоа не е премногу или може да се постигне тоа? ?

Јас целосно ја сменив исхраната. Кола е целосно елиминирана и јас исто така целосно запрев некои други работи и на еден ден за обука трошам околу 1800 до 2000 калории

Се надевам дека ќе можеш да ми помогнеш

Еј, ако внесете „тренинг со 100 калории“ на Google, ќе видите многу слики со следниот тренинг:

Ако ги направите овие четири вежби по ред, дали навистина ќе потрошите 100 калории? Некако не можам ни да го замислам тоа. Јас само го направив целиот тренинг 5 пати по ред, што би значело дека потрошив околу 500 калории. Но, тоа ми изгледа некако премногу. И покрај тоа што сум прилично уморен и истоштен сега, едноставно не можам да верувам дека навистина согорувате 100 калории за време на тренингот.

Здраво, се истуширав денес и веднаш потоа тежев без облека. Имав 52,6 килограми. Потоа се занимавав со спорт (но не го правам редовно) и согорив околу 1700 калории. За тоа време, испив можеби 4 голтки вода. Потоа повторно се измерив и одеднаш имав 53,1 килограм. Не разбирам зошто? Зошто е тоа, а тежината повторно се враќа назад?

Благодарност до сите што можат да ми помогнат.

Здраво дечки. Денес отидов на неблагодарна работа и согорив нешто повеќе од 400 калории. Јас самиот имам 81 кг. Колку губам тогаш во килограми?

Имам 15 години, пред 2 недели имав 54/55 кг и сега имам 57 кг. Некои би рекле дека е само 2 кг, но панталоните веќе ми се притискаат и јазот меѓу нозете се пополнува малку. Не сакам ни да започнам да бројам калории затоа што некогаш имав нарушување во исхраната. Треба ли на пр. Прескокнете одредена закуска (јаболко или банана) секој ден за да заштедите неколку калории? 100-200ккал. Па наместо 2300-2500 само 2150-2200ккал. Може ли да изгубам 3-4 кг со тоа за 8 недели? И кога повторно ќе почнам да јадам повеќе калории, се појавува џоџо ефект?

Здраво, се надевам дека некој може да ми помогне тука. Како прво, за мене: Јас сум висок 16 и 1,68 метри и ослабев 16 килограми оваа година. Како прво, знам дека мојата „диета“ беше погрешна, со недели јадев само еден протеински ролат на ден или едно изматено јајце наутро и ослабев 16 килограми со тоа. Досега добро, но сега ми е навистина тешко да ја задржам мојата тежина.

Знам дека телото е сега на режачот, прави што и да добие, и навистина се обидувам да јадам повеќе. Но, јас секогаш имам навистина грижа на совест кога трошам 1000 калории на ден, а следниот ден веднаш имам повеќе на вагата. Од вчера до денес добив 500гр, иако вчера јадев само 1300 калории (без исклучок, тоа се случува редовно). Што можам да направам за да престанам да добивам тежина, но сепак да можам да го јадам минималното барање за калории? Често добивам здравствени проблеми (вртоглавица, несвестица, низок крвен притисок.) Кога јадам премалку, и затоа апсолутно треба да ги земам минималните барања од докторот. Јас се занимавам со спорт 4 пати неделно. Однапред благодарам за одговорите