Зошто треба да го проверите мојот нов подкаст д-р
Taaaadaaaaa! Тапан ролна! Getе добиете ќотек! Јади ми што сакаш! Подкаст конечно започна денес и јас сум навистина среќен поради тоа. Но, да бидам искрен, јас исто така малку се плашам од сопствената храброст. Во текот на последните неколку недели се сомневав дали ова е толку добра идеја. Дали сум подготвен да започнам подкаст? Дали навистина разгледав колку е работата да се донесе нова епизода секоја недела? Дали воопшто имам доволно време? Дури и ако требаше да одговорам на сите три прашања без, мојот подкаст едноставно не можеше да чека повеќе. Имам нешто да кажам и мора да излезе на светот.
Здравјето на секоја големина ни помага да поминеме низ животот со поголема радост и самоприфаќање
Сонувам конечно да ја оставам зад себе самоконтролата и срамот на телото и да поминам низ животот со поголемо уживање, радост и самоприфаќање. И убеден сум дека здравјето во секоја големина® (скратено HAES®) ќе ни помогне во ова. Проблемот е во тоа што ретко кој во германскиот јазик го познава концептот и јас сакам да го сменам тоа. Здравјето на секоја големина треба да стане име на домаќинството, затоа што верувам дека сите, навистина СИТЕ, можат да имаат корист од HAES.
Во теорија, јас сум веќе задоволен ако можам да достигнам пет лица со мојата работа, да ги поштедам од тоа што го поминав со сите диети и да ги инспирирам да уживаат во се повеќе прифаќање на телото. Но, не можам да престанам да размислувам дека може да биде и 50, 500 или 5000.
Еве пет причини зошто дефинитивно треба да го слушате мојот подкаст (и идеално да се претплатите веднаш):
Јадете што сакате! Подкаст .
. е научно здрава, добро истражена и загарантирана полна со AHA моменти
Како што можеби знаете, имам доктор на науки во исхраната и ако има нешто во што навистина сум добар, тоа е истражување на литературата. Добро, ќе признаам, јас сум навивач: Јас едноставно се забавувам читајќи научни студии и сакам да ја направам оваа огромна ризница на знаење, која одамна е таму, достапна за широката јавност. Во секоја епизода ќе осветлам тема научно од сите страни и ќе ја преведам на едноставен и лесно потрошен јазик. Секако, секогаш ќе давам свои извори за да знаете од каде потекнуваат моите изјави и од каде можете да прочитате доколку сакате да навлезете подлабоко на некоја тема.
Јадете што сакате со тоа! Подкаст ве информира за истражувањата против диети.
. е експресно масно позитивно
Да се биде позитивен на телото едноставно не е веќе доволно. Колку често се сопнувам низ хаштагот # bodypositive на Инстаграм и гледам исклучително слаб инфлуенсер кој штотуку заврши петдневен третман со сокови и во исто време се исповеда колку го сака своето тело. Извинете, но гладта и прифаќањето на телото едноставно не одат заедно. Позитивноста на телото се „дегенерираше“ во тренд што културата на диети ја узурпира. Верувам дека позитивноста на телото не само што мора да се примени до одредена висина и дека конечно мора да почнеме да гледаме на здравјето независно од тежината. Затоа, не само мојот блог и мојата Инста-сметка, но секако и мојот подкаст се експресно позитивни на маснотии.
Во случај да не знаете точно што значи позитивно маснотии: Терминот потекнува од движењето за прифаќање на маснотии и не значи ништо друго освен дека ја признавате природната физичка разновидност и ги прифаќате и почитувате сите луѓе како што изгледаат сега . Без диетална култура, позитивноста на маснотиите би била само учтивост и никому не би му паднало на памет да биде непочитуван кон луѓето кои се тешки само затоа што се дебели.
Јадете што сакате! Подкастот е безбедно, проникливо и охрабрувачко место за луѓе од сите големини.
. не сака да го промени вашето тело, но ве поддржува во промената на вашиот став кон вашето тело
Како што знаете, јас не сум голем fanубител на диети. Добро, само се шегувам, затоа што тоа е потценување на векот. Убеден сум дека диетите се чист отров за телото, умот и душата и трајно ја нарушуваат вашата врска со храната и вашето тело. Најмалку 50 години знаеме од безброј диети кои не функционираат и под тоа мислам дека секоја ограничувачка диета - без оглед на нејзиниот колк, трендовски или кул име - не прави послаби или поздрави. Без оглед на проблемот што диетата се обидува да го реши, шансите се дека тоа само ќе го влоши.
>> Затоа, мотото на Јадете што сакате е сепак! Подкаст: Самостојна грижа наместо самоконтрола.
. ви помага да постигнете мир со храната и вашето тело
Иако знаеме дека диетите не функционираат и се штетни за вашето здравје, тоа не спречува да држиме диети. Сега ги нарекуваме само „промена во исхраната“, „начин на живот“, „план“ или „програма“. Интуитивната исхрана е сосема спротивна: ве учи свесно да ги слушате сигналите на вашето тело и повторно да се перцепирате себеси како експерт за вашето тело. Но, нели е нездраво да немате повеќе правила што да јадете, можеби ќе се прашувате. Не, тоа не е нездраво, тоа е најдоброто нешто што можете да го направите за вашето тело, затоа подкастот се нарекува и „Јади што сакаш!“.
Не велам дека диетата не влијае на здравјето. Но, исхраната не е сè и ако си дозволите сè, тогаш вашето тело автоматски ќе посака храна богата со хранливи состојки, полнење и здрава храна (обично по одредена фаза на прилагодување во која веројатно ќе достигнете еден или два чипс, помфрит и слично „Мора, но тоа е обично само кратка реакција на долгогодишно одрекување). Убеден сум дека ако вашето однесување во исхраната е придружено со вина, срам, забрани, сомневање во себе и чувство на неуспех, тогаш тоа е илјада пати поштетно отколку што може да биде било капе торта на светот.
Јадете што сакате! Podcast ве поддржува во развивање на нова, позитивна перспектива за вашето однесување во исхраната и вашето тело.
. ви дава специфични совети и препораки за тоа што можете да направите тука и сега за вашата благосостојба и здравје, без оглед на вашата тежина
Веројатно има неколку илјади подкасти кои сакаат да ви кажат што, кога, како и колку треба да јадете и само неколку германски подкасти за интуитивно и внимателно јадење. Во прилог на подкастот на Belly & Mind од Петра Шлејфер, тој е јаде што сакате! Подкаст досега единствениот германски подкаст што конкретно се занимава со здравје во секоја големина. Значи, постои (сè уште!) Огромен дефицит на информации, бидејќи во последниве години се создадоа многу недоразбирања за Здравјето на секоја големина: НЕ ја слави високата телесна тежина, ниту пак значи дека секој има идеална тежина за себе или дека е здрав на секоја големина е. ХАЕС е револуционерен концепт кој го разгледува здравјето без оглед на тежината и ве охрабрува повторно да се гледате себеси како експерт за вашето тело. Клучен збор: грижа за себе наместо самоконтрола.
Јадете што сакате! Подкаст ви покажува како навистина можете да го подобрите вашето здравје и благосостојба без да направите бесмислено заобиколување преку тежината.
Јадете што сакате! Можете да најдете подкасти насекаде каде што можете да слушате подкасти
Се надевам дека ве направив толку curубопитен за мојот нов подкаст, што едвај чекате да го слушате. Во интро епизодата ќе ви кажам малку за мене и што јадете во она што го сакате! Подкаст се очекуваше. И има уште две возбудливи епизоди уште на самиот почеток.