Зошто треба да јадете чоколадо пред тренингот
Уживањето пред вежбање изгледа контрапродуктивно, но има смисла. Прочитајте овде што ја прави чоколадата идеална закуска пред тренинг
Модели како Хајди Клум, Изабел Гулар и Каролина Куркова исто така уживаат во грицкањето
Оние кои сакаат да изгубат тежина често практикуваат да прават без чоколадо. На крајот на краиштата, високата содржина на шеќер и маснотии не е точно корисна за губење на тежината. Двајца браќа од САД, кои и двајцата се лични тренери и водат неколку спортски сали, го гледаат тоа многу поинаку и се убедени дека чоколадото е дури и клучот за добар тренинг.
Дуото, кое веќе ја вклопи Скарлет Јохансон и другите филмски starsвезди, сметаат дека чоколадото е идеална закуска пред тренинг. Бидејќи ослободува ендорфин и е полн со антиоксиданти кои имаат антиинфламаторно дејство. Сепак, ова се однесува само на црното чоколадо со содржина на какао од најмалку 70 проценти.
За да ја видите оваа надворешна содржина, мора да се согласите со колачињата
Прифатете ги сите колачиња
Толку чоколадо е дозволено
Друга предност: голем оброк кој е тежок во стомакот сериозно ги ограничува перформансите при вежбање, но дури и оние кои тренираат на празен стомак многу веројатно немаат сила. Малку темно чоколадо, од друга страна, обезбедува енергија и истовремено го снабдува организмот со вредни минерали како магнезиум и калциум. Се разбира, не треба да јадете цела трпеза. Личните тренери препорачуваат две до три парчиња темно чоколадо, што е околу 30 до 50 грама.
Наградувајќи се со чоколадо пред вежбање има и психолошки ефект. Чоколадото предизвикува позитивна асоцијација со вежбање, што ја зголемува вашата желба за тренинг.