Зошто треба да јадете семе од тиква навечер - аха храна

Толку многу луѓе страдаат од слаб квалитет на спиење. Мирниот сон има големо влијание врз нашето физичко здравје. Откријте овде зошто треба да јадете семе од тиква почесто навечер и како можете подобро да спиете со помош на семки од тиква.

Најважната причина зошто можете подобро да заспиете со семки од тиква е високиот процент на аминокиселина триптофан, што е во семките од тиква. 100 гр семки од тиква содржат приближно 550 мг аминокиселина триптофан.

Што прави аминокиселината триптофан во нашето тело?

Така, лесно можете сами да направите семе од тиква

Издлабете тиква Хокаидо и зачувајте ги семето. Измијте го семето добро и извадете ја пулпата со рацете најдобро што можете. Не ќе излезе сè, но ниту тоа не е проблем! Потоа, раширете ги семињата на хартија за кујнски ролни и исушете ги со нив. Истото важи и тука: Јадрата сепак ќе се чувствуваат малку лизгава, но тоа не е важно. Потоа ставете ги семето во мал сад и измешајте ги со малку маслиново масло и фина морска сол. Загрејте ја рерната на 150 степени горна/долна топлина и оставете ги семките од тиква да се печат на плех обложен со хартија за печење околу 20 минути. Внимавајте на нив за да не изгорат и да ги свртуваат јадрата помеѓу времињата.

---