Зошто треба да јадете житни култури? Дали е навистина здраво како што велат сите (исхрана)
5 одговори
Ако варењето може да се справи со тоа, зошто да не. Но, се претпоставува дека има луѓе кои реагираат на комбинации на зрна и млеко со металоиди и чувство на исполнетост, а премногу влакна за веќе иритирано црево не е баш идеално. Ако можете да го земете, треба да го јадете - за другите имате нешто срдечно како пржени јајца и шунка за појадок.
Бидејќи муслите содржат важни хранливи состојки кои ви се потребни наутро за да имате доволно енергија за тој ден. Треба да бидете сигурни дека нема готови мешавини затоа што содржат многу шеќер. на пример, чоколадна гранола. тоа е веројатно повеќе слатко отколку навистина здрав појадок. Најдобри снегулки од овес, пченични трици, свежо овошје, ленено семе, семки од сончоглед, можеби ореви и бадеми (серотонинот е „креатор на среќа“), потоа природен јогурт (без овошен јогурт, бидејќи ова е само вештачки) или млеко.
Да, всушност. Постои причина за ова:
-Влакна кои го стимулираат и подобруваат варењето и подобро варење = почести, помалку проблематични движења на дебелото црево и со тоа побрзо слабеење и масни наслаги се намалуваат
-Долгорочна ситост и помалку желба за брза храна, маснотии и слатки, како резултат на јаглени хидрати со долг ланец во мусли наутро
-Многу витамини и хранливи материи = добро за утринска концентрација
-добри природни јаглехидрати = шеќер = енергија и моќ на размислување (да не се меша со рафиниран индустриски шеќер!)
Јадењето многу јаглехидрати наутро е добро. а ги има во мусли.