Зошто треба да направите свиоци на коленото денес!
Прочитајте Следно
7 совети за да го заштитите вашето семејство од загаден воздух
Концептот „практикувај го она што го проповедаш“ ми е многу драг 🙂 и секогаш се обидувам да зборувам за работите и експериментите на кои точно им верувам, затоа што ги тестирав лично. И бидејќи оваа недела „уживав“ во многу свиоци на колена во теретана (покажав на Инстаграм), уште еднаш сфатив дека овие тривијални, но исклучително ефикасни вежби се исклучително ефикасни. Покрај тоа, тие можат да се направат речиси насекаде.
Не сакам да ви дадам премногу теорија, па затоа ќе ви кажам, накратко, кои се најважните предности на флексија на коленото и, на крајот, ќе ве оставам со неколку видеа во кои ќе откриете неколку интересни видови на обука за коленото. Се обложувам дека ќе ги добиете веднаш? 🙂
И бидејќи ви ветив неколку видеа, еве што има свиоци на коленото! Првиот ќе ви покаже како правилно да ги извршите свиоците на коленото.
Вториот е комплетна програма за обука со различни видови на свиоци на коленото. Тие траат само неколку минути и можете да ги испробате кога сакате.