ЗОШТО ТРЕБА ДА ПИЕ 8-10 ЧАСТИ СО ВОДА - Приватен салон за бутици од Ирина Рајслер
* телото користи и користи повеќе од 9.450 литри вода дневно (40.000 чаши)
* бубрезите филтрираат 1510 l крв дневно, и преку овој процес се „губат“ 10-11 чаши вода: 5 и пол чаши се елиминираат преку урина, 2 чаши вода, со дишење (во форма на пареа), половина чаша вода се отстранува преку столицата и водата од 2 чаши се испарува низ кожата
* како да ја замените оваа вода, која е „изгубена“ од телото: околу 2 чаши, од изгубените 10,11, се заменуваат со вода од храна. И друга чаша вода се враќа во телото со метаболизирање (согорување) на калории. Остатокот, од 8 чаши вода, ја претставува нашата должност кон сопственото тело.
ЦИТА ВОДА МОРА ДА ПИМ, СЕКОЈ ДЕН ?
За да може вашето тело да функционира нормално, потребно е да обезбедите што е можно повеќе вода. Специјалистички студии покажуваат дека седечки, возрасен возрасен човек треба да пие 240 ml вода (една чаша) на секои 9 килограми телесна тежина, односно 8-10 чаши на ден. На пример, лице од 54 килограми мора да пие 6 чаши вода за да ги покрие дневните потреби. Во текот на летото и за време на физички напор, количината на потрошена вода исто така мора да се зголеми.
КОЛКУ ДОБРО ДОЗИРАЈТЕ ВОДА ВО ДЕНОТ ?
Еве како специјалистите кои ја спроведоа оваа студија ги споделуваат дневните потреби за вода:
* наутро, на празен стомак: 240-355 мл вода
* до пладне: 475-700 мл вода
Никогаш не пијте вода за време на оброк, бидејќи тоа го разредува гастричниот сок и го одложува варењето.
ЗОШТО ВОДА ПОМОГНУВА ВА LА WEЕ ОД СЛЕДАЕ ?
* обезбедува производство на доволни количини на плунка и гастричен сок
* транспортира хранливи материи од храната во секоја клетка на телото (витамини, минерали, протеини - сите хранливи материи - завршуваат во клетките, растворени во вода во крвта)
* го чисти организмот од токсини (бубрезите содржат 83% вода. Колку повеќе вода пиете, за вашите бубрези ќе биде полесно да ги елиминираат токсините од телото)
* спречува задржување на водата, односно појава на вишок вода во мускулите и ткивата. Задржувањето на течности не е предизвикано од голема потрошувачка на вода и не се „лекува“ со намалување на дневната количина на вода. Напротив ! За да се елиминира задржувањето на водата, се препорачува да се консумира што повеќе вода, за да се обезбеди добра циркулација на лимфата и крвта.
ДРУГИ ПРИДОБИВКИ ОД ПОТРОШУВАЕ НА ВОДА:
Водата обезбедува нормална вискозност на крвта, ги „масти“ зглобовите на телото и им помага да не „пискаат“, обезбедува влага на мукозните мембрани и површината на очите, обезбедува добро функционирање на 2 милиони потни жлезди во кожата и стимулира позитивен став. Специјалисти покажаа дека луѓето кои консумираат доволно вода се посреќни, поенергични и дружеубиви.