Зошто вашата скала не кажува апсолутно НИШТО за вашата фигура
Не слушајте ги само вашите ваги! Зошто конечно треба да внимаваме на „Силен е новиот слаб“.
Во основа не е во ред да се внимава на телесната тежина. Сепак, повеќето од нас се во војна со нашите ваги. Проблем: Всушност, тоа е помалку за тоа колку тежите, но повеќе за тоа дали ви се допаѓа тоа што го гледате во огледало или не?
Не треба да им придаваме толкаво значење на нашите ваги. Слабеењето е всушност губење на телесните масти и не само намалување на броевите на екранот на нашата скала. Мерењето честопати доведува до фактот дека ние целосно погрешно го перцепираме и проценуваме нашето тело. Вие всушност сакате затегнато тело кое е убаво обликувано. Но, самата тежина навистина не кажува ништо за тоа, па дури може да измами. Клучен збор: слаба маст! За жал, повеќето од нас го забораваат тоа.
Еднаш и засекогаш: мускулите се потешки од маснотиите!
Конечно турнете ја фрустрацијата со вагата настрана: „Силен е новиот слаб“ - треба да биде вашата мантра од сега па натаму!
Запомнете: Мускулите се потешки од мастите.
Бидејќи маснотиите зафаќаат многу повеќе простор од чистото мускулно ткиво, вашите фармерки кои се премногу тесни повторно се вклопуваат по редовниот тренинг, иако вашата тежина воопшто не се промени.
Конечно треба да размислиме повторно! Фактот дека сме фрустрирани штом стапнеме на скалата е најмногу затоа што сметаме дека скалата е единствениот метод за мерење. Дали навистина сакате да го измерите вашиот напредок? Добро, потоа фатете ја мерната лента и направете мерење на маснотии. Findе откриете дека вредеа напорните месеци во студиото. Вашето тело многу веројатно ќе се промени ако ја следите диетата и редовно вежбате. Willе изгубите маснотии и наместо тоа ќе изградите мускули.
Заборавете на вагата!
Еден од најдобрите примери за да се покаже дека нема смисла само да се гледа тежината е Келси Велс (слика). Фитнес-блогерот го сумира проблемот со скалата.
Фотографија објавена од Келси Велс (@mysweatlife) на 26 јули 2016 година во 8:55 часот
Келси стана мајка и се здебели околу 7 килограми преку бременоста (слика лево) и тежи 66 кг со висина од 170 см. Всушност, сосема нормална вредност, но таа не се чувствува пријатно со тоа. Сонува за 55 килограми за да може повторно да се вклопи во нејзините тесни фармерки со тесна големина. Како и милиони други жени, Келси сакаше што побрзо да се ослободи од вишокот килограми за бебиња. Таа започнува со програмата за фитнес „Водич за бикини тело“ од Кајла Ицинес. По неколку месеци доење и тренинг на BBG, таа ја достигна посакуваната тежина, како што покажува сликата на средина.
Фотографија објавена од Келси Велс (@mysweatlife) на 3 јули 2016 година во 7:23 часот
Потоа Келси продолжи да тренира и можете да го видите тоа! Во меѓувреме, таа дури и додаде тежина преку редовен тренинг, сега има цели 9 килограми! Разликата: таа изгради мускули и ги намали маснотиите.
„Никогаш не сум се чувствувал поудобно во мојата кожа!
Гледајќи наназад, Келси вели дека е задоволна што сега сфатила колку некогаш била искривена нејзината перцепција за себе. „Заборавете на вагата!“, Пишува Келси под фотографијата. Таа веќе не обрнува толку многу внимание на своите ваги, бидејќи тоа целосно ја нарушува перцепцијата на сопственото тело. Таа сега носи две големини повеќе панталони, но тоа не и пречи. Дури и ги искина саканите фармерки со големина нула, додека ги облекуваше.
Лесно е да се види како се променило телото на Келси во текот на две години редовно вежбање. Иако сега тежи повеќе, нејзиното тело изгледа значително подефинирано и потено од порано. „Никогаш не сум се чувствувала попријатно во мојата кожа“, пишува младата мајка под неа пред и по фотографијата, која ја објави на Инстаграм. Патем, таа сега е успешна фитнес-блогерка.