Зошто вегетаријанството е нездраво - Јогавики
Зошто вегетаријанството е нездраво: Некои луѓе тврдат дека вегетаријанството е нездраво. За среќа, овие изјави се сметаат за застарени. Денес знаеме дека вегетаријанскиот, уште повеќе веганскиот начин на живот е најздрав. Научете многу за митовите, зошто вегетаријанецот е наводно нездрав и зошто овие митови веќе долго време се побиваат.
Сукадев, основач на Јога Видја, е вегетаријанец од 1979 година, веган од 2011 година. Како и многу други вегетаријанци и вегани, тој често го прашуваат зошто да се биде вегетаријанец е нездраво. Вегетаријанецот не е нездрав, вегетаријанецот е здрав.
Понекогаш се прават бесмислени тврдења. На пр. Зошто вегетаријанството е нездраво: затоа што не внесувате доволно протеини. Тоа воопшто не е точно. Добивате доволно протеини, на пример, од мешунки, производи од цели зрна и ореви. Вегетаријанците немаат недостаток на протеини, има доволно студии за ова.
Понекогаш се вели дека вегетаријанците имаат недостаток на железо. Ова не е докажано во емпириските студии. Се сеќавам кога станав вегетаријанец во 1979 година, беше речено дека вегетаријанците имаат недостаток на железо. Воопшто немаше студија што го покажа ова. И до денес знаеме дека вегетаријанците имаат доволно протеини. Некои јадечи на месо имаат премногу железо и тоа пак доведува до проблеми како што се срцев удар, артериосклероза и други болести. Вегетаријанците имаат доволно железо, но за среќа не премногу.
Зошто вегетаријанците не се здрави: Недостаток на витамини од групата Б. Не, секако и вегетаријанците имаат доволно витамини од групата Б. Ако јадете мешунки и цели зрна, ќе имате многу витамини од групата Б. Не недостасуваат витамини од групата Б. Дали вегетаријанците се нездрави поради недостаток на витамин Д: Најлесен начин да добиете недостаток на витамин Д е да бидете надвор половина час секој ден додека има уште дневна светлина, и тоа е обично доволно. Инаку има доволно вегетаријанска храна со доволно витамин Д.
Дали е вегетаријално нездраво поради недостаток на Б-12: Недостатокот на Б-12 е една од тие работи. Некои јадечи на месо, вегетаријанци и вегани имаат недостаток на Б-12. Мојот совет би бил ако сте вегетаријанец или да бидете сигурни дека јадете храна во која има нешто Б-12. На пример, квасец што може да се јаде, односно квасец од храна или некои алги имаат Б-12 или некои вегетаријански производи додаваат Б-12. Или јадете додаток на витамин Б-12 еднаш неделно, кој исто така е достапен во веганска форма. Или да ви се извлече крвта и да се проверат нивоата на Б-12 на секои една до две години. Б-12 обично се чува и потребни се 3 години за да се намали нивото на Б-12 на ниво што може да стане опасно. Повеќето вегани немаат дефицит на Б-12, но некои треба и да се внимаваат.
Значи, нема причина зошто вегетаријанецот треба да биде нездрав и има многу причини зошто вегетаријанецот е поздрав. Повеќе на тема „жив вегетаријанец“ на нашата веб-страница www.yoga-viday.de/vegetarisch-leben.
Видео: Зошто вегетаријанството е нездраво?
Овде можете да најдете видео на тема "Зошто вегетаријанецот е нездрав?"
Кратко видео од наставникот по јога Сукадев на тема причини за вегетаријанска диета, од групата предавања за јога исхрана.
Повеќе прашања и одговори за вегетаријанец
Овде ќе најдете одговори на понатамошни прашања во врска со вегетаријанец:
Зошто вегетаријанецот е нездрав? Дополнителни информации на тема причини за вегетаријанска диета и диета за јога
Овде можете да најдете повеќе информации за темите на причините за вегетаријанска диета и диета за јога и некои работи што се поврзани со тоа зошто вегетаријанството е нездраво?