Зошто водената медитација не е медитација

Зошто водената медитација не е медитација

Медитацијата се здоби со незамислива популарност во последните неколку години. Оваа практика од ориенталната култура, поточно од јогата, се користи во денешно време за релаксација, подобра концентрација и за спречување или лекување на здравствени проблеми. Но, традиционалните инструктори по јога тврдат дека медитацијата е далеку од тоа.

За да дознаете повеќе за оваа практика, особено за водената медитација (или од инструктор, или од аудио книга или од сите видови упатства), разговарав со Вал Воику, занаетчија и научник по јога, кој практикува и предава традиционална јога. повеќе од 20 години.

Што е тоа медитација и која е нејзината цел?

Вал Воику: Медитацијата може да има различни дефиниции и цели. Тоа не е важно. Во суштина, медитацијата е целосен процес кон состојбата на тотално распаѓање на Јас, всушност на егото (но тоа не значи негово уништување). Ова имплицитно доаѓа со состојби на длабок мир во умот, но луѓето кои веруваат дека медитацијата е за мир на умот се измамени. Колку повеќе барате мир, толку повеќе се вознемирувате. Кога барате нешто што претпоставувате

автоматски го немаш тоа. Што е фундаментално лажно во овој случај.

Медитацијата е средство со кое можеме да ја реализираме минливата и непостојана природа на човечкиот живот, на сите приврзаности и претпријатија - дури и на самиот живот. Медитацијата е средство да се постигне повисоко, трајно ниво на реалност. Преку медитација и помош на вистински мајстор, можеме да станеме свесни и да се „разбудиме“ од постоењето слично на сон што ги карактеризира пониските нивоа на свест. Мајсторите покажуваат дека иако природата на светот предизвикува таа да се менува непрекинато, привилегијата на човечките суштества е да ја искусат непроменливата, бесмртна и среќна природа на сопственото вистинско јас.

Зошто водената медитација не може да се смета за медитација?

Вал Воику: Бидејќи медитацијата вклучува прекинување на каква било врска со надворешноста, со 5-те сетила. Медитацијата не е иста со релаксацијата. Иако е важно да бидете опуштени кога медитирате. Видов некој како медитира пред морето, на плажа. Медитацијата не мора да зависи од ништо надворешно.

Овој процес мора да биде ист кога сте пред морето и дома. Ако медитацијата зависи од тоа каде се наоѓате, тоа значи дека всушност не медитирате.

Кои се придобивките од автентичната медитација во споредба со водената медитација?

Вал Воику: Во „автентичната“ медитација, процесот на знаење е валиден, без влијание на идеи, концепти и впечатоци, перцепции. При водена медитација, луѓето всушност играат со некои идеи-предлози-перцепции, влошувајќи ја конфузијата и подоцна општата состојба на умот.

Медитација може да се практикува дома, самостојно или ви треба водство од искусен инструктор (зошто)?

Вал Воику: Да, потребен ви е валиден водич на почетокот за да го објасните и да го водите правилниот лекар. Ако следите водич кој само тврди дека го знае патот,

ризикувате да паднете во провалија или да дојдете на погрешно место. Како и на која било друга област, потребен ви е ментор и водич кој знае за што зборува. За жал, сега има многу ментори кои само тврдат дека го знаат патот.

Кога вежбачот по јога е подготвен да медитира самостојно?

Вал Воику: По првите упатства и точни упатства, можете да започнете. Но, потребно е постојано водење на почетокот на практиката.

На крајот, совет за оние кои вежбаат или сакаат да вежбаат медитација

Вал Воику: Пред да започнете со медитација, мора да поминете низ ментален процес, да пребарувате, да се грижите за нешто за себе, за вашето постоење.

Медитацијата не треба да се практикува затоа што е кул или затоа што е ваша девојка. Размислете сериозно за тоа на што сакате да медитирате, прашајте, читајте, документирајте се. Најдете добар ментор. Не ве носи до најблиската бидејќи е на иста улица со вас. Не вежбајте на Youtube или во книги. Како да сакате да го поправите вашиот автомобил со видео упатства или прирачници за механика.

Кои придобивки (повеќе) ги има медитацијата

Сега кога разбравме што е медитација, всушност, не значи дека треба да ги занемариме придобивките што оваа практика ги има на физичко и ментално ниво - еве некои од нив:

• Ги намалува ефектите кои стресот ги има врз организмот
• Помага во ублажување на анксиозноста
• Донесува емотивни придобивки, обезбедува состојба на благосостојба
• Ја зголемува концентрацијата
• Ја зголемува емпатијата и сочувството
• Го подобрува спиењето
• Ја ублажува болката, всушност ја зголемува толеранцијата на организмот
• Го намалува крвниот притисок
• Стимулира активност на имунолошкиот систем
• Промовира релаксација на мускулите
• Ја зголемува способноста за учење
• Ја ублажува болката во зглобовите, но особено болката во грбот

Без оглед на причините што ќе изберете да ја воведете практиката на медитација во вашата дневна рутина, важно е да бидете сигурни дека го правите правилно, така што навистина уживате во неговите придобивки.

Медитацијата се здоби со незамислива популарност во последните неколку години. Оваа практика од ориенталната култура, поточно од јогата, се користи во денешно време за релаксација, подобра концентрација и за спречување или лекување на здравствени проблеми. Но, традиционалните инструктори по јога тврдат дека медитацијата е далеку од тоа.

За да дознаете повеќе за оваа практика, особено за водената медитација (или од инструктор, или од аудио книга или од сите видови упатства), разговарав со Вал Воику, занаетчија и научник по јога, кој практикува и предава традиционална јога. повеќе од 20 години.

Што е тоа медитација и која е нејзината цел?

Вал Воику: Медитацијата може да има различни дефиниции и цели. Тоа не е важно. Во суштина, медитацијата е процес

целосно во состојба на тотално распаѓање на Јас, всушност на егото. Ова имплицитно доаѓа со состојби на длабок мир во умот, но луѓето кои веруваат дека медитацијата е за мир на умот се измамени. Колку повеќе барате мир, толку повеќе се вознемирувате. Кога барате нешто што претпоставувате

автоматски го немаш тоа. Што е фундаментално лажно во овој случај.

Медитацијата е средство со кое можеме да ја реализираме минливата и непостојана природа на човечкиот живот, на сите приврзаности и претпријатија - дури и на самиот живот. Медитацијата е средство да се постигне повисоко, потрајно ниво на реалност. Преку медитација и со помош на вистински мајстор, можеме да се разбудиме од постоење слично на сон што ги карактеризира пониските нивоа на свест. Мајсторите покажуваат дека иако во самата природа на светот треба да се менува непрекинато, привилегијата на човечките суштества е да ја искусат непроменливата, бесмртна и среќна природа на сопственото вистинско Јас.

Зошто водената медитација не може да се смета за медитација?

Вал Воику: Бидејќи медитацијата вклучува прекинување на каква било врска со надворешноста, со 5-те сетила. Медитацијата не е иста со релаксацијата. Иако е важно да бидете опуштени кога медитирате. Видов некој како медитира пред морето, на плажа. Медитацијата не смее да зависи од ништо надворешно.

Овој процес мора да биде ист кога сте пред морето и дома. Ако медитацијата зависи од тоа каде се наоѓате, тоа значи дека всушност не медитирате.

Кои се придобивките од автентичната медитација во споредба со водената медитација?

Вал Воику: Во „автентичната“ медитација, процесот на знаење е валиден, без влијание на идеи, концепти и впечатоци, перцепции. При водена медитација, луѓето всушност играат со некои идеи-предлози-перцепции, влошувајќи ја конфузијата и подоцна општата состојба на умот.

Медитација може да се практикува дома, самостојно или ви треба водство од искусен инструктор (зошто)?

Вал Воику: Да, потребен ви е валиден водич на почетокот за да го објасните и да го водите правилниот лекар. Ако следите водич кој само тврди дека го знае патот,

ризикувате да паднете во провалија или да дојдете на погрешно место. Како и на која било друга област, потребен ви е ментор и водич кој знае за што зборува. За жал, сега има многу ментори кои само тврдат дека го знаат патот.

Кога вежбачот по јога е подготвен да медитира самостојно?

Вал Воику: По првите упатства и точни упатства, можете да започнете. Но, потребно е постојано водење на почетокот на практиката.

На крајот, совет за оние кои вежбаат или сакаат да вежбаат медитација

Вал Воику: Пред да започнете со медитација, мора да поминете низ ментален процес, да пребарувате, да се грижите за нешто за себе, за вашето постоење.

Медитацијата не треба да се практикува затоа што е кул или затоа што е ваша девојка. Размислете сериозно за тоа на што сакате да медитирате, прашајте, читајте, документирајте се. Најдете добар ментор. Не ве носи до најблиската бидејќи е на иста улица со вас. Не вежбајте на Youtube или во книги. Како да сакате да го поправите вашиот автомобил со видео упатства или прирачници за механика.

Кои придобивки (повеќе) ги има медитацијата

Сега кога разбравме што е медитација, всушност, не значи дека треба да ги занемариме придобивките што оваа практика ги има на физичко и ментално ниво - еве некои од нив:

• Ги намалува ефектите кои стресот ги има врз организмот
• Помага во ублажување на анксиозноста
• Донесува емотивни придобивки, обезбедува состојба на благосостојба
• Ја зголемува концентрацијата
• Ја зголемува емпатијата и сочувството
• Го подобрува спиењето
• Ја ублажува болката, всушност ја зголемува толеранцијата на организмот
• Го намалува крвниот притисок
• Стимулира активност на имунолошкиот систем
• Промовира релаксација на мускулите
• Ја зголемува способноста за учење
• Ја ублажува болката во зглобовите, но особено болката во грбот

Без оглед на причините што ќе изберете да ја воведете практиката на медитација во вашата дневна рутина, важно е да бидете сигурни дека го правите правилно, така што навистина уживате во неговите придобивки.

---