Зошто здрава исхрана; ПланБ-спорт
Според СЗО (Светска здравствена организација), здравствените системи треба во иднина појасно да се фокусираат на исхраната. Со вистински инвестиции, до 3,25 милиони животи може да се спасат до 2025 година.
„Исхраната е неопходна за здравјето и благосостојбата во секоја фаза од животот“, СЗО го промовираше ова со години и сега повторно експлицитно се фокусира на важноста на изборот (доколку еден има еден) на исхрана.
Д-р Наоко Јамамото, помошник на генералниот директор на СЗО, резимира: „За да се постигне квалитетна здравствена заштита и да се обезбеди универзално покритие, исхраната треба да биде позиционирана како основна компонента на основните пакети за здравствена заштита. Во исто време, потребни ни се подобри услови за деградација на храната што ќе им овозможи на сите луѓе да консумираат здрава храна “.
Пред нас е дисбаланс со сериозни последици за обете страни. Од една страна, прашањето за неухранетост во големи делови на Африка и Југоисточна Азија, од друга страна, зголемениот број на луѓе со прекумерна тежина во западните економски земји. Шокантно голем број деца од обете страни!
Уште во 2016 година, СЗО предупреди дека 13% од светската популација (650 милиони луѓе) се со прекумерна тежина. Ова е особено загрижувачко со оглед на фактот дека дебелината е одлучувачки фактор на ризик за разни сериозни болести како што се дијабетес мелитус тип 2, кардиоваскуларни болести како што се чукање на срцето и мозочен удар, мускулни нарушувања како остеоартритис и некои видови на рак. Всушност, секој го знае тоа исто така, но што правиме во врска со тоа?
За многумина, ако не и повеќето, од луѓето кои удираат во теретана, слабеењето е голема работа. Но, дали е тоа доволно? Движењето е од суштинско значење бидејќи испраќа позитивни сигнали во мозокот и со тоа има подеднакво позитивно влијание врз внесувањето храна, под услов стручен тренер или тренер да ја придружува темата професионално. 70% од успехот доаѓа од исхраната. Но, како што покажуваат бројките на луѓе со прекумерна тежина, никаде не е доволно близу „да го знаете тоа“. Потребна е периодична поддршка кога станува збор за исхраната и вежбањето.
Значи, не е доволно да имаме знаење дека треба да јадеме „добро“ и „правилно“ евентуално „здраво“. Затоа што ако погледнете во количката, веќе знаете кој ќе стои пред или зад вас на касата. Вие сте она што јадете. Всушност, треба да одиме само на полицата со овошје и зеленчук во супермаркет, можеби да направиме заобиколен пат до органскиот Мецер 1-2 пати неделно. Остатокот може да се обиколи великодушно. Тоа е теоријата. Па добро, тогаш можеби сме купиле свежи, природни работи. Сега започнува вториот проблем: подготовката. И покрај разновидниот избор на сите можни апликации за готвење, ние често немаме доволно фантазија или воопшто немаме вештина. Од друга страна, копчето на микробрановата е лесна за ракување.
Да не заборавиме е и големата група посетители на кантини. Каривурст, шницел и шпагети се на врвот на листата на најпопуларни јадења во германските мензи. Дека калориските бомби не се ниту за фигура ниту за фитнес, особено не кога станува збор за бирото потоа, има смисла. Но, таквиот оброк е брз и удобен. Исто како мусли наутро, кој со својата голема содржина на шеќер е здравствен убиец сам по себе.
Но, предадете го срцето: сите сме подготвени и навистина би сакале да смениме неколку работи само ако знаевме како да го направиме тоа лесно и непречено, без да мора да го свртиме целиот свој живот, вклучувајќи го и оставата, чајната кујна наопаку, нели? Решението 0815 сепак не постои. Исхраната е многу чувствителна тема и на секој му треба многу сопствена врата што треба да се отвори. Постојат тренери и експерти кои можат да водат и да поучуваат. Внимателно свртете ги завртките што се погрешно поставени. Без разлика дали тоа е врв за самомешано мусли со снегулки од овес, ореви, овошје и семе од лен или промена од мрсна облога во послаба, без разлика дали станува збор за свежо овошје како десерт или дополнително пиење вода. Вашиот тренер ќе знае и ќе ви помогне парче по парче во поздрава исхрана и поздрав живот со вежбање.
Planе најдете интензивна поддршка на овие теми, покрај мотивацијата и забавата во остварувањето на вашите цели, во планот Б-спорт. Ние сме ВАШ план Б ако планот А не функционираше. Ако имате какви било прашања, јавете ни се. Дури и за време на периодот Корона, можете да контактирате со нас од понеделник до петок од 10 до 12 часот на нашата телефонска линија: 0228-422 577 98.