Зошто зимата е совршена сезона за слабеење
Кога пиеме нешто топло, нервните завршетоци на јазикот ги пренесуваат информациите понатаму во телото. Процесот на потење започнува веднаш, за да помогне во ладење на телото.
Значи, ако не избегате од студот во такви околности, направете потег. На ниски температури, каков било вид на физичка активност, без оглед на интензитетот, ослабува. Зимата е, спротивно на мислењето, прекрасна сезона за слабеење.
Мариус и Лавинија се тренери за фитнес. Тие ги започнуваат своите вежби надвор. на нула степени. Изложеноста на студ предизвикува да трошат вишок енергија.
Д-р Сербан Дамијан, нутриционист: „Бидејќи треба да ја одржуваме телесната температура на оптимално ниво 36 6 степени кога сме ладни, губиме топлина, телото мора да ја произведе. Губење на топлина значи мускулни контракции. За да можат да произведат, им треба енергија, поголема потрошувачка на енергија “.
Изложено на ниски температури, телото работи повеќе за да остане топло. Која е причината зошто согорувате повеќе калории. И јадете постоечки маснотии. Зголемете ги мускулите преку физичка активност - целосно учествувајте во генерирање на топлина.
Мариус Варзару објаснува: „Првата основна вежба е бутовите, нозете, помагаме крвта да помине од дното кон врвот“. Ако друг мост. Вежбите се прават правилно ако погледнете во фиксна точка. Горе: „Секое автоматско движење на главата исто така ја менува позицијата на 'рбетот. Важно е да останете во права линија, па погледнете горе “.
Функционална обука со сопствена тежина може да се направи и надвор и дома. Надвор, телесните масти се губат преку студот. Но, и вода. Кога температурата паѓа, мозокот наредува да се повлече крв од екстремитетите, за да се одржат виталните органи на оптимална температура. Затоа, чувствувате дека рацете и нозете, односно екстремитетите, замрзнуваат брзо.
Феноменот е придружен со екстракција на количина вода од крвта. Кои ги излачувате во урината. Еве зошто често ја чувствувам оваа потреба. Кога ќе влезете внатре, пијте многу вода. Не чај, кафе или греено вино, што дополнително дехидрира. И тоа непотребно ги принудува бубрезите.