Зшопауер е среќен за ДМ ранг 6 Блик - Ерцгебирге

Боди-билдинг Диетата и вежбањето се исплаќаат

Зшопау. Мирко Волгемут конечно може да јаде и да пие за што има апетит. За 16 недели пред тоа изгледаше многу поразлично. 44-годишникот од Зшопау се држел до строг план на исхрана. „Еден килограм риба на ден, плус многу брокула или спанаќ“, вака ја опишува совршената доза.

блик

Особено беше важно во последните неколку недели од неговата диета да пие и многу. Без разлика дали е вода или чај: требало да бидат десет литри на ден за да се испушти натриумот од телото. Но, Мирко Волгемут не е за модел кој стиска во тесна облека и затоа мора да внимава на својата тежина. Спротивното е случај. Ерцгебирге сака да се појави што е можно пошироко - но само преку мускулите.

Мирко Волгемут е страствен бодибилдер со години. Но, не оној кој проголта никакви апчиња. Но, обучен тренер за фитнес кој точно знае како да ја постигне својата цел. Покрај диетата, многу зависи и од планот за обука. Секој ден, мажот од Зшопау поминува часови во теретана или на ергометар. Читањето му помага во неговиот концепт, како и искуството: „На 44 години знаете како реагира вашето тело“. Заради возраста, Зшопауер навистина сакаше да се откаже, особено затоа што во 2015 година имаше операција на коленото и дискус на хернија. Но, затоа што му ветил на пријател кој оттогаш починал дека ќе започне повторно, тој го стори тоа. Како вицешампион во Источна Германија, Волгемут отпатува на националните шампионати во Бохум, каде што стигна до својата цел со 6-то место.