Зумба (нер) и Зумб (иенен)
Секако, повеќето од нас едноставно уживаат да се движат ритмички. Ако сè уште свири музика во позадина, зошто да не;-)
Што носи Зумба? *
Дали Зумба е тежок тренинг или е повеќе од забава? Танцувате малку и изгледате добро правејќи го тоа.
Поголемиот дел од времето сигурно ќе се сретнете со Зумбиенен. Зумбаните се прилично редок вид. Името не би било соодветно за тоа. На вистинските мажи им е потребна барем „Power Zumba“ или поточно „Heavy Zumba“. Кога ќе видам како завршија Зумбиите излегоа од курсевите. Почит! Навистина влажно и расположено. Познати личности како Мадона и ennенифер Лопез исто така се колнат во тренингот за добро расположение. Наводно, тие треба да го сторат тоа за еден час 1000 калории се пече.
Само танцувајте и согорувајте калории *
Мешавина од танцови движења и фитнес вежби треба да доведат до брзи успеси во слабеењето. Свири и музика од Латинска Америка. За разлика од аеробик, има нова кореографија за секоја песна. Ако не можете да продолжите, може да се вратите повторно толку брзо. Обучувач ми рече дали чекорите се во секој случај. „Само продолжи да танцуваш“.
Целото тело е во движење *
Звучи премногу добро за да биде вистина, нели? Спортските научници се барем скептични. 1000 калории Велосипедистите на Тур де Франс тешко можат да издржат еден час. Нормално е секако редоследот на големината на 400 калории. Во работите што треба да се знаат за калориите, ќе одам 230 Kcal на 30 минути надвор Зумба е согорувач на маснотии секој пат. Тогаш согоруваме калории кога целото тело е активно. Тоа е случај со Зумба.
Обучувачот објаснува: „Со постојано движење 60 минути“, согорувате многу маснотии. Сепак, имам свои грижи. Бидејќи намалувањето на вежбањето на само согорување на калории не е секогаш ефикасно. Дополнителниот раст на мускулите, преку постојана нова стимулација, ни помага да ги намалиме масните наслаги на долг рок и го обликуваме телото. Зумба е повеќе еден вид спорт за издржливост што согорува маснотии, но не обезбедува доволно стимули за градење на мускулите. Тонирањето на телото само преку Зумба има свои граници.
Зумба е измислена случајно *
Покрај согорувањето на мастите, барем маркетингот е во полн ек. Фитнес-индустријата го откри и тренингот со смешно име за себе - одамна имало облека, чанти или ДВД-а за Зумбиенен. Фитнес студија може да понудат обука само со соодветна лиценца. Тогаш спектарот се движи од Зумба во вода, Зумба со тегови до курсеви за деца. А, кој го измислил тоа? Брегантен тренер за фитнес (забелешка: за жал не јас;-)).
Бидејќи Колумбиецот Алберто „Бето“ Перез ја заборави музиката за неговиот час по аеробик, тој мораше да импровизира со свои ЦД-а. Создаден е тренинг до звуци на салса.
Дванаесет милиони верници на Зумба *
Според организаторите, повеќе од дванаесет милиони луѓе од сите нивоа на фитнес и возрасни групи сега учествуваат на часовите во Зумба секоја недела. Вежбањето за танцување сега се нуди на околу 110.000 локации во повеќе од 125 земји. Ги оставате колковите да кружат, продолжувате да се вртите од едниот агол во собата до другиот и ласивно ги истегнувате рацете во воздухот - вежбите на учесниците на курсот речиси изгледаат како сцена од латиноамериканско музичко видео.
Разликата: Кралската пчела стои напред и ги диктира движењата.
Мој заклучок за Зумба *
Оние што прават Зумба го прават тоа илјада пати подобро од оние кои не прават ништо и седат на каучот. Навистина позитивната работа во врска со Зумба е тоа што ве занесува музиката и динамиката на групата и не ги забележувате напорите.
Но, ако сакате малку повеќе, не треба целосно да го занемарите тренингот со сила. Бидејќи гуруто е fanубител на тонирање на телото преку градење на мускули.