Тајни за смути од theвездите

Успешните спортски и холивудски starsвезди како Новак okоковиќ, ennенифер Анистон, Колин Фарел и Салма Хајек се колнат во смути за појадок. Здравствените бустери направени од зеленчук и овошје би требало да ве направат фит, слаб и убав. Овде можете да ги најдете врвните рецепти за смути од славните.

Зошто смутито е толку здраво?

Експертите за исхрана од целиот свет се согласуваат: Домашните смути се вистински засилувачи на здравјето кои, во зависност од составот на состојките, исто така можат да ве направат витки и да донирате дополнителна енергија. Ако телото се храни со овошје и разни видови зеленчук во пире форма, тој е во состојба брзо и ефикасно да ги апсорбира многу витални материи. Поради нивниот зголемен внес, телото исто така бара се повеќе здрава храна, т.е. желбите за нездраво стануваат сè помали.

За почетници со смути, експертите препорачуваат послатка верзија со многу овошје, бидејќи има подобар вкус од верзијата со голема пропорција на зеленчук од зеленчук. Постепено, сепак, смути треба да се додава се повеќе зеленчук и билки, бидејќи тие се далеку помалку калорични отколку нивните овошни колеги. Патем, пијалаците дефинитивно треба да се мешаат сами. Купените мешавини не поминаа многу добро во разни тестови (премногу конзерванси, далеку помалку богати со витални супстанции, итн.).

Многу врвни модели, спортски и холивудски starsвезди веќе долго време се потпираат на здрави смути како оброци за појадок и се колнат во креаторите на фитнес, убавина и слабеење. Кликнете овде за рецептите за смути на славните:

Смуди со моќност на Djоковиќ

Новак Djоковиќ е еден од најсилните тенисери на АТП-турнејата. Неговата тајна? Смути богато со витални материи што го пие секој ден за појадок. Меѓу другото, тој додава семе од чиа во алкохолот, кој може да се купи и во многу супермаркети. Семето се смета за нова суперхрана во САД. Всушност, благодарение на високата содржина на омега-3 масни киселини, тие го зајакнуваат имунитетот, спречуваат воспаленија и го намалуваат штетниот холестерол. Тие исто така позитивно влијаат на нивото на шеќер во крвта и ја намалуваат желбата за храна. Фактот дека семето може да апсорбира до дванаесет пати поголема од нивната тежина во вода, ги прави особено интересни за спортистите на издржливост.

Овде можете да дознаете кои други состојки ги фрла тениската starвезда okоковиќ во миксер за своето моќно смути:

1 банана
1 нотка цимет
1 суп.л-патки семе од чиа
1 лажица масло од ленено семе
Кокос, ориз или бадемово млеко (по желба)
Протеински прав (во зависност од количината на млеко)
Какао во прав (по вкус)

Зелено смути од врвните модели

Врвните модели како Ел Мекферсон и Роузи Хантингтон-Вајтли се колнат секое утро за моќта на нискокалоричното и витално смуди богато со супстанции од нивниот нутриционист Jamesејмс Дуиган. Бидејќи зеленчукот се меша суров, содржи многу незаситени масни киселини, минерали, витамини, антиоксиданти и растителни влакна што ќе ве одржат сити подолго време. Лимонот и ѓумбирот исто така го зајакнуваат имунитетот и го стимулираат согорувањето на мастите.

Список на состојки за тенкиот и фит производител на врвните модели:

две грст лисја од спанаќ
1 половина органска краставица (со кора, добро измијте)
1 стебленце целер, ситно исецкано
1 до 2 парчиња ѓумбир (во зависност од вкусот)
свеж сок од лимон (по вкус)
2 дл вода
евентуално крцкани коцки мраз

Зелено смути од холивудските везди

Холивудските starsвезди Ен Хатавеј, Колин Фарел, Гвинет Палтроу и Дру Баримор исто така обожаваат зелени моќни пијалоци за појадок, иако нивната омилена верзија, заснована на рецепт од нивниот заеднички нутриционист, има малку посладок вкус бидејќи се додаваат овошја. Следните свежи состојки се мешаат заедно додека не се формира кремаста течност:

4 лисја од зелена салата
2 стапчиња целер
2 грст лисја од спанаќ
1 јаболко, исечено на мали парчиња
1 круша, исечена на мали парчиња
1/2 банана
Сок од половина лимон
2 дл вода

Смути за детоксикација на Блејк Лајвли

Манекенката и актерка Блејк Лајвли вели дека сака да јаде срдечни јадења и слатки задоволства. Сепак, за да остане здрава, витка и витка, таа редовно вклучува зеленчук и овошје во својата диета во форма на смути. Вашиот омилен е смути со детоксикација растителни влакна и хранливи состојки, кои совршено го детоксифицираат организмот и обезбедуваат здрава и сјајна кожа одвнатре:

1 голема грст лисја зелка
2 лисја од блитва
2 лажици магдонос
3 лажици цвекло
1/4 ананас, исечен на мали парчиња
2 зелени јаболка со средна големина (исечени на мали парчиња)
1 гранче свежа мента
Сок од половина органски лимон
Вода рекламна либитум

Црвено смути од Салма Хајек

Hollywoodубовта на холивудската starвезда Салма Хајек кон смутито дури ги мотивираше да формираат услуга за испорака на овошен сок („Cooler Cleanse“). Го откриваме вашиот омилен пијалок, кој содржи многу антиоксиданти и високо ниво на витамин А и затоа е совршено средство против стареење. Во 49-годишната актерка (без ботокс), алкохолот не чини да проработи.

Домородниот Мексиканец ги меша овие состојки за појадок скоро секој ден:

3 моркови, излупени и исечени на мали парчиња
1 јаболко, исечено на мали парчиња
1/2 цвекло, исечете ги на мали парчиња
1/4 вар, излупен
Вода и кршен мраз (по вкус)

Чоколадно смути од ennенифер Анистон

Самата актерка го создаде следниот рецепт за смути. Многу пријатели веќе и рекле да го патентира, рече Анистон. Всушност, вашиот енергетски пијалок, кој е богат со витални супстанции, има исклучително вкусен вкус. Американецот користи состојки богати со растителни влакна и протеини кои не се само здрави, туку и вистински агенси за слабеење. Ennенифер Анистон е убедена дека својата фигура од сонот ја должи не само на следниот рецепт:

1 чаша чоколадо и бадемово млеко (достапно во продавници за здрава храна)
1 чаша свежи или замрзнати цреши
1 порција лажица вегански протеински прав со вкус на кокос
1/2 кафена лажичка мака во прав (достапно од специјализирани трговци)
1/4 лажичка минерален прав
1/2 банана
грст боровинки
5 бадеми
1 грст коцки мраз

Енергетски смути од Венус Вилијамс

Со години, светот на спортот беше зачуден што Американката сè уште може да остане во чекор со светската тениска елита и покрај хроничното, воспалително автоимуно заболување (Сјогренов синдром). Можеби тоа е поради нејзиното омилено смути со многу витамини и минерали, во кои редовно ужива за појадок (заедно со зеленото смути). Нејзината страст кон слаткото се рефлектира и во списокот на состојки во нејзиното енергетско смути:

1 чаша свежо исцеден сок од портокал
1 грст лисја од кеale
1/2 банана
1/2 чаша мелен сладолед