Зумба ослабе брза и забавна лична диета - здраво слабеење!
Зумба: Слабејте брзо и забавно
Кружни движења, специфични за латинскиот ритам, ги обликуваат мускулите на стомакот, задникот и нозете во форми полни со сензуалност и женственост.
Зумба е вид на час за танцување кој е популарен во Калифорнија од 1986 година, но кој стана навистина популарен на меѓународно ниво по 1999 година. Се базира на движења земени од латински танци - салса, меренге, фламенко или самба, кои се групирани во едноставни кореографии и достапни за сите категории клиенти.
Со Зумба, вашето тело станува сензуално, женствено, со апетитни форми
Кружни движења, специфични за латинскиот ритам, ги обликуваат мускулите на стомакот, задникот и нозете во облици полни со сензуалност и женственост.
Но, придобивките од овој стил на обука се огромни. Надвор од хармоничен физички развој, танцот нуди благодат и елеганција, но исто така и цврста и женствена мускулатура. Поради кружните движења на карлицата, половината се преобликува, а задникот станува испакнат и цврст. Брзите и енергични движења на нозете и рацете прават мускулите да се издолжуваат и периметарот на екстремитетите се намалува.
Консумирајте 600 калории со секој тренинг
Зумба значи и енергија, живост за живот и леснотија, но исто така и зголемена физичка издржливост, подобрување на густината на коските и мускулниот тонус, истовремено намалувајќи го масниот слој.
Тоа е енергичен тренинг, според клиентите кои претпочитаат динамични часови, кои сакаат да танцуваат и кои сакаат да го прават тоа во безбедна средина, без инхибиции и ограничувања.
Еден час Зумба е ефективна алтернатива на тренингот со среден интензитет TaeBo, а за време на таков тренинг можете да консумирате околу 600 kcal. Како еквивалентно, човек од 60 килограми троши 600 kcal кога работи 11 километри.
Experienceе доживеете благосостојба, самодоверба и несомнена енергија
За жените, танцувањето е исто така многу важно емотивно, бидејќи генерира состојба на благосостојба, самодоверба и доверба во движењата. Покрај тоа, Зумба носи будни ритми и движења полни со женственост и сензуалност, специфични за латинскиот стил.
Што е обука на Зумба?
Било кој час по зумба започнува со специфично загревање, во кое полека се повторуваат основните движења на сите латински танци. Од бавни движења на рацете и рамената, поминување низ градите и карличните кругови и завршување со техниките на стапалата, загревањето е наменето за да ги поправи основните чекори и правилното извршување на движењата. Покрај тоа, тоа е период во кој телото е подготвено за напорот и со тоа значително го намалува ризикот од повреди.
Интензитетот на движењата се зголемува постепено, бидејќи ритамот на музиката станува сè попривлечен и енергичен. Го зголемува не само ритамот со кој се извршуваат движењата, туку и нивниот степен на сложеност.
Часовите завршуваат со елементи на истегнување и релаксација, со цел да се зголеми и благосостојбата и подвижноста на зглобовите и еластичноста на мускулите.
Радост, тон, енергија ... токму она што го баравте!
Часовите Зумба се ефикасна и пријатна алтернатива на часовите за трчање или класичните вежби за TaeBo или аеробик, бидејќи тие имаат посебен елемент на новина и изненадување, тие се полни со радост и тон и ќе ви помогнат да енергирате
Покрај тоа, секогаш можете да ги украдете движењата од часовите во Зумба и да бидете starвезда на подиумот.!
LadyFit - Прва теретана за нежни жени
Развиен од Кори Грамеску, еден од најпознатите лични обучувачи, што е успешна приказна, центарот LadyFit ви нуди пилатес, TaeBo, StepAerobic тренинзи, но и специјални програми за слабеење и тон на PumpUP.! Кликнете овде за повеќе детали