015 - Диети и породување - Мирно раѓање

Како можам да го слушам моето тело при раѓање кога се обучував со години да ги задоволувам неговите потреби со диета? За тоа станува збор за оваа епизода на подкаст. За жал, толку многу жени се борат против нивната телесна тежина и исто така против нивните импулси на телото што верувам дека оваа тема е исто така релевантна во врска со породувањето.

породување

Ова е многу лична епизода бидејќи долго време се занимавам со оваа тема и исто така ме растажува. Го знам проблемот со тоа што сакам да бидам совршен и да верувам дека „морам да направам нешто“ со цел моето тело да ми „се покори“ и да ја има саканата тежина. Како да сме двајца: телото го сака ова, мојот ум го сака тоа.Во вистината, сепак, не е. Нашето тело исто така сака да биде витко и витално, и можеме да му веруваме. Кога вежбаме да обрнуваме внимание на гладот, апетитот и чувството на ситост, тоа е прекрасен тренинг за нашето раѓање. Бидејќи и таму можеме да му веруваме на нашето тело и неговите импулси.

Еве го подкастот Mareike Awes за интуитивно јадење:
https://apple.co/2hToefk

Кристин Граф

Јас ги придружувам жените и паровите и го користам мојот метод „Мирно раѓање“ за да ги подготвам за позитивни искуства при раѓање. Јас сум исто така ентузијаст подкастер за бременост, породување и опуштено мајчинство.