039 Колку пари f; поминете r фитнес; Нема Б-С Обичен текст на телото на патот кон сонот k; рпер со Сјард

27 мај 2019 · Без тело B-S | Јасен текст на патот кон вашето тело од соништата со Сјард Рошер

Фитнесот може да биде многу гладна гасеница што сака да јаде сè повеќе пари. но колку пари треба да потрошите и што е уште поважно - на што треба да ги потрошите парите во фитнес?

Што може да чини салата? Колку пари треба да потрошите на додатоци и во какви додатоци треба да инвестирате?

Возбудливи прашања - и во оваа епизода ќе ги добиете 7-те најважни точки во кои треба да ги вложите своите пари.

Забавувајте се слушајќи и трошејќи ретко:)

Book Книга за готвење Фитнес Фибел: https://fitnessfibelkochbuch.de/

Авснит

Епизода 117: # 117 10.000 чекори/ден - мит или реалност?

• Лисна сенаре Лисна сенаре
• Маркера сом спелад
• Betygsätt
• Лада нед
• До подкаст
• Дела

Повеќе активност во секојдневниот живот = поголем квалитет на живот и здравје, има смисла, нели?

Познатите 10к дневни чекори за подобрување на квалитетот на животот, фитнесот и општата благосостојба.

Од каде навистина доаѓа оваа препорака и дали е навистина доволно основана за да може да се даде валидна изјава за пошироката јавност ?

Откријте го тоа и повеќе во денешната епизода на подкаст!

Забавувајте се слушајќи ве и уште поголем успех при спроведувањето!

Shop Продавница за квантум-скок:
https://quantumleapfitness.de

►►► Нарачајте го Fitness Primer 2.0 БЕСПЛАТНО
https://fitnessfibel.de/

►►► Нарачајте го буквар за фитнес за жени БЕСПЛАТНО
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Фејсбук: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Инстаграм: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 116 Драматично зголемете го очекуваниот животен век

• Лисна сенаре Лисна сенаре
• Маркера сом спелад
• Betygsätt
• Лада нед
• До подкаст
• Дела

Кое е најдоброто решение да се биде среќен и задоволен на долг рок? ?

Во многу малку случаи тоа е крајност ...

Вежбање со тегови 7 пати неделно, секој оброк следен до последниот детал и преполн со микроелементи и протеини, ова е единствениот начин да се постигне долгорочен успех ?

Ако ме следите долго време, ќе знаете дека јас не сум голем поборник за овие крајности, бидејќи тие често ви предизвикуваат поголема фрустрација и незадоволство отколку што ве носат до успех.

Во најновата епизода на подкаст, ќе дознаете кои методи можете да ги користите за драстично да го зголемите вашиот животен век на долг рок и што на крајот навистина е важно.

Забавувајте се слушајќи ве и уште поголем успех при спроведувањето!

►►► Quantum-Leap го слави својот роденден!
https://quantumleapfitness.de/geburtstag/

►►► Нарачајте го Fitness Primer 2.0 БЕСПЛАТНО
https://fitnessfibel.de/

►►► Нарачајте го буквар за фитнес за жени БЕСПЛАТНО
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Фејсбук: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Инстаграм: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 115 Заклучување: обука/исхрана/начин на размислување

• Лисна сенаре Лисна сенаре
• Маркера сом спелад
• Betygsätt
• Лада нед
• До подкаст
• Дела

Ноември 2020 година - спортските сали повторно се затвораат, што сега?

За повеќето од нив, сега станува збор за преместување на нивната обука на нивните четири wallsида, додека други паѓаат во мотивациска дупка и не прават ништо, за сите нас тоа не е лесна ситуација, но како што е случајот сега, сега е време да се искористи најдобро од ситуацијата!

Во денешната епизода на подкаст, ќе дознаете што е потребно на крајот за да се одржи вашата тешко заработена мускулна маса, како треба да јадете додека го правите тоа и што ве држи дисциплинирани!

Забавувајте се слушајќи ве и уште поголем успех при спроведувањето!

►►► * ОД 14 ноември * 2 години роденденска кампања Квантен скок!
https://quantumleapfitness.de

►►► Нарачајте го Fitness Primer 2.0 БЕСПЛАТНО
https://fitnessfibel.de/

►►► Нарачајте го буквар за фитнес за жени БЕСПЛАТНО
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Фејсбук: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Инстаграм: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 114 Зошто чистото јадење ве уништува

• Лисна сенаре Лисна сенаре
• Маркера сом спелад
• Betygsätt
• Лада нед
• До подкаст
• Дела

,Ориз, брокула и пилешко ’’

Веројатно најпознатиот „чист оброк“ што го знае скоро секој спортист на силата.

Многу бодибилдери на стари училишта сметаат дека ова е од суштинско значење за да се постигне максимален долгорочен успех, додека другите „нови ученици“ имаат тенденција да го исмеваат и да живеат во другата крајност на IIFYM.

Два света, но една и иста цел, градење мускули и губење на маснотии на долг рок !

Во денешната епизода на подкаст ќе дознаете колку е важно да се јаде „чисто“, како се дефинира „чисто“ и колку е погодно за секојдневна употреба!

Забавувајте се слушајќи ве и уште поголем успех при спроведувањето!

NEW * НОВО * Веган Веј:
https://quantumleapfitness.de/produkt/proteinpulver-vegan-vhey/

►►► Нарачајте го Fitness Primer 2.0 БЕСПЛАТНО
https://fitnessfibel.de/

►►► Нарачајте го буквар за фитнес за жени БЕСПЛАТНО
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Фејсбук: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Инстаграм: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 113 Кога ништо не работи

• Лисна сенаре Лисна сенаре
• Маркера сом спелад
• Betygsätt
• Лада нед
• До подкаст
• Дела

Сите поминуваме низ тешки фази од време на време, без разлика дали се професионални, приватни или исто така во спортот, но што е најважно на патот кон постојан успех?

Не е количината на калории, количината на протеини или тренингот со тегови, како што може да мислите во моментов.

Не ме сфаќај погрешно, сето тоа е исклучително важно и од суштинско значење за стабилно градење на мускулите и долготраен, здрав начин на живот.

Сепак, она што е во основата на сето ова е континуитетот !

Во денешната епизода на подкаст, ќе дознаете како успевате да останете на вистинскиот пат дури и во тешки фази или како повторно да го усогласите патот до вашата цел.

Забавувајте се слушајќи ве и уште поголем успех при спроведувањето!

Пакет спортисти за почетнички фитнес:
https://quantumleapfitness.de/produkt/fitness-fibel-athleten-bundle/

►►► Нарачајте го Fitness Primer 2.0 БЕСПЛАТНО
https://fitnessfibel.de/

►►► Нарачајте го буквар за фитнес за жени БЕСПЛАТНО
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Фејсбук: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Инстаграм: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 112 1 година ниски хидрати наспроти високи јаглехидрати

• Лисна сенаре Лисна сенаре
• Маркера сом спелад
• Betygsätt
• Лада нед
• До подкаст
• Дела

Денес станува збор за најсуштинското прашање што секој си го поставува најпрво во однос на исхраната.

Кој метод е подобар за губење на тежината и истовремено одржување на тешко стекнатата мускулна маса, па дури и градење на некои?

Во најновата епизода на подкаст, ќе дознаете зошто не мора да биде одлучувачки за успехот која варијанта ја избирате на крајот за себе и кој фактор навистина го одредува вашиот успех!

Забавувајте се слушајќи ве и уште поголем успех при спроведувањето!

NEW * НОВА * ISO сурутка со вкус на чизкејк од боровинка:
https://quantumleapfitness.de/produkt/proteinpulver-whey-isolat/

NEW * НОВО * Recovery Pro во вкусот на Кола:
https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/

►►► Нарачајте го Fitness Primer 2.0 БЕСПЛАТНО
https://fitnessfibel.de/

►►► Нарачајте го буквар за фитнес за жени БЕСПЛАТНО
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Фејсбук: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Инстаграм: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 111 Антагонистички суперсет тренинг

• Лисна сенаре Лисна сенаре
• Маркера сом спелад
• Betygsätt
• Лада нед
• До подкаст
• Дела

,Повеќе градење мускули преку овие техники на интензитет! ’

Кој би помислил дека во 2020 година одредени техники сепак ќе бидат наречени менувачи на игри кога станува збор за максимална хипертрофија.

Супермаркети, падови, парцијални повторувања итн ...

Во повеќето случаи, возбуда не е оправдана, а во некои случаи одредени техники на интензитет дури и го саботираат вашиот тренинг и вашите успешни резултати.

Во најновата епизода на подкаст, можете да откриете во кој контекст одредени техники, како што е обуката за антагонистички суперсет во овој пример, може да ви дадат предност и како можете да ја користите како алатка за себе и за вашиот тренинг.

Забавувајте се слушајќи ве и уште поголем успех при спроведувањето!

PRO ПРОДОЛУВАЕ ПРО:
https://quantumleapfitness.de/produkt/recovery-pro/

►►► Нарачајте го Fitness Primer 2.0 БЕСПЛАТНО
https://fitnessfibel.de/

►►► Нарачајте го буквар за фитнес за жени БЕСПЛАТНО
https://femalefitnessfibel.de/

Блог: https://quantumleapfitness.de/
Фејсбук: https://www.facebook.com/sjardfitness/
Инстаграм: https://www.instagram.com/sjard_roscher/

# 110 изгуби тежина без да брои калории (5 совети)

• Лисна сенаре Лисна сенаре
• Маркера сом спелад
• Betygsätt
• Лада нед
• До подкаст
• Дела

Слабеењето без броење калории не е она што сите го сакаме ?

Можеби ја знаете ситуацијата:

Во одреден момент започнавте да ја следите вашата храна.

Почна доста безопасно, сè додека во одреден момент не моравте да го запишувате секој грам зеленчук за да се приближите што е можно повеќе до калориите.

Најчесто, проблемот е во тоа што брзо имате тенденција да паѓате во деструктивни обрасци на однесување, што исто така би можеле да ги опишете како нарушувања во исхраната ...

Но, во исто време знаеме колку е важно да имате општ преглед на вашите калории за воопшто да станете во форма.

Па, како успеавте да ја постигнете целта сега без да мора да го пратите секој грам зеленчук и никогаш повеќе да не можете да излезете да јадете?

Ова е токму она за што се работи во најновата епизода на подкаст, што дефинитивно треба да го слушнете ако во моментов сте на диета или размислувате да започнете наскоро.

Забавувајте се слушајќи ве и уште поголем успех при спроведувањето!

---