07 април 2015 година Беате Нордстранд; Liveивеј полесно
Полесен живот, loveубов, смеа - изборот е секогаш ваш
Татјана Ехрет живее со своето семејство во близина на Фрајбург. По многу краткорочни успешни и често фрустрирачки диетални искуства, таа случајно се сретна со концептот на „Лебе Лајхтер“ и изгуби осум килограми сама. Таа конечно го најде совршеното решение за трајно и некомплицирано слабеење.
Таа го запозна Хајке на една женска вечер, дозна дека има дури и курсеви за полесен живот и беше воодушевена! Таа се пријави на тренинг како тренер за полесен живот. Таа предава курсеви Лебе-Лејхтер од април 2012 година и многу позитивни искуства потврдуваат дека овој концепт одговара на неа и на многу други.
Спортот е една од нејзините страсти. Таа исто така би сакала да ги инспирира своите учесници за ова. Затоа, таа исто така заврши курс за тренери за фитнес и здравје. Татјана е горда на секој нејзин учесник, но особено на Клеменс.
56 кг губење на тежината за само 3 курсеви
„Клеменс започна со Лебе-Лејхтер во мај 2014 година и успеа да ме остави без зборови. Започна со 164 килограми и БМИ од 51,4. По првиот курс тој беше полесен за 19 килограми. За време на летните одмори тој се држеше до едноставниот „Lebe-Lighter 6 x 1“ и успеа сам да симне уште седум килограми.
Вториот курс го започна со 137 килограми. Тој ја постигна својата цел од 124 килограми две недели пред крајот на курсот. На Божиќ вагата покажа неверојатни 42 килограми помалку отколку во мај. Како е можно тоа? Татјана го интервјуираше Клеменс:
Зошто го одбравте Лебе-Лајтер?
За мене беше важно да нема забрани и дека барањата се лесни за спроведување во секојдневниот живот. Размената во групата и мотивацијата од тренер за исхрана исто така беа важни за мене.
Што очекуваше?
Мојата цел беше да постигнам БМИ под 40 години. Сепак, беше јасно дека морав да ослабам скоро 40 кг за ова. Неверојатно голем предизвик! Но, од медицинска гледна точка, се сметаше дека мојата тежина е толку оптоварена што мораше да се стави гастричен појас. Не сакав. Значи, мојата прва цел беше да ослабам 20 кг во рок од два курса. Не се осмелував да се надевам дека можам да го доведам до 42 кг!
Како се чувствувавте на првата вечер од курсот?
Со нетрпение ја очекував првата вечер од курсот со возбуда измешана со дел од iosубопитност и самодоверба. Бев ентузијаст за добрата атмосфера и размената со истомисленици или „колеги страдалци“. Најдоцна по деталното претставување на 12-неделната програма, бев убеден дека сум на вистинското место!
Кога првпат забележавте дека концептот работи?
Првите успеси не чекаа долго. Првите три до четири недели морав да се справам со гладот и неподготвеноста да се преселам. Но, тогаш открив дека станувам сè подобар и подобар во системот со три оброци на ден. Од недела во недела стануваше полесно.
Како успеа да изгубиш +/- 1 килограм неделно?
Преку доследна примена на концептот. Јасно ми беше дека исцрпувачките фази и назадувањата беа дел од тоа. Дека можам да се сопнам, но и да станам повторно. Покрај тоа, охрабрувањето во групата и од тренерот ми донесе добро и ми помогна да останам во тек. Мерењето исто така беше корисно. Во меѓувреме, сигурен сум дека со текот на времето ќе научам да ја намалувам или одржувам мојата тежина без да морам премногу често да ги користам вагите ...
Кои промени досега ги направи намалувањето во вашиот живот?
Со намалувањето дојдоа бројни промени во мојот живот: спијам многу подобро. Страдам од апнеја при спиење, што масовно се влоши со прекумерна тежина.
Мојот изглед е многу посамоуверен. Едноставно се чувствувам поудобно во мојата кожа. Позитивните повратни информации од моите колеги секако придонесоа за ова. Моите идни перспективи се многу пооптимистички. И мојот животен век се разви исто позитивно како и вредностите на липидите во крвта.
Која е вашата перспектива за 2015 година?
Curубопитен сум што ќе донесе животот и секој ден се обидувам да си го земам животот. Затоа што не само што станав пофлексибилен физички, туку и психички. Полесно живеење не влијаеше само на мојата телесна тежина, туку и на целиот мој живот. Исто толку сум curубопитен колку далеку можам да ги намалам „резервите на маснотии“. Секако дека би бил пожелен БМИ од 30.
И имам една цел: Планирам да летам во САД на пролет и нема да резервирам две места во авион едно до друго. Јас нема да си ја дадам оваа голотија, јас сум таа самодоверба сега. Со нетрпение го очекувам тоа и дефинитивно е нешто што го зајакнува мојот жар за живот и мојот оптимизам.
Можеби мислите на она што го мислев: „Зголемувањето тешко дека ќе биде можно тука, 42 килограми за 7 месеци, може ли тоа да се надмине?“ Но, Клеменс знае што сака ...
Во јануари Клеменс го започна третиот круг со оптимизам и добро расположение. Ниту тој не се здебели за време на празниците, но остана дисциплиниран во програмата и изгуби дури три килограми „на страна“! Го замолив кратко да опише како му помина 3-от курс и го добив следниот одговор:
"Па, открив дека колку е позабавно да вежбате како што се намалува тежината. Ја открив и желбата да подготвам вкусна, здрава храна. И, конечно, успеав и со последните 12 килограми затоа што сега го живеам животот со нова страст “.
Зачудено стојам како тренер и само сум ентузијаст за тоа што може да се случи ако се држите до концептот на Лебе Лејхтер 100%.
Со 107 килограми и БМИ од 31, Клеменс повеќе не може да се класифицира како дебел. Советите на лекарите за операцијата на гастрични ленти веќе не се потребни и скоро сите болести што беа предизвикани од прекумерна тежина ги нема!
Особено бев задоволен што на првата вечер од новиот курс Клеменс зачекори во пантолоните што ги носеше пред 11 месеци. Толку се смеевме, затоа што рече Клеменс, затоа што сега дури и јас сè уште би се вклопил. Но, претпочитам да застанам зачудено до него и само да бидам горд.