074 - Диетата „Лувен“ - Мирно раѓање

Можеби сте слушнале за фактот дека постои форма на исхрана за која се вели дека позитивно влијае на процесот на раѓање, т.н. „диета Лувен“. Ова не значи диета во класична смисла, туку форма на исхрана што обезбедува рецепторите на простагландини на грлото на матката да не се „блокираат“ од инсулин.

За да го направите ова, важно е да ја смените вашата исхрана околу шест недели пред породувањето, така што особено голем број на храна се јадат со низок гликемиски индекс, а неколку со висок.

Во оваа епизода на подкаст, ќе објаснам што точно значи тоа, која е позадината и како можете да ја имплементирате.

На крајот ја спомнувам и книгата „Секое раѓање е единствено“ од Јана Фридрих, ако сакате да читате многу прекрасни извештаи за раѓање.

И тука, како што ветивме, е табела со храна и нивниот соодветен гликемиски индекс:

---