1 недела за време на празниците стекнати 5 кг (здравје и медицина, исхрана, живот)
Минатата недела бев на одмор, добро се јадев, сега сум 5 кг потежок, но не гледај никаква промена, имај само полн стомак итн.
Ме вознемирува тоа што сега имам прекумерна тежина. Што може да биде тоа? висина: 180 кг: 87
5 одговори
Маснотиите се распределуваат добро, имате среќа.
Еден пријател еднаш отиде во Тоскана со 5 пријатели на полн пансион, сите се вратија со 8-16 килограми прекумерна тежина . сите повторно се ослободија од тоа освен девојката на мојот најдобар пријател, која остана на своите 16 килограми образи сланина, сега таа реши стави уште 30 кила на неа.
Зошто не ги видовте образите на сланина? Тестенините дебелеат кога се создаваат со крем сос
Не постои такво нешто како да качите 5 кг во рок од 1 недела само затоа што сте повеќе. Постојат и други причини
Трчајќи 7-8 км секој ден и не јадејќи премногу калории, ќе се ослободите од 5 кг за 10 дена. Но, само ако имате соодветна кондиција.
Какви глупости пишувате! Секако нешто друго секој ден.
Ништо да не застануваме за марки. Кој од нас трча маратон? Легнете на софата. 😇😇😇
5 кг за една недела што не е можно, веројатно има многу вода.
Со вашата големина сепак е добро распоредена:)
слични прашања
Еј, само помислив, ајде, оди на вага, громот ме погоди, се здебелив 5 кг, јас сум висок 1,73 м и до пред неколку недели сè уште тежев 60 кг и сега 65 😱😱 не гледам голема разлика, но сега како и да е Би сакал полека да се вратам на мојата стара тежина, можете ли да ми дадете совети за да се чувствувам добро!
Здраво, Пред летниот одмор бев прилично на прагот да имам прекумерна тежина, но за време на одморот се здебелив 15 кг! (Од 67 кг до 82 кг, 1,72 висок, м, 15 г) Како можам да се ослободам од овие килограми на здрав начин.
Би сакал да постам по една недела јадење (добив 5 кг за една недела!), А потоа да ја сменам исхраната на здрава (многу зеленчук, малку јаглени хидрати и, ако е така, цели зрна и сл.). Tryе се обидам да издржам што е можно подолго, но имам неколку прашања:
Зошто не треба да постите за да изгубите тежина?
Колку долго можете да издржите?
Дали некој би сакал да се придружи?
Колку време ќе ми требаше да ги намалам последните 5 килограми минатата недела?
Сакав да прашам каков вид пливање стебла е погоден за луѓе со прекумерна тежина. Сакам да одам на отворен базен со моите пријатели следната недела, но моменталните ковчези за пливање се премногу мали бидејќи неодамна добив тежина. Јас сум маж, 15 години, висок 1,72 и тежок околу 95 килограми.
Мојата девојка е со прекумерна тежина и би сакала да изгуби околу 40 кг за приближно 2-3 години со многу спорт и промена на исхраната. Таа има 18 години и беше многу слаба пред 1-2 години и брзо се здебели поради стресот. Сега таа сака повторно да ги изгуби 40-те килограми што ги собра повторно, но се плаши од доделување на кожата. Можам да го разберам тоа затоа што 40 кг е огромна количина. Но, таа сака да го избегне тоа со полека слабеење. Дали е 2-3 бавно за 40 кг? Таа би сакала да се занимава со спорт 3-5 пати неделно, по 2-3 часа. На што мислите сите? Дали имате искуство со тоа? Што е со кожата?
затоа следната недела одиме на училиште да скијаме и моравме да ја објавиме својата тежина. Едноставно, оттогаш добив околу 5 килограми и прочитав доволно објави кои велеа дека е од суштинско значење за да ја исправите вашата тежина, во спротивно може да се повредите.
Но, сега сакав да го знам твоето мислење.
Нашиот учител рече дека покажувајќи 2,3 кг премногу или премалку, не беше лошо, но сега добив 5 кг, треба ли да му кажам на наставникот? Како и да е, ќе се обидам сега да јадам помалку, па затоа е сè уште потребно да му кажам на наставникот.
Се извинувам за мојата многу збунувачка наредба и ви благодарам за секој корисен одговор.
Здраво! Отидов на диета каде ослабев 8 кг. Но, неколку дена подоцна имам шок на вагата! Се дружев со мојата девојка (таа е лекар) и вагите го покажаа истото, таа потоа ме измери и направи тест на тоа, се покажа дека сега сум многу прекумерна тежина! Глупав ефект на јо-јо; (! Добив 16 кг ! Што треба да направам сега? Морам да ослабам 28кг за повторно да имам нормална тежина! Се здебелив особено на стомакот и нозете, кога сакам да носам вообичаена маичка мојот нов стомак се тресе и а пантолоните не ми се. само едно, но копчето не се затвора и облеката се стиснува! Што да направам? (без лекови) дали знаете спорт или диета каде што можете успешно да изгубите тежина без јојо ? Ако одам до 2-ри кат, јас сум цела Задишан, така нешто лесно! Јас веќе се занимавам со 3 спортови неделно, така што веќе се занимавам со 4 часа спорт
Здраво, добив 5 килограми во изминатите два месеци. Моето секојдневие се смени и ритамот повеќе не ми е ист. Сега сакам да се ослободам од овие 5 кг. Се обидувам да трчам скоро 30 минути двапати неделно, за жал ова не беше можно во жештините бидејќи имам големи проблеми со мојата циркулација. Но, сега за среќа станува посвежо навечер. Дали имате совети што ќе ми помогнат да се ослободам од тие досадни фунти? На што треба да обрнам внимание кога јадам? Воопшто не сакам салата, зеленчук и сл., Затоа пробувам производи од цели зрна, протеини и овошје. Врзи за маснотии или апчиња за контрола на апетитот помагаат при слабеење?
Здраво, јас сум околу 180 и имам 95 кг. Пред неколку недели започнав диета или промена на диетата (заштедете 1000Ккал дневно = околу 1 килограм изгубено неделно) Знам дека губите вода во првите неколку месеци. Сепак, сакав да прашам дали можете да видите дека веќе изгубив тежина. Помеѓу сликата 1 и сликата 2 има 5 кг. На првата слика имав 95 на втората 90. Можете да видите нешто?
Здраво, бев во Берлин со мојот час минатата недела . Бидејќи хотелот каде за жал бевме само доручек, секогаш моравме да јадеме нешто однадвор . Отидовме во Мекдоналдс двапати на ден . еднаш ќебап Јадев пица . И само пиев кока кола, итн. Сега се здебелив околу 3-4 килограми за 5 дена (Пон-Пет) . Бев 58-59 и сега 62 . Јас сум целосно исплашен.
Јас сум 15 години и висок 1,64 м и сега тежам 62 (претходно 58-59)
Значи, и сега сакам повторно да ослабам . Сакам повторно да направам чиста диета со јаболка . под тоа мислам на една наутро . 1-2 напладне и едно потоа ништо воопшто . и многу вода секако 3-4 литри. Јас се занимавам со спорт секој ден . Како прво, само што имавме двонеделен одмор. Јас и еден пријател сега сакаме да одиме џогирање секој ден за целиот одмор . и дали е тоа воопшто штетно ако џогирате секој ден како почетник? И после празниците, тренирам кик-бокс 3 пати неделно (Пон, Сре и Пет) И можеби ќе продолжиме со џогирање за време на викендот . тогаш би вежбал интензивно 5 пати неделно . И ќе ги играм останатите денови Јас сигурно работам фудбал или нешто надвор . Можеби ќе речете дека сега се движам доволно и можам да јадам нормална храна (секако нема Мекдоналдс), но она што го готви мама и полека го соблекува.
се здебелија 5 кг од октомври до сега. би сакал повторно да ги изгубам овие 5 кг. и тоа за 12 недели.
Сепак, јас само сакам да консумирам до 1000 калории во овие 12 недели (понекогаш под 1000 -> околу 3-4 пати неделно во прилог на здрава исхрана (овошје и зеленчук + кварк, јогурт, риба) и многу пијалок (џогирање танц и работа за време на викендот (10 часа на ден)
за мене: Јас имам 24 години, кратко, 1,56 м и тешка 55 кг
Здраво, тежам 87 на празен стомак со висина од приближно 181 см и покрај сè што можете да видите како ми се издвојуваат лопатките и клучната коска. тоа воопшто не изгледа добро. редовно тренирам една година и добив 20 кг (масовна фаза) и поголемиот дел се смести на стомакот. сега сакам да држам диета лето, но мислам тогаш коските излегуваат уште повеќе. Колку килограми треба да изедам ---- или можете некако да ги прикриете со одржување на мускулите? Би бил навистина среќен да одговорам
Сакам да се ослободам од моите 5 килограми што ги добив поради таблетите. Сепак, мора да бидам претпазлив со исхраната поради млечни производи затоа што од денес ќе направам тест за лактоза за 4 недели. Ниту јас не сакам да имам строг план, бидејќи и онака нема да можам да се држам до тоа.
Дали имате некои добри идеи или совети за тоа како да изгубите тежина здраво?
Што се однесува до спортот. Nextе започнам со Вита Паркурс следната недела и ќе направам неколку вежби дома. Но, исхраната е мојот проблем затоа што не сакам да останам гладен и секогаш да се чувствувам како чоколадо за време на ручекот:-)
Предуслов е да не се занимава со никаков спорт.
И колку се користи ако, за почеток, лесно џогира околу четвртина час три пати неделно?