10 диети што секој треба да ги знае
Нашата диета е голем проблем денес. Веќе не станува збор само за исполнување, туку и за вашата фигура, морал и заштита на климата.
вегетаријанец
- Со овој вид диета, луѓето се откажуваат од месо, како и од риба и морски плодови.
- Сепак, се консумира храна од живи животни, како што се мед, млеко и јајца, и во преработена форма како сирење.
- Луѓето кои не консумираат никакво млеко или јајца се нарекуваат вегетаријанци на ова и лакто.
вегански
Веганите јадат само храна без животинско потекло. Avoidе ги избегнете следниве намирници:
- месо
- Риба
- душо
- Јајца
- млеко
Покрај оброците, формата на исхрана влијае и на остатокот од животот на лицето. Тие прават без кожа во облеката и обувките и животински состојки во нивната козметика. Честопати постои етичка причина зад ваквиот начин на живот.
Пезетари
- Вегетаријанците кои јадат риба, а не месо, се нарекуваат себеси како песетаријанци.
- Понекогаш јадат и морски плодови, како што се ракчиња или ракчиња.
- Како резултат, тие, меѓу другото, апсорбираат не-растителни протеини и омега-3 масни киселини, кои тешко може да се добијат од чиста диета со зеленчук.
Флекситаријанци
Дали се работи за здрава исхрана, а не за благосостојба на животните само по себе?.
Тие генерално не прават без месо, но гледаат на тоа како луксузна храна во посебни прилики.
Особено внимание посветуваат на неговиот квалитет, со кој сакаат да се борат против фабричкото земјоделство.
Тие се карактеризираат и како вегетаријанци со скратено работно време.
Плодници
Без месо, риба, храна од животинско потекло и производи што го оштетуваат растението при бербата - овие прилично строги правила важат за групата плодни плодови.
Меѓу другото, дозволено е следново:
- мешунки
- Домати
- Тикви
Она што го нема на менито се, на пример, компири, моркови или праз, бидејќи тие не можат да растат повторно откако ќе бидат собрани.
Сурова храна
- Во оваа форма на исхрана, суровата храна ја вклучува целата храна што е во сурова состојба или која не е загреана над 40 степени Целзиусови за време на обработката.
- На овој начин, хранливите материи како што се витамини или ензими треба да се задржат и да не се прават неупотребливи од топлината.
Палео и палео веган
- Оваа диета е позната и како диета со камено доба. Се консумираат само храна што веќе ја конзумирале луѓе во камено време.
- Ова вклучува голема количина месо, риба и јајца, како и зеленчук и овошје.
- Преработената храна со адитиви, шеќер и житарки не е дозволена.
- Луѓето кои следат палео веганска диета исто така забрануваат млеко и производи од животинско потекло од оброците.
Чисто јадење
- Чистото јадење е тренд во светот на исхраната што посветува особено внимание на здравствените ефекти.
- Храната мора да биде свежа, природна и без додатоци.
- Преработената храна, белото брашно и шеќерот се забранети.
- Пред сè, на чистото јадење се гледа како на начин на живот во кој одржливоста игра голема улога.
Бавна храна
Одржливоста е исто така многу важна за диетата Слоу Фуд.
Производите треба да бидат здрави и вкусни, но без да и наштетуваат на природата, животните или луѓето.
Особено, се консумираат регионални, фер производи за трговија со органски квалитет, со цел да се промовира традиционалното земјоделство.