10 диети со кои можеме да ја вратиме фигурата по празниците на слободата
Од Петре Добреску, недела, 8 јануари 2017 година, 23:00 часот
Празничните оброци секако ни оставија вишок килограми, па затоа се добредојдени диети кои ќе ни помогнат повторно да се вклопиме во омилената облека. Денес ние предлагаме 10 режими од кои можете да го изберете вашиот омилен. Бидете внимателни, ова не се програми за молња, туку режими на напојување што можете да ги следите подолго време! Willе изгубите тежина малку по малку, но на здрав начин.
1. Со чај од гулаб
Овошјето и цвеќето од гулаб имаат корисни ефекти врз стомачните заболувања, балансирајќи го варењето. Чајот од цвет од гулаб има лаксативно дејство и треба да биде придружен со урамнотежена исхрана и редовна физичка активност. Се препорачува да се консумираат 3 чаши чај секој ден, наутро, напладне и навечер. И тинктурата на гулаб помага во рамнотежата на варењето на храната.
Ефикасност: губите 3-4 кг за еден месец.
2. Со тестенини
Се препорачуваат интегрални тестенини, бидејќи содржат малку протеини и многу растителни влакна кои промовираат брзо варење. Подготвена е ал денте. Пример за дневно мени - Појадок: јогурт или парче леб намачкан со џем, кафе со засладувач. Ручек: 250 гр тестенини со сос од домати, босилек, оригано и маслиново масло. Вечера: 200 гр тестенини со маслиново масло и варен зеленчук.
Ефикасност: изгубите 3 кг за две недели.
3. Со целер
Свеж зелен сок може да го спречи вашиот глад ако го пиете пред да седнете да јадете. Ликерот се заснова на стебленца од целер, на кој се додава кеale, магдонос и зелен пипер, сите смачкани во блендер додека не се претвори во пијалак.
Ефикасност: изгубите 1 кг за една недела.
4. Со натопени трици
Поради нивното лаксативно дејство, пченичните трици често се препорачуваат во диети. Може да се јадат свежи, измешани со вода и мед, но се уште поефикасни откако ќе се остават да впијат. Како да се впие: навечер, пред спиење, ставете 4 лажици трици во еден литар вода и покријте ги со чинија. Следниот ден, измешајте добро и пренесете го садот во фрижидер. Пијте една чаша од оваа течност еден час пред секој главен оброк три недели. Паралелно со ова, дневното мени треба да изгледа вакво: • појадок - парче 'ржан леб, домат, две парчиња сирење и една кришка пилешка шунка. • ручек - 150 гр пилешки гради на скара со зелена салата и парче 'ржан леб. • вечера - 150 гр риба со 100 гр брокула.