10 дневни ритуали за живот полн со инспирација
Човечкиот род отсекогаш создавал ритуали, свети церемонии, за да привлече позитивни промени. Но, денес се чини дека ритуалите веќе не го наоѓаат своето место во нашата модерна, софистицирана култура, во која сè мора да биде докажано научно. Или така
Луѓето секогаш создавале свети ритуали и церемонии што ќе донесат позитивни промени. Но, денес се чини дека ритуалите веќе не го наоѓаат своето место во нашата модерна, софистицирана култура, во која сè мора да биде докажано научно. Или го наоѓаат? Науката ја исполнува античката култура. Истражувачите посветуваат поголемо внимание на ритуалите затоа што - колку и да е тешко да изгледа да се верува - тие се чини дека се корисни на многу начини.
Според истражувањето во спортската психологија, ритуалите вклучуваат придобивки кои можат да варираат од подобрено внимание и ефикасност до емоционална стабилност и градење доверба.
Овие ритуали може да се користат и за подобрување на здравјето.
Добрите ритуали можат да го трансформираат вашиот живот.
Кога зборуваме за здравствени ритуали, не зборуваме само за храна. Здравјето значи многу повеќе од она што го јадете. Здравјето е поврзано со она што го мислите и видот на личниот простор што го создавате секој ден. Всушност, многу од овие фактори кои немаат никаква врска со храната се оние кои, од самиот почеток, влијаат на нашите избори во врска со храната.
Еве неколку здрави навики за подолг живот. Зен:
1. Направете ритуал на свесност на почетокот и на крајот на секој ден
Начинот на кој го започнувате и завршувате денот ќе го одреди квалитетот на вашата работа. Дали сте жртва на непредвидени ситуации што ви ги носи животот или се чувствувате подготвени да се соочите со нив? Медитацијата со внимателност се користи илјадници години како ритуал за стекнување внатрешен мир и многу студии денес покажаа дека може да ја намали анксиозноста и да ја зголеми концентрацијата.
Како и во спортот, способноста за медитација се развива со упорност, како да развивате мускул. Започнете со неколку минути двапати на ден.
2. Создадете персонализиран утрински еликсир
Откако ќе ја нахраните душата со сесијата за свесност, проверете дали го храните и вашето тело. Многу е добро да пиете нешто топло наутро. Пробајте вода со лимон, вашиот омилен чај или златно млеко со антиинфламаторна куркума. Разбудете се рано наутро за да уживате во вашиот избран пијалок, уживајќи во момент на смиреност пред почетокот на напорниот ден.
3. Одморете се со адаптогенот
Дури и ако денот ви поминува со вртоглаво темпо, најдете време - создадете мали моменти - да се фокусирате на неколку мини-ритуали. Адаптогените, како што се ашваганда и родиола, се дел од фамилија на растенија за кои се покажа дека ги балансираат хормоните на стресот и ги смируваат дури и силните личности од типот А.
4. Иницирајте ритуал што ги вклучува вашите сетила
Направете го вашиот личен простор повеќе зен со помош на есенцијални масла. Аромите на цитрус од лимон и бергамот се познати по нивната способност да го ослободат стресот.
5. Исчистете го вашиот простор со прскање на растенија
Дури и ако звучи како Ageу ејџ, добро е да го држите умот отворен! Фумигација или согорување на исушени растенија, како што се мудрец или пало санто дрво се користи илјадници години како ритуал за чистење на просториите за живеење од негативни енергии. Денес, истражувачите открија дека медицинскиот чад е ефикасен метод за чистење на просторот од бактерии од воздухот.
Значи, без разлика дали ќе изберете да верувате во негативни енергии или не, обидете се. Фумигацијата со растенија ќе го остави воздухот чист како по добар дожд.
6. Внесете ја природата во вашиот дом
Создадете свое светилиште со внесување елементи на природата во вашиот дом и работно место. Опкружете се со растенија, карпи, кристали и украс со воден елемент, за позитивно опкружување.
7. Поврзете се со земјата
Обидете се да поминете што повеќе време на отворено. Честите паузи, користени за поврзување со природата, се одлични ритуали за самооткривање. Во убави денови, вежбајте заземјување, соблечете ги чевлите и чорапите и допрете ја тревата. Заземјувањето се покажа како ефикасна алатка за лекување и смирување. Електроните од површината на земјата се сметаат, во иновативни медицински студии, како недоволно искористен извор на здравје!
Оставете да ве гали ветре, восхитувајте се на зајдисонцето, внимателно набудувајте ги облаците и кој било друг елемент на природата што одекнува со вас. Во нашите бурни животи добро е да најдеме време да мирисаме на цвет.
8. Ослободете се од непотребните работи во вашиот живот
Нередот во вашиот личен простор исто така ќе создаде неред во вас! Донирајте го она што не го користите, а потоа средете го и исчистете го просторот каде живеете или работите.
9. Редовно детоксицирајте го вашиот дигитален живот
Не паничете кога ќе слушнете за дигитална детоксикација. Тоа е добра работа. Исклучете го вашиот телефон, ТВ, компјутер и друга електронска опрема. Обидете се да се држите настрана од „екраните“ најмалку два часа пред спиење.
10. Разгалете се со релаксирачка бања
На крајот на долг ден, опуштете се со бања за детоксикација. Ставете 1 чаша хималајска сол и неколку капки есенцијално масло од сандалово дрво во топла вода и опуштете се во кадата околу 20 минути. Ако мислите дека е премногу, само обидете се пет или десет минути.
Упорноста гради карактер и не обликува како човечки суштества. Создавањето здрави рутини е неопходна алатка за живиот живот за кој отсекогаш сте сонувале. Свртете ја вашата дневна рутина во магија!
Користен извор: http://www.mindbodygreen.com/0-28304/10-d Daily-rituals-to-get-inspiredstat.html
Бидете во тек со новостите за Виата Верде Виу.
Написи за здрав начин на живот, рецепти и многу повеќе.