10 добри, научно докажани причини да јадете повеќе сланина - сланината припаѓа во тавата
Денес се посветуваме на „лицето“ на кетогената диета: сланината
За лесно запознавање со оваа тема, „Mr.HairyBrit“ објаснува 10 причини да јадете повеќе сланина на лесен за разбирање начин:
Целата работа повторно на германски јазик и за читање:
Сланината престанува со желби.
Неговата висока содржина на заситени масни киселини ви гарантира дека ќе се чувствувате сити подолго после јадење и автоматски да јадете помалку следниот пат кога ќе јадете. Поради ова, и покрај лошата репутација, сланината е одлична диетална храна!
Сланината содржи холестерол со висока густина на липопротеин (HDL).
ХДЛ или „добар“ холестерол е еден од најважните обележувачи на срцеви заболувања. Колку се поголеми нивоата на ХДЛ, толку подобро е вашето здравје - и обратно, колку е помал ХДЛ, толку се поголеми шансите за развој на срцеви заболувања.
Сланината практично нема јаглехидрати
Јаглехидратите - не заситените масти - прават маснотии. Јаглехидратите го зголемуваат нивото на инсулин многу повеќе отколку мастите; и колку повеќе инсулин имате во крвта, толку повеќе масти ќе собере вашето тело.
Содржи значителна количина протеини
И висококвалитетен протеин исто така! Додека сланината можеби нема толку протеини како пристоен стек од говедско месо, на пример, неколку парчиња сланина обезбедуваат пристојна количина протеини.
Сланината е добар извор на селен
Ова е хранлива состојка која е суштински дел од здрава тироидна жлезда. Селенот, исто така, се случува да биде моќен антиоксиданс кој, во комбинација со антиоксиданс витамин Е, може да спречи одредени дегенеративни болести на окото и опаѓање на косата.
Сланината е полна со фосфор
Фосфорот е основен градежен блок на вашата ДНК, како и АТП, енергетската молекула што им овозможува на мускулите да се движат.
Сланината е богата со витамин Б ниацин
Ниацинот е вклучен во метаболизмот на протеини, масти и јаглени хидрати. Има антиоксидативно дејство и учествува во многу ензимски процеси. Ниацинот е важен за обнова на кожата, мускулите, нервите и ДНК.
Сланината содржи холин
Холинот неодамна беше рангиран како еден од најважните витамини за здравјето на мозокот.
Сланината е разноврсна
Бекон е неспорно крал на кето појадокот - но може да направи уште повеќе! Сланина може да се додаде во сите видови јадења. Сланината може да ја покриете со чоколадо, сланина во супа, и и и ...
Сланината може да се користи за ароматизирање на речиси секоја чинија, од почетнички до десерти.
Сланината е вкусна!
Најдобрата причина за јадење сланина е поради нејзиниот неверојатен вкус! Мислам дека сите можеме да се согласиме за ова.