10 едноставни начини да потрошите 100 калории
Најважната придобивка од спортот и вежбањето е губење на тежината. Но, покрај тоа, докажано е дека го намалува стресот, вознемиреноста, важната борба против депресијата и другите болести, обезбедува енергија и многу добро расположение. Само што не сите имате време да вежбате на организиран начин. За оние кои сакаат да останат во форма без да губат време, еве неколку „домашни“ и решенија за слободно време кои веднаш согоруваат 100 калории!
Перење на прозорците
Дури и од неделното чистење треба да имате корист во вашата фигура. Само 30 минути полирање на прозорци ви помага да изгубите повеќе од 100 калории, дури 150, велат специјалисти.
Садови за миење
Ако не ви се допаѓаше миење садови до сега, треба да ја преориентирате својата позиција. Само 30 минути миење садови согоруваат 75 калории од пожар. Додадете уште неколку минути и веднаш достигнете го прагот од 100. На појадок 100, на ручек 100 и последно, но не и најмалку уште 100 на вечера и еве како можете да намалите 300 калории од менито без никаков напор.
аспирираат
Колку е голема вашата куќа? Ако е доволно голем за да собере најмалку 30 минути правосмукалка, тогаш сте потрошиле 100 калории без дури да го предложите ова.
Преуредување на просторијата
Еве добра причина зошто повременото преуредување на просторијата не е лоша идеја! Само 30 минути движење мебел низ куќата помага да се елиминираат не помалку од 225 калории.
одење
Пешачењето останува еден од најлесните начини да се одржувате во форма. Не за џабе лекарите препорачуваат најмалку 30 минути пешачење секој ден. Бидејќи за само 15 минути малку будно одење можете да потрошите до 100 калории без никаков дополнителен напор.
Танцот
Мислам дека нема некој што не сака да танцува. Но, од сега па натаму, имате уште една причина на неговата листа на придобивки - помага да се намали телесната тежина. Само 20 минути танцување (со умерена брзина) помага да согорите 100 калории.
Перење на автомобилот
Ако седите во дворот и времето ви дозволува надвор, тогаш измијте го автомобилот сам. Заштедувате пари, но „трошите“ калории: 150 на број за само 30 минути напор. Добар саем, велиме!
градинарство
Копањето во градината, менувањето на почвата во цвеќиња, засадувањето дрвја или други цвеќиња, косењето на тревникот, ракирањето и други такви активности што се изведуваат најмалку 15 минути помагаат во согорување на најмалку 100 калории.
Пеглање облека
Можеби не е најзабавниот метод, но дефинитивно е неопходен. Но, еве една причина да се радувате кога треба да пеглате куп облека во плакарот. За само 25 минути пеглање облека можете да потрошите до 100 калории.
секс
Сексот согорува калории! Ова е докажано! Нивниот број зависи многу од интензитетот со кој се прави. Но, експертите велат дека, во просек, еден час секс е еквивалентно на 100 калории отстранети од телото. Тие можат да бидат изгорени уште побрзо од партнерот кој вложува најмногу напори во сексуални односи.