10 евтини храна со висока содржина на протеини слабеење
Ако сте fanубител на диети со висока содржина на протеини, можеби барате ефтина храна со висока содржина на протеини. Понекогаш се чини дека правилната исхрана чини многу кога чизбургер е 1 €, а чинија боровинки 4 €. Но, за среќа, има многу извори на ефтина храна со висока содржина на протеини за да ги држите под контрола вашиот буџет и колкот. Еве десет евтина храна со висока содржина на протеини тоа ќе ви помогне да изгубите тежина и да ги исполните вашите финансиски цели.
1. Грав. Сакајте ги или мразете ги, но гравот е извонреден и ефтин извор на протеини и е камен-темелник на вегетаријанските боди-билдери. Со толку многу различни сорти и начини на подготовка за избор, гравот нуди нешто за секого. За 1 € добивате 30 грама протеини.
Цена за 20 грама протеини: 0,67
2. Т.Х.конзерви за риби. Секој бодибилдер во светот без пари има неколку конзерви туна во својот плакар дома. Ова е затоа што е одличен извор на протеини и е многу ефтин. Со толку многу начини да го подготвите, нема да се заморите од тоа набрзина. Само проверете дали не прејадувате, бидејќи конзервирана туна е богата со жива. Една конзерва неделно е безбеден максимум.
Цена на 20 грама протеини: 0,53
3. В. eizenp црвено д . Друг стандард за луѓе со протеинска диета со буџет е протеини во прав од пченица. Голем контејнер нуди 71 порција по 24 грама протеини за само 21 евро. Направете математика. Тоа е одличен ефтин извор на протеини!
Цена на 20 грама протеини: 0,25
4-ти. Кикирики бизговори. Голема чаша содржи 108 грама протеини. Купете неколку очила кога ќе ги видите на продажба. Но, купете го „природниот“ путер од кикирики без додаден шеќер или масло. Во него треба да има само една работа: кикирики (а можеби и сол).
Цена на 20 грама протеини: 0,37
5. Е.ier. Големото јајце содржи седум грама протеини и е одличен додаток на достапен, избалансиран појадок.
Цена на 20 грама протеини: 0,42
6-ти. Замрзнато пилешко. Одличен, ефтин извор на протеини може да се најде во замрзнувачот. Овде можете да најдете вреќи со пилешки гради. Голема кеса со 9 гради содржи 23 грама на дојка.
Цена на 20 грама протеини: 0,48
7-ми. урда . Урдата не само што е поздрава отколку што мислите, туку е и ефтин извор на протеини. Урда со бавно варење е одличен избор за ужинка во кревет.
Цена на 20 грама протеини: 1,10 американски долари
8-ми. Намалени маснотии Грчки јогурт. Грчкиот јогурт содржи 60% повеќе протеини отколку обичниот јогурт. Измешајте ги вашите омилени овошја и направете ја закуската уште поздрава.
Цена на 20 грама протеини: 0,96
9. Милгл. 4 литри млеко содржат 128 грама протеини. Земете обезмастено млеко и тоа е само 80 калории по чаша со 8 грама протеини. Млекото е одлична закуска богата со протеини помеѓу оброците.
Цена на 20 грама протеини: 0,63
10. сардината н . Колку сте отворени за уживање во S ardine n? Дали знаевте дека има одличен извор на омега-3 масни киселини? Сардините се прекрасна, здрава закуска и исклучително прифатлива.
Цена на 20 грама протеини: 2.24
Програмата за слабеење Аткинс неоспорно воспостави диета со ниски хидрати. Сепак, оваа форма на исхрана, која троши само неколку јаглени хидрати, постои повеќе од сто години. Во тоа време, Вилијам Бантинг имаше [. ]
Многу ореви се богати со протеини, но исто така и со многу маснотии и калории. Протеинот во оревите е со понизок квалитет од оној во месото, рибата или јајцата. Меѓутоа, ако имате ореви [. ]