10 фитнес простории во Букурешт, 10 идеи за здрав начин на живот
Фитнесот ја дефинира способноста на човечкото тело да работи ефикасно, да биде здраво и да се справува со стресни ситуации, како во професионалниот живот, така и во професионалните активности.
Затоа, ние нудиме 10 соби каде што можете да одите да го практикувате овој спорт:
Светска класа нуди услуги со пет starвездички за loversубителите на спортот во 14 земји во Европа и Блискиот исток.
Центрите од светска класа нудат пристап до теретана, аеробик, велосипедизам и област за релаксација и СПА спортски сали во земјата и во главниот град, обезбедувајќи им на своите членови најнови и најсовремени услуги на пазарот. Светска класа е место каде се открива здравјето преку вежбање.
Како член на светска класа, имате мноштво часови за избор. Можете да присуствувате на најпопуларните концепти за групна обука како модерен метод на обука, преку кој можете да ги постигнете своите цели. Обука додека се забавувате ќе биде на вистинскиот пат кон здрав начин на живот.
Unе се ослободите, ќе се за inубите во фитнес и ќе го промените вашиот живот. Sweе се потите, ќе плачете, но ќе заминете во состојба на благосостојба, чувствувајќи се засилена. И утре ќе се вратиш и повторно ќе тренираш.
- Светска класа Романија има мрежа на клубови со 5 везди во Букурешт, Темишвар и Клуж Напока. Погледнете ги тука сите локации од светска класа во Романија!
Одењето во теретана или аеробик помага, меѓу другото, да спречи појава на одредени болести, како што се: висок крвен притисок, дијабетес, мозочен удар, одредени видови на рак или срцеви заболувања.
Доколку веќе имате една од овие болести, фитнесот или вежбањето можат да ви помогнат да ги држите под контрола, се разбира со следење на лековите пропишани од вашиот лекар (доколку ги има) и водење здрав начин на живот (правилна исхрана, намалување на стресот). итн.).
5-те елементи на фитнесот:
Кардио - е способноста на срцето, белите дробови и васкуларниот систем да обезбеди мускули и ткива, за време на одржлива физичка активност, крв богата со кислород.
Мускулна сила - е количина на сила што може да се изврши мускул или група мускули против висок отпор (кревање тегови и повеќе).
Мускулна издржливост - е способноста на мускулот или група на мускули да повторат одредено движење неколку пати или да останат во иста позиција подолг временски период.
Флексибилност - е специфична за зглобовите и претставува низа движења на зглобовите, но исто така и на мускулите и ткивата околу нив. Соодветната флексибилност ја подобрува кондицијата и го намалува ризикот од несреќи и повреди.
Состав на тело - е процентот на маснотии, мускули и коски во вашето тело. Нормално се изразува како однос на мускулна маса и масна маса. Мускулната маса е составена од мускули, коски, кожа, внатрешни органи и вода. Масната маса претставува масно и масно ткиво.
Фитнес салата на клубот Pescariu Sports & SPA е опремена со најефикасна и модерна опрема Technogym, за исклучително ефикасни тренинзи што ги сака секој ентузијаст.
Откако ќе влезете во теретана, ќе откриете мноштво опции за работа на секоја мускулна група одделно, користејќи мултифункционални или специјализирани уреди, или на горните или долните екстремитети или на торзото, одејќи до решетки, дискови и тегови што да ги задоволи потребите и на најнапредните корисници.
Пакети 1 Објект: фитнес и аеробик/базени/СПА
505 €/3 месеци
Неограничен пристап помеѓу 06: 00-24: 00 часот
Пристап до единствен објект
3 бесплатни билети за гости/претплата
787 €/6 месеци
Неограничен пристап помеѓу 06: 00-24: 00 часот
Пристап до единствен објект
6 бесплатни билети за гости/претплата
Замрзнување 2 недели
За децата на членовите на клубот, на возраст меѓу 13-18 години, се нуди попуст од 35% од цените на списоците за претплати што важат за 6 и 12 месеци.
Понеделник - петок: 06:00 - 24:00 часот
Сабота: од 08:00 до 22:00 часот
Недела: од 08:00 до 22:00 часот
Адреса: Ул. Глодени бр. 3, сектор 2
Телефон: +4 (021) 2421615; +4 0372 731972
Неколку корисни совети.
Ако јадете непосредно пред тренинг, ќе имате повеќе енергија и согорувате повеќе калории.
Количината и содржината на храната, како и кога ја јадете, може да играат важна улога во резултатите од вежбањето.
Овие ќе го одредат нивото на енергија за време на вежбање и колку вашето тело ќе се опорави по напор.
Како прво, мора да запомниме две работи: грешка е да гладувате, но не можете да се потрудите на полн стомак. Идејата дека ќе согорите повеќе маснотии на празен стомак е најголемата грешка.
Исто така, мора да имаме предвид дека најголемиот дел од енергијата што ја користите за време на вежбање не доаѓа од последниот земен оброк, туку од јаглехидрати и маснотии складирани во мускулите, црниот дроб и клетките.
Понеделник-петок: 07.00 - 22.30 часот
Сабота: 09.00 - 18.00 часот
Недела: Затворено
Адреса: Улица Дурчу, бр. 104, Сектор 1, Букурешт
Телефон:
031.107.00.39
0721.535.636
ЦЕНИ НА ПАКЕТ
Фитнес (неограничен број) и аеробик (8 сесии) - 197 ron
Фитнес (неограничен број) и Зумба (8 сесии) - 197 рони
4) Останете фит фитнес
www.stayfit.ro
Фитнес пас:
3 месеци Неограничен фитнес + сауна + кутија - 360 леи
3 месеци Фитнес среќен час + сауна + кутија - 270 леи
6 месеци Неограничен фитнес + сауна + кутија - 660 леи
6 месеци Фитнес среќен час + сауна + кутија - 480 леи
12 месеци неограничен фитнес + сауна + кутија - 1200 леи
12 месеци Фитнес среќен час + сауна + кутија - 840 леи
Цените важат за 2-те локации на Stay Fit Gym во Букурешт (Титулеску и Теил Доамнеи) и вклучуваат ДДВ.
Сите горенаведени претплати вклучуваат и неограничен пристап до сауна, секоја соблекувална е опремена со најсовремена инфрацрвена сауна.
С.О.С. Николае Титулеску 171, сектор 1
Мобилен: 0754/450 828
Телефон: 021/222 07 28
Факс: 021/222 07 28
Понеделник - петок 07:00 - 23:00 часот
Сабота 09:00 - 22:00 часот
Недела 10:00 - 20:00 часот
Ул. Teiul Doamnei 35A, сектор 2
Фитнесот на Следната врата е основан од желба да ги задоволите вашите потреби со мотивирачки програми за аеробик, во кои можете да учествувате со задоволство! Разновидноста на програмите за аеробик (од аеробик Капоеира, тае бо или кардио аеробик, до пилатес или зумба) ви дава можност да изберете што ви одговара. Ангажирачката музика, интензивните движења, опуштената атмосфера ќе се борат против монотонијата и ќе ви донесат свеж здив.
На Next Door Fitness ќе најдете пространа, нова просторија за аеробик со големи ретровизори, опремена со посебни соблекувални за девојчиња и момчиња, за да имате посакувана удобност.
На површина од 250 кв.м., Фитнес на Следна врата ги има сите услови: отворен простор теретана од 115 квм - капацитет од 50 лица, опремен со огледала, аудио систем со супер високи перформанси, посебен под за спортски активности: танц, аеробик, соблекувални - девојчиња/момчиња, тушеви и тоалети, сите нови (сала отворена во септември 2014 година), чекална од 50 квадратни метри, плус уште 40 сали отворена просторија за други спортски активности.
Адреса: Попа Нан, 82, и 1 - влез преку левата страна на зградата, по бариерата, прва врата десно
Месечна претплата за возрасни, пристап до сите групни вежби:
4 сесии - 80 РОН
8 сесии - 100 РОН
10 сесии - 130 РОН
12 сесии - 150 РОН
16 сесии - 180 РОН
неограничен ** - 200 РОН
Неограничена претплата за возрасни, пристап до сите групни вежби:
1 месец - 200 РОН
3 месеци - 500 РОН
5 месеци - 700 РОН
На Арена Спорт ги постигнувате своите цели, постојано ве поддржува целиот тим на професионалци.
Клубот располага со фитнес сала, 2 простории соодветно опремени и опремени за оптимален развој на повеќе аеробни часови, просторија за велосипедизам.
Комплексот е опремен со 2 соблекувални, 2 сауни, рецепција, бар, професионална опрема, клима, аудио-ДВД-ТВ системи, системи за безбедност, приватен паркинг.
Општите цели на фитнесот се:
- оптимизирање на физичката состојба преку развој на сила, брзина, моќ, подвижност на зглобовите и еластичност на мускулите, издржливост, рамнотежа, координација, еластичност.
- оптимизација на функционалната поддршка на физичката состојба: респираторен систем, кардиоваскуларен систем, метаболички процеси, централен нервен систем, имунолошки систем.
- оптимизација на структурата и обликот на телото: намалување на масното ткиво во однос на телесната тежина, прилагодување на обликот на телото на личните побарувања.
- духовна оптимизација: слика за себе и позитивно размислување, самодоверба, човечка меѓусебна врска според социјалните барања.
Адреса: Секторул, 6, област Крангаси, Ул. Конструктор, Ул. Рушеха бр. 4
Мобилен: 0733 37 46 21/0733 37 46 19
Телефон: 031 425 38 57
Е-пошта: [email protected]
САБОТА - НЕДЕЛА: 09:00 - 17:00 часот
1 состанок - 20 РОН;
4 сесии - 70 РОН;
8 сесии - 110 РОН;
12 сесии - 135 РОН;
12 сесии за фитнес ден/1 месец - 90 РОН;
Комплетна фитнес - 160 РОН;
Време на целосен ден за фитнес - 110 РОН;
10% попуст за ученици, студенти и пензионери
7) Клуб FitClass
www.fitclass.ro
На FitClass можете да најдете целосно прилагодени програми и за возрасни и за деца, под строг надзор на внимателно избран тим на тренери.
Клубските капацитети вклучуваат одделени и вентилирани соблекувални, систем за климатизација со високи перформанси, контрола на концентрацијата на СО2 во воздухот, шведска сува сауна, мерач на телесна тежина, салон за масажа.
Концептот промовиран од FitClass е насочен кон подобрување на квалитетот на животот преку образование, систематска физичка активност, урамнотежена исхрана и позитивен ментален став.
Понеделник - петок: 07.00 - 22.30 часот
Сабота: 09.00 - 21.00 часот
Недела: 09.00 - 18.00 часот
Телефон за прием: (+4) 0760 600101
Матрикс салата беше една од првите простории за фитнес во Букурешт, една од собите што играше важна улога во модернизацијата на родовата индустрија, локално.
Матрикс салата нуди комплетни пакети услуги, во просторија опремена со најнова опрема PANATTA и LIFE FITNESS, распоредена на површина од над 1600 квадратни метри.
Калеа Криганши, бр. 6, Сектор 6
Понеделник - петок 8:00 - 21:30/сабота 8:00 - 20:00/недела 8:00 - 16:00 часот
Фитнес сезонски билет
3-месечна претплата 240 Рон
6-месечна претплата 420 Рон
12 месечна претплата 720 Рон
Оние кои сакаат активен и здрав начин на живот, се свртуваат кон фитнесот. И додека ја одржуваат оваа програма, нејзините практичари сфаќаат дека придобивките се поголеми отколку што се очекуваше.
И тоа е затоа што иако на почетокот нивната намера беше да изгубат тежина, резултатот ќе се рефлектира во многу подобрената здравствена состојба.
Дојдете во теретана со пријател. Бидејќи салата работи подобро за двајца, SanGym ви нуди бесплатна еднодневна претплата за секоја платена претплата и за пријател надвор од теретана. Погледнете ги понудите/цените ТУКА!
Петок, 07:00 - 23:00 часот
С-Д 09:00 - 21:00 часот
Адреса: Ул. Дристорулуи бр. 121, Сектор 3, Букурешт (50 метри од метро Дристор).
Телефон: 0724.025.940
0771.396.342
10) Вива Спорт Клуб
www.vivasportclub.ro
Вива Спорт сака да биде еден од најдобрите спортски клубови во Букурешт и во земјата.
Во оваа смисла, на своите членови им нуди различни активности како што се: часови по аеробик (чекор, тонирање, кардио, пилатес, bodyArt, ABt, итн.), Фитнес и боди-билдинг, кангу скокови, затворен велосипедизам, активности за деца (гимнастика, Боречки вештини, танцување, уличен танц, пинг-понг), пинг-понг, масажа, сауна итн.
Адреса: Берчени - Пјаша Судулуи - Сос Олтениши, бр. 103, сектор 4 (уста на метро Птау. Судулуи, близу Сун Плаза)
За повеќе информации можете да се јавите на 021.332.22.47; 07CLUBVIVA (0725.82.84.82); - Прием
Претплата на 90, 180 и 360 дена исто така може да се ПЛАТАТА ВО РАТИ. (Инфо на рецепција).
Претплата на 90, 180 и 360 дена имаат корист од периодот на „замрзнување“ (или продолжување) од 7, 15 и 30 дена, соодветно!
Попусти, кога претплатата е вратена.
5% попуст за 90-дневни претплата на ЦЕЛО-ВРЕМЕ.
10% попуст за 180-дневни 360-дневни претплати во целосен временски период.
- по обновување на претплата во рок од најмногу 10 дена од истекот на старата.
- попустите се доделуваат во случај на целосна исплата на претплатата.