10 фитнес-книги за готвење кои ќе ви помогнат да вежбате

Вашите фитнес цели можете да ги постигнете само со правилна исхрана за поддршка на тренингот. Но, честопати останувате без идеи и недостасуваат нови, возбудливи рецепти. Ве запознаваме со нашите омилени книги за готвење за фитнес што ќе ви го олеснат здравото готвење.

За одредени врски во овој напис, FIT FOR FUN добива провизија од дилерот. Овие врски се обележани со икона. Повеќе

Вежбање, здрава исхрана и благосостојба одат рака под рака. Само кога сите три фактори се избалансирани, можат да се постигнат одредени цели за обука - без оглед дали станува збор за тренинг со сила или јога.

Веќе ја имате вашата рутина за фитнес под контрола, но ви недостасува искуство на оптимална исхрана за фитнес? Или, само ви требаат неколку предлози за тоа како да интегрирате здрава, природна и избалансирана исхрана во вашето секојдневие?

FIT FOR FUN избра десет книги за готвење што предлагаат здрави рецепти и ви ги доставуваат сите информации и совети што ви се потребни на темата здрава исхрана и фитнес исхрана.

На овој начин внесувате разновидност во кујната, го подобрувате вашето здравје и се приближувате на чекор до целта за добро обучено тело или добро чувство за тело.

10-те најдобри фитнес-книги за готвење

1. Го заслужувате ова: едноставни и природни рецепти за здрав начин на живот од Памела Риф

Памела Реиф е една од најпознатите фитнес-влијанија и ужива во над 5 милиони претплатници на Инстаграм кои секојдневно го следат фитнес-стилот на 23-годишниците.

Во 2019 година таа ја објави својата книга за готвење садови „Вие го заслужувате ова“, во која презентира 80 рецепти за здрави садови. Готвачката книга е проширена и вклучува студии за здрава храна, кои го објаснуваат принципот на балансирана исхрана на разбирлив начин.

Садовите имаат неколку предности:

тие брзо се подготвуваат
тие можат да бидат составени индивидуално
тие се разноврсни
богати се со витамини
лесно се подготвуваат
може да се направат за појадок, ручек или вечера или како сад за ужина
тие се крајно инсталирани

2. Небесно здраво: природни и брзи рецепти за вистински живот од Лин Хофер

Блогерката и авторка Лин Хофер во својата готвачка „Едноставно небесно здраво“ покажува како здравата исхрана може лесно да се интегрира во секојдневниот живот.Таа се грижи да живее одржливо и да не троши храна.

Книгата содржи трендовски теми како што се:

Подготовка на оброк
одржливост
вегетаријанска и веганска исхрана
Рециклирање

3. Гответе се добро: Готвачот од Олимпија Тим Германија од Едека

Кој би можел да даде подобри совети за фитнес од германскиот олимписки тим? Книгата „Koch dich fit“ не само што воведува фитнес вежби што можат да се имитираат, таа се концентрира пред сè на аспектот на здравата исхрана.

Верно на мотото: Обуката не е сè! Потребна е и соодветна исхрана.

Повеќе од 70 рецепти се вклучени во книгата за готвење, од појадок до вечера. Притоа, акцентот е ставен на рамнотежата и едноставната подготовка и ќе дознаете кој е рецептот за успех на германските спортисти.

4. Фигура од соништата со оброк за оброк: паметно пред-готвење, слабеење со задоволство од Софија Тиел

Во стресното секојдневие понекогаш не е толку лесно со здрава исхрана. За време на паузата за ручек брзо до ресторанот за брза храна или едноставно лебче за рака. Тајната за здрава исхрана и покрај секојдневниот стрес се нарекува: Подготовка на оброк.

За фитнес експертката и авторка Софија Тиел, правилното подготвување оброци е клучот за фигурата од сонот. Во нејзината книга за готвење „Со првично подготвување оброк до фигурата од сонот“, таа објаснува како оброците можат да се подготват претходно на начин што заштедува време, да се спакува практично и да се однесат во канцеларија. Книгата ги содржи овие аспекти меѓу другите:

Чување на акции
неделен шопинг
Подготовка на јадења со први јадења
Транспорт на садовите
Совети за подобро управување со времето
вистинските помагачи во кујната
детални планови за подготвување оброци за почетници, оние кои брзаат, вегетаријанци и професионалци

5. Кујна за тело - Книга за фитнес готвачи од Ивон Пфарер, Регина Хикст, Пола Кромер, Летечки Уве, Бетина Сноудон, Стефани Вил

Успешниот концепт на книгата "Кујна за тело" е здрава и едноставна кујна за активни мажи и жени. Кујната за тело добива совети за исхрана од фитнес експерти како Ивон Пфарер, Регина Хикст, Пола Кромер и фитнес Јутјубер Летечки Уве.

Секој што многу се оптеретува себеси и своето тело секој ден за време на спортот, има потреба од диета и навики во исхраната кои му даваат енергија на телото и умот. 150 рецепти, совети и трикови за сè што треба да се направи со фитнес кујната, ве доведуваат на чекор до здрава исхрана.

6. Природно добро: Јадете опуштено, живејте здраво и среќно од Адеазе Волф

Адаез Волф, холистички нутриционист и тренер за здравје и живот, дава совети во својата книга „Природно добро“ за тоа како да ги следите сите различни теории за совршена здрава исхрана.

Она што навистина им е важно е правилниот став кон себе и кон вашето тело. За таа цел, таа обезбедува неколку вкусни рецепти кои го прават јадењето порелаксирано, поздраво и посреќно.

Адаез 6 совети за целосно среќен живот:

Јади здраво.
Само јади.
Јадете опуштено.
Бидете активни и движете се.
Бидете внимателни кон себе.
Преземете одговорност за вашето здравје и вашиот живот.

7. Мојот баланс во согласност со животот: тенок, фит и здрав благодарение на наизменичното постење и ефективното вежбање од Александар Кумптнер

Без разлика дали сте хоби готвач или компир од кауч: Александар Кумптнер си постави цел да им покаже на сите како да комбинираат фигури од соништата, забава и уживање.

Во неговата книга „My Life-Fit-Balance“ нема да најдете строг план за исхрана и обука. Наместо тоа, едноставни вежби за фитнес што можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот, едноставни рецепти, вкусни протеински бомби, здрави чинии и совети за подготвување оброци.

Ако сте заинтересирани и за наизменичниот тренд на постење, тука ќе најдете корисни информации за оваа тема.

8. Моето здраво среќно семејство: Над 70 здрави и едноставни семејни рецепти од Сандра Лудс

Рецептите на Сандра Лудес се ослободени од индустриски шеќер, засилувачи на ароми, адитиви и глутен. Блогерката и мајка на два сина се соочи со нетолеранцијата на нејзиното семејство и го совлада предизвикот и покрај ограничувањата и да развие нови „чисти“ омилени рецепти.

Резултатот беше колекција на рецепти кои се здрави и се погодни за секојдневна употреба. Покрај тоа, нејзината книга за готвење „Моето здраво среќно семејство“ содржи многу корисни совети што треба да го олеснат секојдневното семејно готвење.

Оваа книга може да биде од голема помош за секој што сака да дознае повеќе за „чистото јадење“ и сака да готви здраво за семејството.

9. Јадете Loveубовна среќа: Мои рецепти за благосостојба што ќе ве направат среќни од Софија Цакириду

„Рецепти за среќа за душата“ можете да најдете во книгата за готвење „Јади Loveубовна среќа“ од моделот и инфлуенсерка Софија Цакириду алијас матиамубизофија. Нејзиниот животен стил вклучува џогирање и јога, внатрешна рамнотежа и многу вкусни рецепти за чувство на добро чувство.

Најважната работа: останете автентични и природни.

Во книгата за готвење на Софија ќе најдете пополнети каши, свежи чинии со Буда, варијации на зеленчук инспирирани од нејзината грчка татковина, но и „слатки гревови“ за душата.

Готвачот содржи и корисни совети од Софија на тема само onубие, свесност за телото, мотивација и внатрешна рамнотежа, како и инспиративни цитати од познати личности.

10. Fit Food: Оптимално здравје и фитнес со уживање од Гордон Ремзи

Гордан Рамзи е еден од најпознатите светски ТВ-готвачи. За него здравата исхрана не значи ниту да се прави без, ниту да се загрозува вкусот. Во неговата колекција рецепти „Fit Food“, тој комбинира едноставна, здрава исхрана со дополнителен вкус за секој ден.

Книгата е поделена во три поглавја:

повеќе благосостојба со избалансирани рецепти за целото семејство
здраво слабеење лесно со тенки рецепти
повеќе фитнес со рецепти специјално прилагодени на вашата лична програма за обука