10 големи грешки во дебелината - здравствена заштита
Спортот не е нужно неопходен за слабеење.
Многу се работи грешки во дебелината, За жал Враќањето во нормална тежина треба да биде главната цел за секого, но треба внимателно да се пристапи кон работите.
1. Спортот не е нужно неопходен за слабеење. Од клучно значење е внесувањето на калории, за жал денес многу потценето. Ние губиме тежина преку храна, спортот ни помага да останеме здрави. Многу дебели луѓе повеќе ставаат акцент на вежбањето отколку на диетата.
2. Никој не мора да изгуби десетици килограми за еден месец. Тоа е штетно за организмот и постои ризик од камен во жолчка, акутен панкреатит и други состојби во такви ситуации. Во исклучителни услови (опасна по живот морбидна дебелина веднаш) и под надзор на тим од лекари, килограмите можат брзо да се стопат, но во спротивно не.
3. Вие не треба да се срамите да повикате психолог. Често, неурамнотежена емоционална позадина доведува до нарушувања во исхраната и постојат маѓепсани кругови што треба да се прекинат. Психологот може да ни помогне во подобро разбирање на нашето тело, во градењето на солиден волевен мост помеѓу она што сме сега и она што можеме повторно да станеме.
4. Во дебелината, срце работи со преоптоварување. Вежбање на многу напорни спортови може да генерира сериозни проблеми (ритам нарушувања, коронарни настани). Исто така, многу вишок килограми можат да предизвикаат сериозно оштетување на периферните (особено глуждовите и колената) и централните (особено лумбалните) зглобови.
5. Толеранцијата на дебелина може да доведе до сериозна ментална нерамнотежа што го потенцира ризикот од какво било заболување на некој орган. Дебелината сама по себе значи зголемен ризик од дијабетес, кардиоваскуларни болести, мускулно-скелетни нарушувања, белодробни заболувања, мозочни заболувања. Било кој орган или систем е изложен на ризик од дебелина.
6. Дебелината е про-воспалителен статус, погоден за процесот на атеросклероза, односно таложење на маснотии во theидовите на крвните садови, што може да доведе до коронарни настани (миокарден инфаркт) или невролошки (исхемичен мозочен удар). Оптимизирање на телесната тежина со враќање на нормалната тежина е добредојдена. За жал, премалку се свесни за тежината на ситуацијата.
7. Неуспехот да се консултира лекар може да значи неуспех да се открие можен супстрат, како што е хипотироидизам или тумор во централниот нервен систем.
8. Слабеењето не треба да биде мака, туку допир на некои здрави принципи кои стануваат рутина. Драстичните диети обично се проследени со поврат, односно враќање на истите штетни навики, со брзо враќање на изгубената тежина.
9. Нема кој да се здебели само со дишење покрај лист од зелка. Постојано жалење и неприфаќање на реалноста полна со погрешни принципи, дури може да биде и главниот магичен круг. Постојат седечки луѓе, во ментална нерамнотежа, гурмани, следбеници на погрешни принципи на јадење, со непропорционални оброци, јадење во несоодветно време. Прифаќање на грешки, отвореност кон психолог или психијатар, помош од лекар специјализиран за дијабетес и болести на исхраната се мерки со огромно позитивно влијание.
10. Да се свртиме кон секој нутриционист кој не е лекар специјализиран за дијабетес и исхрана може да биде катастрофално. Лекар знае како да направи ефикасна консултација, ги знае интимните процеси во телото, презема мерки на безбедност, го следи дебелиот пациент, пресметува некои ризици. Постојат и искусни нутриционисти (кои не се лекари) и професионалци, но тие секогаш ќе ја почитуваат клучната улога на лекарот во равенката за оптимизирање на телесната тежина.
Бесплатно медицинско образование
Претплатете се на новиот билтен за медицинско образование. Willе добивате е-пошта, еднаш неделно, со написи, совети, препораки, сите внимателно напишани од д-р Васи Радулеску. Сè е бесплатно.
Било која е-пошта е внимателно подготвена од д-р Васи Радулеску
Ако ја цените нашата работа и сакате да ни помогнете да продолжиме да правиме здравствено образование, препорачуваме:
Проектот # скок на здравје обезбедува вистинско медицинско образование и работи без реклами или друго финансирање. Ако ја цените нашата тешка работа секогаш да даваме квалитетни информации, можете да нè поддржите со купување на книгите напишани од д-р Васи Радулеску, основач на проектот. Благодарам многу.