10 храна од канабис
Портокалов код, жолт топлотен бран, термичка непријатност… За среќа, можете полесно да ја преболите топлината со избор на храна што го одржува вашето тело хидрирано и со оптимално ниво на витамини и минерали кои играат улога во обновување и заштита на клетките на телото од агресии на животната средина надворешен.
Еве 10 намирници „антиканикула“ кои ќе ви помогнат да го елиминирате чувството на задушеност и исцрпеност предизвикано од топлите денови од нивната содржина на засилувачки антиоксиданти и процентот на вода над 84%, што одржува оптимално ниво на хидратација.
1. Краставици (12 калории/100 g и 95% вода) sпутер малку калоричен и многу богат со вода кои содржат повеќето витамини и минерали што ви се потребни дневно, плус влакна и ензими корисни за варење. Јадете ги со кора, каде што се концентрирани сите хранливи материи.
2. Тиквички (16 калории/100 гр и 95% вода) се одличен извор на витамин Ц и есенцијални фитонутриенти кои го штитат организмот од дејството на слободните радикали, помагаат при производство на колаген и ја одржуваат хидратацијата на кожата.
3. Домати (18 калории/100 g и 94% вода) aдобар во ликопен, пигментот одговорен за прекрасната црвена боја на овој зеленчук, фитонутриент кој се бори против неколку видови на рак, но исто така и од брчки.
4. Спанаќ (23 калории/100 гр и 92% вода) дТоа е суперхрана и природен супер-додаток, богат со железо и фолна киселина, витамини Б1, Б2, Б6, Б9, ПП, Ц и К, како и специфична супстанца наречена спанаќ, антиканцерогена. Исто така е благ лаксатив, депуративен, антианемичен, хипотензивен и реминерализирачки.
5. Рукола (25 калории/100 гр и 91% вода) дго напојува организмот, го штити црниот дроб и е многу добар извор на витамини Ц и К, важни за циркулацијата на крвта, коските и кардиоваскуларниот систем.
6. Лубеница (30 калории/100 гр и 92% вода) дТоа е едно од најзаситените и освежувачки овошја, богато со ликопен што му дава боја и го прави сигурен сојузник во борбата против ракот и предвременото стареење на кожата.
7. Пиперчиња (31 калорија/100 гр и 92% вода) вТие содржат повеќе витамин Ц отколку портокалите и се одличен извор на антиоксиданти кои играат клучна улога во одржувањето на младоста на кожата и косата.
8. грејпфрут (32 калории/100 гр и 91% вода) Половина грејпфрут на ден има 68% од вкупниот витамин Ц што му е потребен на вашето тело дневно. Покрај тоа, се покажа дека му помага на црниот дроб да ги елиминира токсините од телото.
9. Брокула (34 калории/100 гр и 91% вода) Иако изгледа густо, има концентрација на вода над 90%, а сулфорафанот што го содржи е најсилниот антиканцероген агенс познат. Фолат (од групата Б витамини) е потребен за обновување на клетките на организмот.
10. Лубеница (34 калории/100 гр и 90% вода) дТој е одличен извор на антиоксидантни витамини со улога во зајакнување на имунолошкиот систем и бета-каротен со суштинска улога во одржувањето на здрава кожа и коса. Покрај тоа, содржи ново откриено соединение наречено аденозин, кое го штити срцето од болести.