10 јасни лаги за диети

Авторите на режимите ветуваат море со сол и даваат секакви „научни“ препораки. Ние ќе ги разјасниме во следните "митови" за диети, најчести на женските усни.

Битката со тежината е за многу жени, една без крај. Колку е полесно да ги ставите килограмите на колковите (и на друго место), потешко е да ги изгубите. Не е ни чудо што сме во постојана потрага по совет и помош при следење диети соодветни за нас. Но, бидете внимателни! Кој сака траен успех и сака да остане здрав, прво мора да се промени диета и второ да бидат свесни за причината.

Тешко е да не паднете во замката на „чудесните“ диети кои делуваат на некои, но за други се повеќе губење време и напор.

Еве само неколку митови за диети:

Протеините губат телесната тежина . Лажен! Протеините се градежни материјали за мускулите, коските и органите. Ова сепак не значи дека дополнителна порција протеини гарантира мускули на спортистите или дека маснотиите во телото ќе се стопат.

КалоријаНегативните лекови се тајната на лекот без проблеми. Таквиот пронајдок ќе го насмее и најсрезниот нутриционист. Таканаречената храна со „негативни калории“ едноставно не постои.

Ензимите согоруваат маснотии. Јадете тони ананас и вашата половина станува само потенка. Колку би било убаво, но не работи. Точно е дека егзотичното овошје, како ананас или папаја, содржи многу ензими, но нивната улога е да помогне во варењето на протеините и да не ги снема „перниците“.

Само маснотиите дебелеат. Не повторно! Вистина е дека мастите се најголемиот непријател на оваа фигура и содржат двојно повеќе калории на грам од протеините или јаглехидратите. Но, сè е премногу дебело - дури и крокети со ориз без малку маснотии.

Womenените треба да консумираат максимум 2000 калории на ден. Тоа е тотално невистинито, бидејќи секоја индивидуа е единствена, а калориите треба да се додадат според оброците, но и физичкиот напор направен после нив.

Идеална тежина е таа на табелите. Да бидеме сериозни! Овие индикативни бројки беа поставени во 1950-тите од страна на осигурителна компанија врз основа на податоците за клиентите. Денес е познато дека идеална тежина е онаа со која се чувствувате добро, а не некои вештачки утврдени правила.

Витамини го стимулираат метаболизмот на мастите. Глупости! Меѓу другото, витамини се грижат за правилно согорување на маснотиите. Но, тие немаат никаква врска со исчезнувањето на маснотиите од телото.

Разделените диети ослабуваат без да бројат калории. Погрешно! Телото е совршено способно истовремено да вари протеини и јаглехидрати - всушност, во многу намирници се наоѓаат заедно.

Појадокот е многу важен оброк - може да ви го разубави или расипе денот. Сите оброци во текот на денот се важни, не само утрото!

Дисциплината е најважна во исхраната. За среќа, не! Бидејќи најдобриот и најбезбедниот начин е да ја смените вашата исхрана со мали и прогресивни чекори и да планирате мали „гревови“. Тоа е многу поедноставно отколку радикално да се менува.

Едно е сигурно: идеалниот режим на слабеење што ги задоволува сите и дава брзи и спектакуларни резултати, не постои. Постојат диети кои работат за некои, а не за други.

Затоа, кога ќе одлучите да изгубите тежина и не знаете каков лек да изберете, би било добро да ги земете предвид следниве совети: диетата што ќе ја изберете мора да одговара на вашето темпо на живот и работа. Не вреди да ја менувате целата ваша програма за неколку минус килограми. Нема потреба да создавате свои компликации обидувајќи се да ги подготвите сите јадења препорачани од нутриционистот. Изберете разновидна диета. Ако е премногу монотоно, може брзо да ви здосади. Избегнувајте драстични забрани.

Размислете добро пред да започнете диета и запомнете дека некои третмани траат подолго време. Се надеваме дека најдовте многу корисни информации за диетите во нашата статија.