10 кг далеку ТОП
Опции за темата
Оцени ја темата
приказ
10кг далеку = ВРВ
по 15 години на тркачки велосипед со околу постојана мала прекумерна тежина
Оваа пролет успеав да ослабам 10 кг, додека постојано го одржував тренингот за издржливост! (www.llid.de) - т.е. 0 алохол подолг временски период и малку јаглехидрати за владетелите на велосипедите.
Можеби тоа на почетокот не е многу интересно - сепак, од моја гледна точка, зголемувањето на перформансите е драматично, што сега во мај ми овозможува да возам скоро 1000 км подобро на станот отколку во последните неколку години по 6000 км;
да не зборуваме за одење по угорница.
Ова како охрабрување за сите велосипедисти фунти - вреди повеќе,
отколку што можев да замислам ! Кој имал слични искуства?
Честитки, јас секогаш имам околу 4 кг повеќе во зима отколку во пролет-лето и имав слични искуства. 10 кг се одлични!
Уи, почит. - Треба да го ограбам велосипедот за 10 килограми далеку
И јас сум на лекување, но десет, тоа е одлично
Немам веќе толку многу за да ослабам. Но, основата беше меѓу другото. без путер или маргарин на леб.
Сега тренирам многу и немам време да се дружам во пивската градина или пабот.
Што друго имате сега !
Мојот има околу 74 кг
класа 10 КГ е многу, но тие не се намалени во овие 150 години или?
Во кој период паднаа?
10 Мислам дека исто така би знаела колку е голема, колку е тешка порано и која е диеталната тајна?
7 кила за 12 дена
Оставив 7 килограми на Мајорка во февруари.
За 12 од 14 дена бев таму.
Вистинската „точка на лепење“ на подобрувањето, всушност, дојде по 1 ден одмор, бидејќи можете да видите колку е важно ова.
Бидејќи на тој ден страшно залета над островот.
Човече, што би било убаво ако работите продолжат вака! Но
1. Времето е лудо тука,
2. Theубовта кон работата ми го одзема времето да возам тука со мојот сакан тркачки велосипед.
Покрај тоа, не е убаво овде во градот со сите автомобили.
Јас веројатно ќе се ослободам од вишокот килограми само кога ќе заврши мојот само-направен ергометар и ќе покажува „1000 вати“ одвреме-навреме!
Тоа би ме направило „полусилен“ како Чиполини!
Оваа информација ја добив од луѓе кои се директно вклучени во „великаните“ на велосипедизмот!
Оставив 7 килограми на Мајорка во февруари.
За 12 од 14 дена бев таму.
Вистинската „точка на лепење“ на подобрувањето, всушност, дојде по 1 ден одмор, бидејќи можете да видите колку е важно тоа.
Бидејќи на тој ден страшно залета над островот.
Човече, што би било ако работите продолжат вака тука! Но
1. Времето е лудо тука,
2. Theубовта кон работата ми го одзема времето да возам тука со мојот сакан тркачки велосипед.
Покрај тоа, не е убаво овде во градот со сите автомобили.
Јас веројатно ќе се ослободам од вишокот килограми само кога ќе заврши мојот само-направен ергометар и ќе покажува „1000 вати“ одвреме-навреме!
Тоа би ме направило „полусилен“ како Чиполини!
Оваа информација ја добив од луѓе кои се директно вклучени во „великаните“ на велосипедизмот!
Ве молиме, пријавете колку трае овој број.
Според сите извештаи, повеќе од 1 кг месечно не трае долго и е крајно нездраво = распаѓање на супстанции.
Би бил многу iousубопитен дали некој може индивидуално да ги надмине стандардните вредности.
Те молам, кажи ми колку трае оваа бројка.
Според сите извештаи, повеќе од 1 кг месечно не трае долго и е крајно нездраво = деградација на супстанцијата.
Би бил многу iousубопитен дали некој може индивидуално да ги надмине стандардните вредности.
Не можам да го потврдам ова. доби 1997 година за 12 недели 22 кг
ослабена и немаше проблеми со редовниот тренинг
да го задржи ова. Тогаш го летав лицето нагоре кон планините
со телесна тежина од 58 кг
во меѓувреме имам повторно 66,0 кг што се бараше затоа што сите го кажаа тоа
дека на 58 кг изгледам како некој со СИДА или рак (не треба да биде погрден ---- секогаш морав да се слушам)
Но, тогаш како и сега немав здравствени проблеми поради тоа
Јас сум исто така да тенок малку. Јас сум висок 1,78 м и со 90 кг сум „малку“ со прекумерна тежина. Но, бидејќи повторно можете да возите велосипед, килограмите паѓаат. Полека, но сепак.
Пред 2 години кога започнав да возам RR, имав 98 кг. На крајот на минатата сезона бев 88, во зима беше 92 кг. Кога повторно ќе стигнам до 88 година во јуни, оваа година сакам да паднам на 85 години. Не треба навистина да биде проблем. Едноставно, престанете да го удирате стомакот и тргнете велосипеди напорно.
. Мислам дека не е доволно да се циклуси доста и не
Премногу за јадење - така ја задржав мојата тежина 15 години!
Клучот за мојот успех до 10 килограми беше едноставно преполовување на мојот
Гарнитури, т.е. тестенини, компири, ориз, итн. .
„ослабете полека додека вежбате“
Јас не мислам дека губење на тежината брзо е "нездраво".
Наместо тоа, не треба да се брза со обука.
За да го проверам тоа, имам СРМ на мојот велосипед.
Со тоа открив огромна грешка при возење велосипед:
Со години возев премногу големи брзини со премногу напор, т.е. со премногу ниска фреквенција на педалирање. Треба да биде најмалку 90 вртежи во минута. Последица на ова е да имате болни мускули и да не изгубите тежина и да ја изгубите радоста од велосипедизмот. Многумина ја прават оваа грешка.
Ова работи прекрасно со одржување на одреден опсег на перформанси со соодветно висока каденца!
СРМ не само што е доказ за перформансите, туку и ве учи економски да возите велосипед (исто како што заштедувате гориво во автомобил во одредени опсези на брзина.)
Дивите велосипедисти одат по она што го добија и се прашуваат кога се рамни.
На трката во Кројцтал минатата година требаше да се откажам само по половина од трката. Три посни фигури стоеја покрај патот три круга порано, и кога поминав таму, пулсот веќе се врати на 120, тие сè уште задишаа!
Освен тоа, овој курс е многу тежок и, со кривина од 270 степени, не е целосно безопасен!
Јас го земам тоа бавно, не работам премногу и секако дека сум среќен кога килограмите паѓаат, за жал многу, многу многу!
(Слична фигура на Уле во зима!)
Здраво,
Доживеав радикално слабеење минатата година откако бев дополнително Почнав да трчам за обука за велосипеди. Како подготовка за триатлон, истрчав околу 20 км/недела во просек 2 месеци и ненамерно изгубив околу 3 кг. Зарем тоа не е радикално слабеење? Добро, на почетокот тежев прилично постојани 67 кг на 174 см.
Сепак, јас главно трчав со срцев ритам> 150 (ми беше тешко да останам под тоа), а единиците беа понекогаш интензивни, понекогаш многу долги.
Мислам дека 2-3 пати неделно половина час пред појадокот може да направи разлика. Само не претерувајте на почетокот, како што е случај со секој спорт: полека пристапете кон товарот
На мое изненадување, јас исто така изгубив 5/6 кг од јануари и покрај тоа што имав редовна настинка.
Бев многу изненадена затоа што ништо не се смени во мојата тежина во претходните години.
Само што возев надвор преку зимата и малку го ограничив алкохолот и тоа е околу тоа.
Не мора да живеете ниту аскетски. Сега сум на 75 кг. 5 кг веќе се забележуваат на планината.
Ајде да видиме што друго е можно. Но, се чувствува добро кога ќе забележите зголемување на перформансите преку губење на тежината и редовно тренирање.
Тркачки велосипеди предвремени.
Не ми е дозволено јавно да кажувам колку изгубив во последните 7 или 8 години. Тоа не беше пад, но секогаш беше убаво малку по малку.
На крајот има комплетен Јан Улрих со рум (забавувајте се со математика)