10 кг изгуби за 1 месец и од вчера повторно се качи на 1 кг - форум

Дискутирајте за изгубени 10 кг за 1 месец и од вчера повторно се здебеливте 1 кг Слабејте преку вежбање Форум во областа на методите на слабеење; Здраво на сите купувачи, започнав да работам нешто за моето тело пред точно еден месец и сум во фаза на слабеење

Слабеење.com
Форум
Губење на тежината - методи
Слабејте преку вежбање
10 килограми изгубени за 1 месец и од вчера повторно добија 1 килограм

10 килограми изгубени за 1 месец и од вчера повторно качува 1 кг

AW: изгуби 10 кг за 1 месец и вчера повторно се здебели 1 кг

Тоа звучи како многу малку храна што си ја дозволувате во текот на денот. Кога спортувате, треба да јадете малку повеќе, вашиот циркулаторен систем лесно може да се справи со тоа? Зарем не ви станува чудно понекогаш? Требаше да поминам неколку пати. ^^
Нема да добиете фунта од крофна од 240 килокалории. Тоа ќе биде вода, но ако стигнете во одреден момент и потоа сакате повторно да јадете „нормални“ порции, ќе наидете на проблеми затоа што толку долго сте му дозволиле на вашето тело да се сложува со толку малку.

AW: изгуби 10 кг за 1 месец и вчера повторно се здебели 1 кг

10 кг за еден месец не е баш најздравиот начин на слабеење, затоа не сум изненаден кога телото ќе каже не.
Постојат природни флуктуации, што значи дека со дневно мерење често има мала цик-цак крива со надолна тенденција како што се намалува тежината.

Тие велат дека 2-5 кг месечно се можни со здраво слабеење. Имате двојно повеќе од тоа.
Со толку многу вежбање, дефинитивно не јадете доволно.
Само малку маснотии не е добро кога недостасуваат здрави масти. Дознајте за основниот и вкупниот промет и урамнотежената исхрана, во спротивно нема да му направите добро на вашето тело на долг рок.

AW: изгуби 10 кг за 1 месец и вчера повторно се здебели 1 кг

10 кг месечно е дефинитивно премногу за да се јаде еднаш, и мислам дека јадењето три пати на ден е важно. тогаш не јадете ништо после 18 часот и само салата. но мора да јадете. во спротивно нема да работи на долг рок и ќе имате двојно повеќе подоцна.

земи го бавно. и во спортот што го работите, исто така добивате мускулна маса, што е потешка од маснотијата. затоа е нормално кога се дебелеете.

Гледам и што јадам и дека не конзумирам шеќер. јадете многу салата и без свинско месо. пијте многу вода и чај и достигнете околу 1 кг неделно и мислам дека тоа е поздраво на долг рок.

AW: изгуби 10 кг за 1 месец и вчера повторно се здебели 1 кг

благодарам за вашиот одговор;-)
да, не е многу, но јас свесно ја намалив мојата храна, така што нешто ќе продолжи на почетокот, нема среќа прво да ми се врти во главата, тоа беше веднаш по спортот, а потоа јадев протеинска лента:-)
Да, знам за тоа дека не јадам доволно и го чувам, затоа сакам да започнам да јадам малку побавно сега, но можам многу добро да се справам со моите 2 оброка на ден. И кога сега свесно размислувам за тоа, знам дека навечер сигурно не јадев секогаш од глад, туку од задоволство:-)
да, тоа ќе биде само вода, бидејќи мускулната маса не може да се зголеми за 1 кг на ден,
и денес слегов пред неколку дена, но мислам дека треба да започнам сега со стоење на вагата само еднаш неделно:-)

AW: изгуби 10 кг за 1 месец и вчера повторно се здебели 1 кг

да, сега ќе заборавам на дневното мерење, но тоа не е така лесно:-) но одеднаш ми се чинеше еден килограм повеќе:-( бидејќи обично е само во опсег од 0,2-0,5 се пресели.

да за спорт што треба да јадам малку повеќе, сега полека ќе го зголемам повторно.
да, секогаш внимавам да трошам 1000-1350 kcal заради спортот, секако дека е помалку, повторно, нормално треба да можам да консумирам 2200-2400 kcal на ден без спорт, па изгледам дека сум 1000 заштеди на ден, тогаш дојдов до околу 1 кг губење на маснотии во неделата, ако сум во право ?