10 кг со форум Монтињац
Дискутирајте за 10 кг со Montignac im Успешно и има уште многу Форум од областа на успешни приказни; Поздрав! Сакав да ве известам кој метод го користев за да ослабам: Монтињак: Па, станува збор за олеснување на панкреасот. Преку
10 кг со Монтињак
Сакав повторно да ви кажам кој метод го користев за да ослабам:
Значи, станува збор за олеснување на панкреасот. Големата потрошувачка на шеќер и многу производи од бело брашно доведуваат до хиперпродукција на инсулин. За овој хормон се вели дека повторно ги намалува нивоата на шеќер во крвта. Ако маснотијата плови во крвта, инсулинот го заклучува во клетките. Бидејќи инсулинот е постојано присутен, затоа што побрзо гладувате и гориво, хормонот за слабеење кој ги вади маснотиите од клетките нема шанси.
Ако јадете претежно храна со низок гликемиски индекс, слабеете. Дури и без голем спорт, како што гледате од мене. Сепак, спортувањето е многу вредно за вашето здравје, не сакам да го омаловажувам тоа.
Диетата Гликс е многу слична. Монтињак е, така да се каже, „постариот“ ГЛИКСЕР.
Тој ги поставува вредностите пониски
Многу добар колехидрат до Glyx 35
може да се комбинираат со протеини и маснотии по желба
Добар колехидрат до Glyx 50
не им е дозволено да користат маснотии во фаза 1 (губење на тежината)
во фаза 2 (одржување на телесната тежина) може да се комбинира со маснотии, особено со зеленчук или риба.
Треба да се избегнуваат сиромашните колидрати од GLYX 50
или подоцна исклучок (велам покровителство), тогаш можете да го надоместите со добра храна
Glyx наведува колку е зголемено нивото на инсулин во крвта во споредба со шеќерот.
Општо:
Јадете многу добро наутро, ако е можно само леб тука (цели зрна)
На ручек може да биде комбинација на протеини/маснотии или, пак, посно
Јадењето навечер треба да биде полесно, исто така малку маснотии.
Јадете три пати на ден ако е можно додека не Заситен е
Доколку е потребно, закуска (мала) попладне кога ќе бидете гладни, бидејќи не треба да бидете гладни!
Убаво: 0,1 чаша вино е дозволено после оброкот. Не треба да се стане алки, сепак!
Па се надевам дека ги запишав најважните работи!
Инаку ќе додадам повторно
Сега изгубив скоро 10 кг. 300 гр сè уште недостасуваат. ги нема за кратко време. ако сепак се спушти, во ред е. Мислам дека телото веќе ја бара соодветната тежина.
Еве неколку врски за оние кои сакаат да прочитаат:
http://montignac.de
Адресата на Artulenverlag со многу информации и книги итн. Постојат и користени книги на Интернет. 3. 2. 1.
http://montignac.ch/forum/default.asp
Постои список под Гликемиски индекс (одете во Пребарување) или користете директна врска до Гликсберихт на Биргит, исто така има одлични рецепти и многу информации
Па се гледаме наскоро, Сокчен
Променето од Сокчен (16.06.2004 во 20:31)
Сите прочитаа * разочаран изглед *
Да не ми пишува некој?
Дали мојот извештај е премногу неинтересен?
Нешто важно недостасува?
Методот не е ваш?
Премногу лошо опишав?
Јас ве прашувам за коментари. Ви благодарам сега
конечно одговор.
Здраво мала торба,
Од почетокот на неделава се борам со вишокот сланина користејќи го методот Гликс. Ја прочитав книгата Грилпарцер пред некое време, а неодамна книгата „Мопел-Ич“ од С. Фрлих ми помогна конечно да го избркам моето внатрешно копиле во неговата колиба. Тогаш беше споменато името Монињак. Мислам дека го презентиравте методот накратко и, пред сè, на разбирлив начин. Можеби никој не одговара затоа што веќе никој нема прашање?
Но, имам уште една работа: дали навистина јадете толку многу додека не се засите? (на пример, неколку парчиња леб за појадок?)
Кога комбинирам храна со индекс 35-50, имам и едно прашање: дали можете да комбинирате, на пример, снегулки од цело зрно со јогурт или кварк со малку маснотии, итн? Или, јогуртот, кваркот или мрсните работи како колбаси или сирење (вклучувајќи варијанти со малку маснотии) не се сметаат за масни?
Како што реков, не сум се занимавал повнимателно со Монтињак и затоа немам апсолутно никаква идеја! Но, јас би бил среќен за одговорот! Колку време ви „требаше“ за 10 килограми? (Знам дека сум страшно curубопитен)
БЛАГОДАРАМ
Убаво е што се осмелувате да бидете curубопитни!
Да јадам додека не се наполнам! Но, тоа не е многу, бидејќи забележав дека јадеш многу од страст, итн. Со здрава храна сте многу порамномерени и задоволни на долг рок и не ви требаат огромни количини. Монти препорачува да станете гурмани. уживајте не туркање е моето мото
Да, кварк со малку маснотии (0,2%) и јогурт 0,1% итн. Може да се јаде со леб VK. Потоа јадам диетален џем. Домашно без шеќер е уште подобро.
Ми требаа околу 2 месеци за прифаќање, мислам. Можете да го видите најголемиот период во мојот потпис.
Верувам дека многумина го посетуваат мојот дневник и читаат таму. Се надевам дека може да научите нешто од моето искуство
Кога ќе се вратам дома на мојот компјутер, ќе го барам твојот дневник
Здраво,
Исто така, навистина сакам да знам нешто. Методот Монтињак е сличен на методот на Аткинс?
Сакам да изгубам 6 килограми и навистина не знам што е најдобро во оваа џунгла на методи.
Можеби може да ми помогнете.
Аткинс воопшто не користи јаглехидрати
Најдов толку многу различни маси за гликс, од кои некои се многу различни
кои маси ги користевте ?
Списоци и вредности
Значи, Аткинс е диета која се фокусира на главниот внес на протеини. Јаглехидратите треба да се јадат само во мини делови. Методот ми се чини многу нездрав. Се обидов тоа пред извесно време и по три дена халуцинирав пајаци и тушеви. Диетата ја завршив со два бисквита Де Беукела. Покрај тоа, основачот на оваа диета (д-р Аткинс) почина со значителна прекумерна тежина. добро.
Помеѓу интересна врска на Гликс
Врска до табелата во Монтина, со која изгубив тежина, е горе во првиот текст. Барам, сепак, да ги избришеме Нутелата и М и М. Оваа храна не успеа во само-експеримент
Табелите обично не се разликуваат толку драстично. Некои од нив се базираат на гликемиски полнеж покрај ГИ. Тоа значи колку храна можете да јадете за да не го поместите ГИ нагоре.
Glyx_Diдt препорачува храна до 50 со маснотии и во спротивно мислам дека можете да јадете до 70 храна.
Монтињак го гледа ова малку построго во фазата на слабеење (фаза 1)
Главно треба да јадете храна до ГИ 35 (плус маснотии) и до 50 само без или многу малку маснотии (на пр. Кварк 0,2%)
Тоа многу помага. Слично на ова
Наздравувајќи леб од цели пченица
Гответе тестенини ал денте, изедени ладни (салата од тестенини) ГИ паѓа уште повеќе
Шпагетите се прават под висок притисок, скробот не се лепи толку брзо, ГИ е поевтин
чистиот протеин исто така заситува и го намалува ГИ
Ако храната се јаде со среден до висок Gi, нема да работи толку лошо ако се јаде по ниска храна со GI
Долгите времиња на готвење го влошуваат ГИ воопшто (на пример, исто така, со мешунките)
И онака држете ја количината на храна со скроб со релативно добар ГИ, така што гликемиското оптоварување не го влошува влијанието врз шеќерот во крвта
така . ако некој додаде повеќе, пополнете!
Бев многу задоволен што погледнавте!