10 кг за два месеци - Клуб за слабеење - Број 789 - Година 2007 година - Архива - Формула АС
Јас сум постојан читател на неделникот „Формула АС“ и би сакал да им помогнам на дамите кои страдаат од прекумерна тежина, со диета што ми ја препиша специјалист и ми помогна да ослабам 10 килограми за два месеци Оваа диета има многу предности: достапна е, може да се чува долго време без да влијае на здравјето (цела година) и нуди можност за разновидно мени.
Принципот што лежи во основата на овој лек е мерката: оброците мора да бидат мали во количина, да се состојат од еден вид храна, да наследат едни со други во интервал од три часа (минимум пет оброци на ден) до 19.00 часот. Помеѓу оброците, се консумираат само незасладени течности.
* Посно месо од кое било животно, варено или на скара, вклучително и посни колбаси (париски, колбаси, посна шунка); * Млечни производи - обезмастено млеко, јогурт, сана, шлаг млеко, урда, урда, урда, кравјо млеко (посно, солено); * Варени јајца, тврди - 2-4 неделно; * Овошје; * Зелен, варен или задушен зеленчук (карфиол, спанаќ, зелка, боранија, тиквички, модар патлиџан, аспарагус, итн.); * Салати - домати, пиперки, краставици, зелена салата, препарати од растително масло (15 ml); * Варен или печен компир (2-3 на ден); * Варен ориз или палента (2-3 лажици на ден); * Посни супи и чорби - не веднаш! * Чаеви, незасладени сокови, вода, минерална вода, сода, сок од компот и компоти засладени со сахарин; * Природни зачини - лисја од копра и магдонос, кромид, лук.
* Алкохол од секаков вид - гоење! * Шеќер и мед (кремови, сладоледи, колачи, џемови, чоколадо, какао), слатки сосови - го зголемуваат шеќерот во крвта! * Anивотински масти (путер, маст, шлаг, павлака, маст, сирење, стопено сирење, масно месо и колбаси, масна риба) - го зголемуваат холестеролот! * Сушен грав, грашок и леќа; * Банани, грозје, сливи и слатки круши, ореви, лешници, ф’стаци, овошје со шеќер (суво грозје, урми, смокви); * Леб и брашно (јуфки, тестенини, бисквити, тесто, сосови со брашно), пржена храна, рантасул; * Сол и лути зачини - го зголемуваат апетитот!
Пример: оброкот може да биде составен од парче месо или сирење, јогурт или овошје (150-200 гр.) или супа (супа).
Ја препорачувам оваа диета со доверба. Додека не го пробав, направив неколку лекови, без друг резултат освен глад и влошување на здравјето. Сепак, мора да бидете трпеливи и да вежбате (помага пешачење, гимнастика, дури и јога). Резултатите не чекаат долго и ќе ви донесат задоволство.
Честитки за комплексно и комплетно списание, интересно за целото семејство, исполнето со оптимизам и надежно.
Почитувано,