10 килограми за 3 месеци е можниот форум за С.

Дискутирајте за 10 кг за 3 месеци дали е можно: S? во Пребарувајте концепт на диета Форум во областа на методите на слабеење; здраво сите горе е моето прашање, може некој да ми даде неколку добри совети за да започнам и да не се откажувам секој пат. а потоа повторно прекумерно јадење

10 кг за 3 месеци е можно: С.?

Горе е моето прашање, може ли некој да ми даде неколку добри совети за да започнам и да не се откажувам секој пат. а потоа повторно прекумерно јадење секогаш ја имаат истата работа со мене
и можно е да изгубите 10-12 кг за 3 месеци?

форум

AW: можно е 10кг за 3 месеци: С.?

Ако сте се откажале „секој пат“, се чини дека проблемот не зависи од 3-те месеци бидејќи веројатно сте имале 10 килограми премногу за подолго време.

=> игнорирајте го времето и работете како и сите други за да живеете поразумно.
Што точно значи тоа за вас, зависи од тоа како живеете денес.

Здрав начин на живот значи разумно јадење и редовно вежбање.

AW: 10 кг за 3 месеци е можно: С.?

да, можно е. Изгубив 10 килограми за 8 недели (тогаш дојде типичното запирање на слабеењето). Дефинитивно сега не сум најдобар пример, бидејќи мојата тежина е поголема и од вашата. Но: daughterерка ми се приклучи по 2 недели, а исто така изгуби 5 кг во рок од 4 недели (сега е со нормална тежина и досега ја чуваше доста добро). После тоа, мојот сопруг се пресели и сега има 8 кг помалку (за него исто така беа околу 8 недели).

Почнав со шејкови (првите 2 недели колку што можам да се сетам) и потоа ја сменив исхраната. Многу салата, овошје и зеленчук. што е можно без маснотии. Сè посвесно. Но, пред сè, обрнувам внимание на калориите. И тоа важи и за пијалоците. Како минерална вода или сокови со намалени калории, диетален кокс.

Ако го направите тоа вешто, навистина не мора да се одрекувате од ништо и во исто време да ги запознаете вашите нутриционистички грешки.

AW: 10 кг за 3 месеци е можно: С.?

Само не фокусирајте се на одреден временски период, инаку може да заврши многу демотивирачки ако не работи на тој начин. И дали ќе ви требаат 3 или 6 месеци - каква разлика прави на крајот кога ќе ја постигнете целта и држете ја тежината?
Секое тело е различно. Едниот губи тежина побрзо, на другиот му треба повеќе време.
Само започнете и уживајте во секој грам помалку на вагата.