10 ментални и физички фактори кои можат да го убијат вашиот пол - Претприемачи на клубот БЦР
Значи не сте го почувствувале тоа во последно време - секс со вашиот партнер, секс воопшто. Можеби дури се чувствувате и за другата ноќна покривка BFF. Иако нема причина за ниско либидо и нема „соодветно“ ниво на сексуален интерес - тоа е различно за секого - видно нискиот сексуален предизвик кај жените е скоро секогаш симптом на нешто што треба да се обрне внимание во вашиот живот или во вашето тело. „За да започнете да го откривате, запрашајте се како се чувствувате во врска со вашето тело и вашиот партнер. Проценете го стресот во вашиот живот и погледнете ги изборите во вашиот животен стил: спиење, храна, вежбање, задоволство од работата, пријатели “, советува Об-гин Фелис Герш, д-р, основач и директор на Ирвин Интегратив Медицинска Група., од Ирвин, Калифорнија, и автор PCOS SOS: Lивотен стил на гинеколог за природно враќање на вашите ритми, хормони и среќа .
Еве некои од најчестите причини за ниско либидо; корисно е да се разгледа што може да се однесува на вас пред да побарате медицински совет или навика.
Имате мали деца.
„Има еволутивна смисла дека не чувствуваме како да се развиваме кога не чувствуваме стресна задача да воспитуваме деца“, вели ендокринологот Роми Блок, доктор, ко-основач на „Вис витамини“ и коавтор на „Витамин раствор“: Двајца лекари ја чинат конфузијата за витамини и здравје та Доаѓајќи по раѓањето и доењето, можеби ќе треба време додека вашите полови хормони не се вратат во рамнотежа, затоа немојте да се потите ако веднаш не ја почувствувате својата сексуална норма.
Се обидувате агресивно да изгубите тежина.
Додека одржувањето на здрава тежина може да ви помогне да одржите здрав сексуален предизвик, „гладот или радикалната диета може да го запрат либидото - недостатоците на хранливи материи имаат огромен ефект“, вели д-р Герш. Екстремната воздржаност не е здрава и нема екстремна рутина за гимнастика. Додека умереното вежба го зголемува либидото, екстремното вежбање има спротивен ефект. Со други зборови, сето тоа во умерени количини - ако ја погодите теретаната толку силно што секогаш сте истрошени, ставањето малку може да помогне во обновување на вашиот интерес за секс.
Вие сте малку во одредени витамини.
Дури и да не сте во несреќа, сепак може да имате недостаток на витамин што ќе го потроши вашиот интерес за секс. „Недостатокот на витамини е многу честа причина за замор и ниско либидо и не треба да се занемарува“, вели д-р Блок. Еден виновник што тој го нарекува: слабо железо, кое со години на периоди, бременост и доење може да биде исцрпувачко. Покрај тоа, повеќето од нас имаат недостаток на витамин Д ако не земаме соодветни додатоци.
Спиењето не се случи.
Протокот на сон е уште еден сигурен начин да се чувствувате исклучени од вашата секси страна. „Нашето тело ја губи својата желба за секс секогаш кога се трудиме да ги задоволиме сопствените енергетски потреби“, вели д-р Блок. Ако легнете религиозно на време, но сепак се будите исцрпени, можеби нема да го добиете потребниот квалитетен сон. Вреди да се разговара со вашиот лекар за причината.
Вие сте несреќни во вашата врска.
Ако порано бевте ваш партнер насекаде, но сега чувствувате помалку идеја, можеби е време за советување на парови - или барем искрена и отворена дискусија. Можеби основната напнатост ја исцрпува вашата возбуда или можеби треба само да одвоите малку време за да се фокусирате на вашата интимна врска. „Лекарите секогаш можат да ги упатуваат пациентите на сексуални терапевти, кои можат да предложат нови начини да помогнат во зголемувањето на нивната желба“, вели Об-Jин illил Хехтман, доктор на медицина, Тампа Акушерство.
Вашите хормони се на растојание.
„Недостатоци на сексуални хормони - особено естроген и тестостерон - се број една работа што ја гледам во мојата пракса за намалување на либидото“, вели д-р Герш. Виновник може да биде пилулата или друга хормонална контрацепција, како што е спиралата со прогестин, но тоа не е секогаш случај. (Всушност, некои жени сметаат дека хормоналните контрацептиви всушност ја зголемуваат нивната желба). Бременост/доење може да ги промени вашите хормони. Исто така може да старее. „На 40 години, просечна жена има ниво на тестостерон, половина од 20“, вели д-р Герш; лекарот може да ги тестира вашите нивоа и да ви даде рецепт доколку се ниски.
На вашиот сексуален нагон исто така може да влијаат нерамнотежата на не-половите хормони, вклучително и тироидната жлезда и надбубрежните хормони, окситоцин и мелатонин. Ако не можете да размислите за други очигледни причини за недостаток на желба, прашајте го вашиот лекар за комплетен тренинг со хормони.
Вие сте супер под стрес.
Ако сте ја истуриле целата своја емоционална енергија во вашата работа или сте загрижени за финансии или семејна драма, можеби нема да остане многу за секс. „Она што може да ви помогне е да пронајдете форма на лек за тело-ум што го сакате“, вели д-р Герш. „Размислете за водена слика, медитација, јога, прогресивна релаксација и многу повеќе. Или дознајте за есенцијалните масла - есенцијалното масло од ванила е афродизијак.
Вие сте на антидепресиви.
„Антидепресивите како Прозак или Паксил предизвикуваат многу слаба сексуална желба“, вели д-р Хехтман. Ако се сомневате дека ова е проблем за вас, разговарајте со вашиот лекар, кој може да биде во можност да ве префрли на друг лек кој не е поврзан со овој несакан ефект.
Вие сте, не на антидепресиви.
Нелекуваната депресија е силно поврзана со ниско либидо, затоа не дозволувајте потенцијалните несакани ефекти споменати погоре да ве исплашат да побарате третман ако мислите дека можеби ви треба. „Понекогаш лекувањето на основната вознемиреност и депресија со SSRI (селективен инхибитор на повторното навлегување на серотонин) може ефикасно да го подобри либидото, и покрај потенцијалните несакани ефекти“, забележува Елиза Оржиловска ДеБоу, докторка од Newујорк.
Сексот едноставно не се чувствува како што треба.
Ако болката или сувоста ве спречуваат целосно да уживате во сексот, има смисла дека ќе сакате помалку. Разговарајте со вашиот гинеколог, кој може да препише суви лекови или да ве упати на специјалист ако решението не е едноставно. „Да се идентификува причина за болка понекогаш може да биде тешко, па затоа често е потребно да се посети лекар специјализиран за сексуално здравје или терапевт за карличен под”, вели ДеБоу.