10 методи со кои губите КАЛОРИИ без да гладувате или да се мачите во теретана; Андреја Беничи
За повеќето од нас, слабеењето е поврзано со интензивно вежбање, строги диети и други работи кои не се поврзани на кој било начин со задоволството. Но, се чини, можно е да се борите со вишок тежина и со пријатни методи. На пример, пред ТВ. За да го направите ова, само треба да го изберете вистинскиот филм.
Еве неколку необични, но ефикасни начини за согорување на непотребни калории:
1. Купување
Купувањето го заморува телото многу повеќе отколку што изгледа. Прво, таквата прошетка обично не е прашање на час или два, и второ, торбите за шопинг го претвораат едноставното одење во тренинг за вашите мускули. Купувањето три часа е приближно еквивалентно на еден час вежбање на велосипед, со околу 500 изгубени калории.
2. Чистота
Секоја работа околу куќата може да биде попријатна, ако се сеќавате дека рачната работа одржува добра физичка форма. Половина час чистење може да ви помогне да изгубите околу 85 калории, што е приближно еднакво на 15 минути тренинг на печатот. Но, општо чистење - околу 2 пати повеќе.
Научниците од универзитетот Алберт велат дека една чаша суво црвено вино може да замени цел час обука во теретана. Тајната е дека супстанциите во пијалокот ја забрзуваат срцевата активност и мускулната продуктивност, а ресвератролот помага да се претворат белите маснотии во кафеави. Запомнете ја главната работа: тоа е само чаша.
Пеењето вклучува многу мускули и е добра вежба. За да се ослободите од 100 калории, потребен ви е еден час пеење или 15 интензивни континуирани минути на склекови. Сега имате добар изговор да излезете на караоке за време на викендите или барем да уживате во соседите наутро со глас додека се туширате.
Со изговор „во ред уште пет минути“ откако ќе се огласи алармот, му давате на вашето тело дополнително време да изгуби повеќе калории. Според студијата, ако претпочитате сон без облека, тогаш во рок од еден месец количината на кафени масни клетки и метаболичката активност на вашето тело значително ќе се зголемат. Резултатот ќе има корисен ефект врз вашата фигура.
6. Крводарителство
Според студија спроведена на Универзитетот во Калифорнија, предавањето на околу 0,5 литри крв согорува околу 650 калории. Приближно иста количина што ја губите на час пливање со брзо темпо. Сепак, имајте на ум дека прво мора да дарите крв со добра причина - потрошените калории се само убав бонус.
Овој метод ќе ви помогне да изгубите повеќе од 60 калории ако се бакнувате еден час. Приближно иста количина што можете да ја изгубите за 5 минути брзо џогирање. Меѓутоа, ако додадете повеќе страст, бројката ќе се зголеми на 90 калории.
Истражувачите од универзитетот Вандербилт велат дека 10-15 минути смеа може да согорат 10-40 калории. Сè зависи од моќта на емоциите: воздржаната смеа значително доведува до губење на помалку калории отколку смеата што ја држите на стомакот. Истите 40 калории што ги губите ако стоите 10 минути.
9. Друштво на мажи
Според студијата, за време на оброк во друштво на маж, жените несвесно избираат помали порции и храна со помалку калории. Ова однесување се објаснува со желбата да се исполнат стандардите: помалку калории - потенка фигура - поголема привлечност.
10. Хорор филмови
Научниците велат дека додека гледате хорор филмови, телото произведува адреналин, кој го намалува апетитот и го забрзува метаболизмот, со што има ефект врз вашата фигура.