10 митови за храна што треба да се заборават - Диета; Исхрана

Во моментов сме бомбардирани со информации за тоа што значи здрава исхрана, што е добро да се јаде и што нè боли. За да ви биде полесно да ги препознаете овие информации и да ги задржите оние што се важни, откријте неколку митови за храна што биле размонтирани.

треба

Еве ги најчестите митови кои кружат околу храната и беа презентирани од BrightSide. Која е вистината за нив?

Мит. Не е добро да се јаде после 18:00 часот.
Вистина. Не е добро да јадете 3-4 часа пред да заспиете.

Мит. Лебот од интегрално брашно е подобар за диета отколку белиот леб.
Вистина. Калориската содржина на обете сорти е иста.

Мит. Ако јадете помалку ќе изгубите тежина.
Вистина. Ако јадете 5-6 пати на ден и изберете здрава храна, ќе изгубите тежина.

Мит. Треба да пиете 6-8 чаши вода на ден.
Вистина. Треба да пиете вода колку што бара вашето тело.

Мит. Потрошувачката на маснотии е забранета.
Вистина. Само прекумерната потрошувачка на маснотии е штетна.

Мит. Маслиновото масло е помалку калорично.
Вистина.

Маслиновото масло има калории како и секое друго масло, но е поздраво кога е ладно цедено.

Мит. Не е здраво да јадете јаглехидрати.
Вистина. Само рафинираните јаглехидрати се штетни за здравјето. Сложените јаглехидрати се здрави.

Мит. Кафеавиот шеќер е поздрав од белиот.
Вистина. Двете содржат иста количина калории и се трошат прекумерно и се штетни за здравјето.

Мит. Овошјето е најдобриот десерт.
Вистина. Подобро е да се јаде овошје како закуска помеѓу главните оброци, а не попладне.

Мит. Овошјето е здраво како и зеленчукот.
Вистина.