Салата од ротквица со портокал, нане и бор ореви Elle Republic
Забележав дека салатите со ротквица се многу популарни. Ми се чини дека Германците се fansубители на топлиот, црвен зеленчук. Навистина има многу да се каже за тоа. Изгледаат вкусно, се крцкави и на секој оброк му даваат дополнителна свежина. Затоа, дојдов до друга вкусна салата со црвени, врели клубени. Во јужна Германија, ротквицата обично е состојка што може да се најде на дополнителна чинија за вечера. Честопати тие играат само споредна улога во салатите. Денес, со овој рецепт за салата од ротквица, вие сте везда. И кога е висока сезона, во пролет, тие се супер крцкави.
--> Ротквиците се супер здрави
--> Секако дека би сакал да ви кажам и зошто се толку здрави. Тие не само што се богати со вода, туку се богати и со хранливи материи. Еве неколку причини зошто треба да јадете ротквица многу почесто:
1 За воспалено грло
Малку лут вкус има ефект на растворање на флегма и помага при настинка. Пред сè, може да се бориме против мукозни фронтални синуси и воспалено грло.
2 За проблеми со варењето на храната
Дури и ако не изгледа како тоа, ротквиците имаат многу растителни влакна кои помагаат да се стимулира варењето на храната. Токсините се елиминираат и се надминува гасови.
3 -> Многу витамин Ц.
Дури и мал број ротквици содржат 14 проценти од дневната потреба од витамин Ц! Редовно консумирање ротквица може да помогне во спречување на инфекции и да му помогне на телото да гради крвни садови. Ова доведува до здрава кожа, стабилни коски и убави заби (тие сè уште треба да се мијат!).
--> 4 Добро е за диети со малку калории
Ротквиците имаат многу малку калории и многу хранливи материи. Мала ротквица содржи само 9 калории и 2 грама јаглени хидрати. Така, добивате многу хранливи материи и влакна без да трошите калории. Исто така, се бори против чувството на глад. Ова е секогаш подобро од грицкање чоколадо или калорична храна.
5 Добро за рамнотежата на водата
Со содржина на вода од 95%, ротквиците го поддржуваат рамнотежата на водата во организмот. Ова е особено добро за кожата. Исто така, постојат бесплатни витамин Ц, фосфор и цинк.
Ротквици од бела точка Ротквици на пазарот
Зошто ротквиците со бела точка се толку добри за салатата со ротквици
Во овој рецепт користев ротквици од бела точка (француски појадок). Тие се помалку зачинети од ротквиците Цреша Беле (добро познатите кружни ротквици). Ротквиците од бела точка се црвени, издолжени и имаат бел крај.
--> И, ако имате желба да јадете ротквица уште повеќе, тогаш можам да го препорачам и овој рецепт за салата од ротквица со магдонос.