10 начини да го подобрите вашиот живот ако страдате од мобилен дијабетес
Бидејќи дијабетисот станува се почеста болест, поттикната од сè побрзото темпо на живот, специјалистите почнуваат да се прашуваат дали нашите деца нема да имаат пократок живот од нас, за прв пат во историјата.
Во просек, дијабетесот го намалува очекуваното траење на животот за 7,5 години (за дијабетични мажи над 50 години) и 8,2 години (за дијабетични жени над 50 години).
Но, не мора да е така, вели About.com, кој откри 10 начини на кои можете да го продолжите животот на пријатен начин.
1. Земете ги вашите лекови
Некои студии покажуваат дека, за жал, помалку од 60% од луѓето со дијабетес ги земаат своите лекови правилно. Тоа е погрешен став, бидејќи следењето на советот на лекарот и правилното администрирање на лекови е наједноставниот и најефективниот чекор за да имате подолг и поздрав живот.
2. Јадете правилно
Исхраната според упатствата на лекарот е уште еден основен услов, ако страдате од дијабетес и сакате вашиот живот да помине што е можно подобро. Постојат многу диети и пристапи достапни за оние кои сакаат да се хранат добро и здраво.
Најдобрата диета е онаа на која се придржувате со светост, така што дијабетисот повеќе не може да ви го диктира животот.
3. Добри чевли
Дијабетесот ја нарушува вашата периферна циркулација, а нозете обично страдаат најмногу и први го чувствуваат тоа. Најдоброто нешто што можете да го правите, секој ден, е да ги миете нозете со топла вода, да им дадете многу навлажнувачки крем, да ги проверувате често за плускавци и други проблеми и особено да изберете чевли што ви одговараат. добро и удобно.
Willе видите дека квалитетот на вашиот живот ќе се подобри ако имате чевли за кои не се чувствувате стоечки и кои го олеснуваат движењето.
Секој треба да се занимава со спорт, но скоро од луѓето со дијабетес се бара да вежбаат, не само да го продолжат својот животен век, туку и да ја држат својата болест под контрола. Редовното вежбање му помага на телото да ја балансира количината на шеќер во крвта.
5. Избегнувајте други болести
Би било одлично ако оние кои страдаат од дијабетес би биле целосно заштитени од други сериозни болести како што се рак и срцеви заболувања. Но, дијабетисот не нуди заштита од други болести, затоа треба внимателно да се заштитите, затоа што најверојатно ќе бидете здрава личност за да заразите сериозна болест.
Направете тестови на време и не заборавајте да го прашате вашиот лекар какви здравствени проверки треба да направите и во кои интервали - и не заборавајте да го посетувате очниот лекар секоја година, бидејќи дијабетисот може сериозно да влијае на вашиот вид.
6. Спијте повеќе
Спиењето не само што ви помага да бидете поодморени, туку исто така му помага на вашето тело да ги балансира хормоните и да се регенерира. Покрај тоа, ако сте одморени, немате тенденција да прекинувате здрави навики поради замор.
7. Пронајдете моменти на забава
Да имате болест како дијабетес не значи дека не можете да се забавувате или да го живеете животот како што сакате - мала чаша вино од време на време, чоколадна лента, секс со вашата сакана, сето тоа го подобрува вашиот живот без го загрозува вашето здравје!
8. Измијте ги забите
Дијабетесот е болест што може да влијае на вашите непца, па строгата орална хигиена, која вклучува четкање и забен конец, ве штити од посети на стоматолог.
9. Суперхрана
Не ја занемарувајте моќта на овошјето и зеленчукот со антиоксидативно дејство. Темелно информирајте се и воведете ги во вашата исхрана оние плодови што можат да ви го продолжат животот, со забавување на стареењето на клетките.
Вреди да се стремиме секој ден здраво да се смееме. Иако не постојат силни научни докази дека тоа навистина ќе ви го продолжи животот, вреди да се ужива и да се забавувате. Покрај тоа, ќе го намалите стресот, што само по себе претставува значително подобрување на квалитетот на животот.