10 начини да ја подобрите работата на СИСТЕМ
Здравје
Лимфниот систем е еден од двата главни циркулаторни системи во телото. Неговата улога е да ги движи имуните клетки и остатоците од мртвите клетки низ телото, од каде што може да се елиминираат или повторно да се користат. Лошо функционирачкиот лимфен систем е фактор на ризик за развој на рак и други хронични заболувања.
Додека современата наука и медицинската заедница поминаа време во истражување на функционирањето на васкуларниот систем, лимфниот систем беше во вниманието на холистичката медицинска заедница. Денес, голем дел од медицинските истражувања се насочени кон разбирање на функционирањето на лимфниот систем и неговата динамична улога во здравјето на човечкото тело.
Кој е лимфниот систем?
Она што можеби сте го чуле за лимфниот систем е дека тој може да се спореди со канализациониот систем. Кога има блокада на која било од цевките во домот, може да почувствувате непријатен мирис што доаѓа од мијалникот. Ова се случува кога акумулација на честички како што се косата и храната ќе стане почва за бактерии. Затоа, редовно ќе ги ослободувате цевките за да избегнете затнување и треба да обрнете исто внимание на вашиот лимфен систем за да избегнете какво било блокирање.
Застојот на лимфниот систем може да доведе до сериозни и хронични заболувања, кои произлегуваат од ослабен имунолошки систем. Блокада во дренажата на лимфата може да доведе до акумулација на токсини што телото првично се обидува да ги елиминира. Можеби симптомите што ги имате, вкочанетост на телото, главоболки, надуеност, проблеми со кожата и ладни екстремитети се всушност резултат на бавниот лимфен систем кој треба да се подобри.
Следните стратегии за детоксикација можат да помогнат во подобрувањето на лимфната функција.
1. Намалете го стресот
Следните техники можат да го подобрат протокот на лимфна течност низ вашето тело, ограничувајќи го и менталниот и физичкиот стрес:
• добро држење на телото
• Редовно истегнување
• вежби за длабоко дишење
• јога и пилатес
Сите познати стратегии за ублажување на анксиозноста и поддршка на функцијата на имунолошкиот систем, со цел да се елиминира какво било метеж и да се стимулира елиминација на патогени од телото.
2. Вежби
Вежбањето може да биде еден од најефикасните и наједноставните начини за подобрување на функцијата на вашиот лимфен систем. Вежбањето го зголемува снабдувањето со кислород во ткивата и клетките и ја стимулира циркулацијата на крвта. Кога телото не се движи редовно, токсините остануваат во мускулите. Состојба позната како хипоксија, во која има недостаток на кислород во една област од телото ја остава вратата отворена за инвазија на метастази во карцином.
Забавен начин да ја придвижите лимфата е да скокате на мини брануваа (наречена скокач), која често се користи во спортска терапија за да им помогне на спортистите да заздрават од повредите. Кога телото се движи против гравитацијата, лимфниот систем се стимулира да црпи лимфна течност и да пренесува токсини низ крвните садови.
3. Администрација на растенија
Растенијата се одличен извор што можеме да го искористиме за детоксикација на лимфниот систем и елиминирање на токсините. Некои од најпопуларните третмани со билки кои му помагаат на лимфниот систем да го лекува телото го вклучуваат следново:
Есенцијални масла: Традиционалните практики користеле есенцијални масла за да му помогнат на телото да се лекува со векови. Комитетот за комплементарна и алтернативна медицина известува дека есенцијалните масла го стимулираат заздравувањето со невроимуномодулација. Употребата на есенцијални масла го зајакнува имунитетниот систем на болниот од рак и му помага да се ослободи од вознемиреност и стрес.
Трн млеко: Трното млеко е моќно средство за детоксикација, познато по својата способност да го чисти гастроинтестиналниот тракт, црниот дроб, бубрезите, како и по својата способност да одржува здрава тироидна жлезда. Користете млеко од трн за да помогнете во борбата против воспалението во вашето тело и за поддршка на здрав имунолошки систем.
Есиак чај: Овој третман со билки може да се препорача за ново дијагностицирани пациенти со карцином. Чајот од есијак го детоксифицира организмот и помага во заздравување на имунитетот.
Индиски лудак или рубија кордифолија: Растението се користи илјадници години во ајурведскиот лек за прочистување на црниот дроб и крвта. Може да помогне во подобрување на менструалните проблеми и да го подобри имунолошкиот систем.
4. Потење
Потењето е еден од механизмите со кои човечкото тело ги елиминира токсините. Покрај вежбањето што произведува потење, а со тоа и елиминирање на токсините, инфрацрвената сауна е уште еден метод кој помага во циркулацијата на токсините од органите и мускулите и нивно елиминирање низ порите. Инфрацрвена сауна е неинвазивна терапија, што е одлична алтернатива за оние кои не можат да вежбаат. (Забелешка: Употребата на сауна не се препорачува за оние на кои им се извадени лимфните јазли, бидејќи може да го зголеми ризикот од лимфедема.)
5. Суво четкање
Сувото четкање помага да се елиминираат токсините што се наоѓаат на површината на кожата. Сувото четкање вклучува употреба на груба четка и нејзино поместување по кожата во правец на срцето. Оваа техника го зголемува протокот на лимфата со стимулирање на потните жлезди и поддршка на циркулацијата .
6. Диета
Следење на здрава, масна и диета богата со антиоксиданси е од суштинско значење за поддршка на здрав имунолошки систем. Патогените не можат да растат во алкална средина, што значи дека потрошувачката на свежо овошје и зеленчук и масти за поддршка на здрава клетка е апсолутно неопходна. Црвениот зеленчук и овошјето се едни од најдобрите антиинфламаторни јадења. Може да јадете боровинки, малини и цреши, црвен зеленчук, особено цвекло. Фабриката Рубија Кордифолија е позната и како „црвен корен“.
Одржувањето здрав гастроинтестинален тракт не само што помага во зајакнување на имунолошкиот систем, туку исто така го намалува ризикот од развој на дебелина и кардиоваскуларни болести.
7.Hidratarea
Лимфниот систем е составен главно од вода и мора да биде хидриран за да може да функционира на највисоко ниво. Прочистената или минерална вода за пиење и вода со антиоксидантни екстракти, како што е вода од лимон, е одлична стратегија за детоксикација и помага да се елиминираат токсините од телото.
Д-р Johnон Дуилард препорачува лимфна рехидратација техника која вклучува пиење топла вода на секои 15 минути во текот на денот за 2 недели. Оваа постапка го стимулира лимфниот систем да тече течност и го олеснува метежот и симптомите на бавниот имунолошки систем.
8. Масажа
Терапијата со масажа ја подобрува имунолошката функција и може да ги ублажи симптомите на хроничен замор и болка. Техниките за масажа, како што е масажата на сврзното ткиво, го промовираат протокот и дренажата на лимфата низ телото. Пациентите на кои им е дијагностициран карцином можат да имаат голема корист од терапијата со масажа.
9. Избегнувајте тесна облека
Избегнувајте тесна облека, како што се градници, за да спречите непотребно ограничување на лимфните садови. Лимфните јазли се високо концентрирани во регионот на градниот кош за да исцедат течност од градите, рацете и градите. Не донесувајте лимфен проток.
10. Правилно физичко држење на телото
Неправилното држење на телото може да го попречи функционирањето на лимфниот систем, бидејќи ребрата дејствуваат како пумпа за време на инспирацијата и истекот. Затоа е многу важно да се поправи неправилната позиција на 'рбетот, што ќе доведе до подобра оксигенација на клеточно ниво со постигнување правилно дишење.
Лекување на рак со поддршка на лимфниот систем
За пациентите со рак е исклучително важно да го одржуваат здравјето на лимфниот систем и редовно да го детоксифицираат. Елиминацијата на токсините и поддршката на лимфниот проток се покажа дека го намалува повторувањето на ракот. Едно од 5 лица кои добиле третман на рак на дојка, ќе биде под влијание на лимфедема подоцна во животот. Овие стратегии за детоксикација ќе ги вклучите во вашиот животен стил за да го подобрите вашиот лимфен систем.?