10 најважни работи за алкохолот (и не! Не е здраво да пиете чаша вино на ден)
1. Препораката дадена од повеќето лекари (вклучувајќи ме и мене, пред 3-4 месеци) според која добро е да се пие чаша вино на ден, за жал е лажно; мит.
2. Овој мит доаѓа од децениски ограничени студии кои ја разгледувале врската помеѓу алкохолот и кардиоваскуларните болести, како што се акутен миокарден инфаркт, хипертензија и дијабетес; Овие студии покажаа дека Алкохолот консумиран во умерени количини е заштитен фактор за овие болести.
3. Алкохолот се метаболизира во црниот дроб, но исто така и во мукозните мембрани кои доаѓаат во контакт со алкохол во црниот дроб ацеталдехид, познаник Канцерогени. Ацеталдехидот може да предизвика рак со уништување на ДНК и запирање на нашите клетки да ја санираат оваа штета. Не постои минимално ограничување на безбедноста за канцерогени. Карциноген е канцероген, без оглед на количината.
4. Неодамнешната студија на Глобал товар на болести ( Ихме - најсеопфатниот напор за мерење на епидемиолошките нивоа и трендови ширум светот) објавен во Лансет 2018; (392: 1015–35) е научен гигант. Глобална анализа спроведена во текот на 26 години во 195 земји со анализирање на повеќе од 600 студии поврзани со алкохол во над 28 милиони луѓе препорачани безбедното количество консумиран алкохол е НУЛА чаши неделно, спротивно на националните упатства кои препорачуваат умерена потрошувачка за придобивките негирани во оваа студија.
5. Истата глобална анализа, и најсоодветната и најпробивната досега, става на 1-то место за консумирање алкохол во светот Романски мажи. Имено во просек 8 чаши на ден. Тажен.
6. Студијата откри а низок ризик да умре од рак, заразни болести или туберкулоза кај оние кои консумираат алкохол во умерени количини (умерена потрошувачка = 1 чаша вино или пиво на ден = 10-15g чист алкохол). Поточно, во 100.000 анализирани луѓе, потрошувачи на 1 чаша на ден, ќе страдаат 4 лица годишно поради болести предизвикани директно од алкохол. Но, овие ризици експоненцијално се зголемуваат со зголемување на потрошувачката. 63 лица се додаваат на потрошувачката на 2 чаши дневно, соодветно 338 лица погодени од потрошувачката на 5 чаши на ден.
Студијата исто така откри дека глобално, 27,1% од смртните случаи од рак кај жени и 18,9% кај мажи постари од 50 години биле поврзани со нивните навики за пиење.
7. Ова не значи дека ако се опиете на роденден и новогодишна ноќ… ќе умрете. Оваа студија ги разгледува хроничните корисници на алкохол. Како и да е, во светот 3 милиони луѓе умираат од алкохол, годишен. Тоа се 6 лица во минута. И 3 од 4 се мажи, се вели во последниот извештај на Светската здравствена организација.
8. Глобално, приближно 1 од 3 лица (32,5%) пијат алкохол, што е еднакво на 2,4 милијарди на луѓе ширум светот, вклучувајќи 25% жени и 39% мажи.
9. Употребата на алкохол е главен фактор на ризик за ширење на болеста ширум светот, што претставува скоро 10% од глобалните смртни случаи кај населението на возраст од 15-49 години и има директни последици за здравјето на идната популација.
10. Јас лично, не сметам дека тоталното апстинирање од алкохол е решение; и животот има свои ризици, но тоа не значи дека се воздржуваме од животот. Наместо тоа Јас би препорачал ограничување на потрошувачката на алкохол како што следува:
- Воспостави неколку дена во неделата во кои воопшто не консумирате алкохол, исто како што можете да воспоставите денови кога спортувате или денови кога не јадете месо
- ограничен оние 5-6 снимки текила во саботата вечер во 2-3; ќе се чувствувате исто толку добро
- престанете да пиете вино за здравје; имајте на ум дека таа чаша вино е нездрава, па ограничете ја на една, а не на 2-3
- не пијте жеден алкохол; хидрирајте со вода, без разлика дали јадете нешто или сте на тераса и сте жедни; оставете вода за жед и алкохол само за задоволство
Одговорната, свесна и добро информирана потрошувачка е најдобро решение.
Ширете го зборот, тоа ќе им помогне на другите.